CARA MEMBUAT SUSU KEDELAI SEGAR YANG MENYEHATKAN TUBUH

Cara Membuat Susu Kedelai Segar Yang Menyehatkan Tubuh - Kedelai adalah bahan utama berdasarkan banyak sekali jenis kuliner sehat yang biasa kita makan setiap hari seperti tempe serta tahu. Kedelai adalah salah satu bahan kuliner yg sangat menyehatkan bagi tubuh, karena didalam kedelai kaya akan kandungan protein dan gizi yg baik buat kesehatan tubuh, tak heran jika banyak sekali penggemar kuliner serta minuman yang terbuat menurut kedelai.
Namun dalam rendezvous kali ini kita akan membahas cara membuat minuman segar serta sehat yg terbuat menurut kedelai. Mungkin anda semua menerka minuman sehat itu cuma terbuat berdasarkan susu saja hehe. Nah, kali ini kita akan mencoba membuat ciptaan minuman baru yg berbahan dasar kedelai yang bernama Susu Kedelai Segar Yang Menyehatkan Tubuh.

Susu Kedelai

Cara Membuat Susu Kedelai Segar Yang Menyehatkan Tubuh

Bahan-bahan :

• 2 kg kacang kedelai
• 2 bungkus vanili
• garam secukupnya
• gula pasir secukupnya
• Alat yang dipakai :
• Blender
• Kompor
• Panci
• Penyaring atau kain tipis yang bersih

Cara Membuat :

1. Langkah pertama yg wajib dilakukan merupakan cuci higienis kedelai dengan air higienis yang mengalir sampai sahih-sahih higienis.
2. Sesudah kedelai higienis, rebus kedelai lebih kurang selama 15 mnt.
3. Angkat kedelai serta rendam menggunakan air bersih selama 10-12 jam. Hal ini di lakukan supaya kedelai melunak serta kulit arinya terkelupas menggunakan mudah.
4. Setelah itu cuci kembali kedelai menggunakan air bersih sambil diremas-remas supaya kulit arinya terkelupas.
5. Jika telah terselesaikan. Blender kedelai dengan diberi air secukupnya.
6. Setelah kedelai halus, campurkan dengan air mendidih secukupnya lalu saring menggunakan saringan atau kain tipis yang higienis untuk memisahkan ampas.
7. Susu kedelaipun telah jadi. Tetapi masih harus direbus dulu dengan barah sedang sampai sahih-sahih mendidih. Tujuanya merupakan buat mensterilkannya berdasarkan mikroba, bakteri serta jua menghilangkan bau dari kedelai.
8. Setelah mendidih, kecilkan barah dan aduk rata-aduklah terus susu kedelai selama 15 mnt. Tujuanya supaya sari-sari kedelai nir mengendap dan menciptakan susu kedelai menjadi lebih tahan lama .
9. Masukkan gula pasir dan garam secukupnya atau sesuai kesukaan, tambahkan vanili agar aromanya semakin nikmat dan enak.
10. Selesai sudah deh susu kedelai yang kita buat. Sajikan selagi masih hangat, supaya cita rasanya lebih nikmat dinginkan susu kedelai didalam lemari es.

Seperti itulah tentang Cara Membuat Susu Kedelai Segar Yang Menyehatkan Tubuh. Sekarang kita seluruh telah mampu membuatnya sendiri dirumah menggunakan menentukan sendiri bahan-bahan yg higienis dan higenis serta berkualitas baik, supaya famili tercinta dirumah bisa mencicipi sendiri manfaat kesegaran susu kedelai yg kita buat tadi serta tidak takut lagi akan adanya bahaya bagi tubuh. Karena kita telah membuat serta memilih bahan-bahannya sendiri, semoga postingan ini bisa membantu anda. Terima kasih sudah menyempatkan ketika anda buat berkunjung. Salam semangat semoga berhasil.

Baca Juga

• Cara Membuat Susu Kedelai Yang Segar
• Cara Membuat Susu Kedelai Yg Segar
• Cara Membuat Susu Kedelai Yang Enak Dan Segar

RESEP CARA MEMBUAT OREK TEMPE KERING SUPER ENAK MUDAH BANGET

Resep Cara Membuat Orek Tempe Kering Super Enak Praktis Banget Resep Cara Membuat Orek Tempe - Tempe merupakan bahan kuliner yg sangat baik buat tubuh manusia, lantaran di pada tempe masih ada kaya akan kandungan gizi yg tinggi galat satunya mengandung banyak protein botani yg dari menurut kedelai tadi. Tempe mampu di olah sebagai berbagai macam masakan yang lezat , menggunakan cara memasak di buat sayur, goreng juga semur. Selain itu, bagi kita orang indonesia tempe merupakan kuliner yg wajib sine qua non di meja makan hehe.
Saya suka banget dengan tempe yg di olah secara sederhana dan jua mudah tetapi menaruh kelezatan yang sangat menggugah selera napsu makan aku yaitu menggunakan Resep Cara Membuat Orek Tempe Kering Super Enak Praktis Banget inilah pilihan menu favorit andalan saya pada rumah. Kedelai memang sangat poly sekali mengandung manfaat bagi tubuh manusia, tetapi siapa sangka kedelai ini nir hanya di untuk makanan saja loh, kedelai juga bisa di buat minuman yakni Susu Kedelai. Untuk prosesnya sendiri sangat sederhana pula anda sanggup langsung mencobanyana pada Resep Cara Membuat Susu Kedelai Segar Yang Menyehatkan Tubuh.
Waaaahhh ternyata kedelai itu memang bahan kuliner yg sangat luar biasa yah, tidak hanya kuliner ternyata kedelai bisa di buat minuman jua yah sungguh menakjubkan. Untuk kedelai menjadi bahan makanan yaitu dengan cara pada buat tempe, nah untuk menciptakan pilihan menu makanan dari tempe yg sangat banyak pada sukai orang galat satunya Resep Cara Membuat Orek Tempe Kering Super Enak Praktis Banget silahkan anda bisa lihat tutorialnya pada bawah.

Orek Tempe

Resep Cara Membuat Orek Tempe Kering Super Enak Praktis Banget

Bahan-bahan :

• 300 gram tempe, potong bentuk dadu
• 2 butir lengkuas
• 2 lembar daun salam
• 1 sachet penyedap rasa ayam
• 3 siung bawang putih, iris tipis
• 3 sdm kecap manis
• 3 sendok makan minyak goreng
• 1/dua sdt gula
• 1/4 sendok teh garam
• 200 mililiter air (1 gelas air)
• 2 butir cabe merah besar , pangkas menyerong

Cara Membuat :

1. Langkah pertama yg harus pada lakukan adalah goreng tempe sampai setengah matang saja. Angkat serta pisahkan sejenak.
2. Kemudian panaskan minyak pada dalam wajan menggunakan api sedang, tumis bawang putih hingga harum dan matang. Lalu masukkan lengkuas, cabai merah dan juga daun salam. Masak samapai matang dengan pada mixer agar bumbu tercampur homogen.
3. Selanjutnya tambahkan tempe, air, garam, gula, penyedap rasa dan juga kecap anggun.
4. Aduk-aduk rata terus supaya seluruh bumbu tercampur rata dan meresap paripurna, masak sampai matang. Apabila air sudah kering, Angkat dan hidangkan.

Demikian lah kabar yang sanggup aku sampaikan dalam postingan kali ini semoga Resep Cara Membuat Orek Tempe Kering Super Enak Praktis Banget pada atas mampu bermanfaat dan bisa sebagai pedoman anda dalam mengolah tempe sebagai menu makanan yang lezat dan bergizi buat famili tercinta pada rumah. Orek tempe memang cocok jadi sahabat nasi, apa lagi di tambah kerupuk serta juga sambal tomat hemmmm di jamin selera napsu makan anda niscaya akan semakin bertambah lagi deh. Ok, relatif sekian dulu dari aku . Terima kasih sudah berkunjung, sampai ketemu di postingan berikutnya.

CARA MEMBUAT ANEKA BUBUR BAYI ORGANIK YANG SEHAT DAN LEZAT

BAyi 6 Bulan keatas selain ASI atau susu formula tentunya membutuhkan makanan tambahan agar tidak cepat lapar dan tentunya makanan tambahan ini pula berfungsi mendukung pertumbuhan bayi anda, menjadi orang tua tentunya anda ingin menyajikan pilihan menu kuliner tambahan yg bergizi dan berkwalitas kepada buah hati anda. Pada hal ini terdapat banyak sekali variasi menu kuliner tambahan berupa bubur bayi organik yg sehat serta tentunya enak dan di sukai para bayi. Cara membuatnya tidak sulit asalkan anda sudah merencanakannya dengan baik, mulai menurut bahan - bahan dasar serta pula komposisi adonan bahan yang akan anda olah sebagai bubur bayi yg enak serta sehat. Berikutnya kita akan bahas satu persatu berbagaimacam menu Bubur Bayi Organik Yang Sehat dan Lezat serta cara membuatnya, tetapi sebelumnya ayo kita simak salah satu video tutorial tentang bagaimana tehnik memasak bahan - bahan berkwalitas menjadi bubur bayi yang sehat dan enak. Selamat menyimak !

--> SELANJUTNYA
Sebelum anda mulai mencoba menciptakan Aneka Bubur Bayi Organik Yang Sehat serta Lezat, tentunya anda perlu wangsit dan pula ilham seputar pilihan menu bubur bayi apa saja yang bisa anda kreasikan untuk di santap butir hati anda, aneka macam macam model jenis dan rasa Bubur bayi atau makanan tambahan bagi bayi, selengkapnya silahkan anda Klik pada --> SINI
Atau Bisa Anda Cek di --->  SINI

MENU DAN RESEP MAKANAN SEHAT UNTUK BAYI 6-12 BULAN

Tambahan kuliner disela-sela pemberian ASI atau dikenal dengan MPASI sangat dianjurkan diberikan kepada bayi yg sudah berusia 6 bulan. Selain karena tubuhnya telah mulai membutuhkan banyak sekali zat penunjang pertumbuhan, pada usia ini bayi jua wajib mulai pada latih untuk mengenal aneka macam macam kuliner pada rangka menyeimbangkan sistem pencernaan dan buat membantu kekebalan tubuhnya. Berikut resep makanan bayi 6 bulan ke atas beseta cara memasaknya :

A.   MAKAN UNTUK BAYI UMUR 6 BULAN :

Pertama kali memberikan MPASI (Makanan Pendamping ASI) kepada bayi disarankan buat mengenalkan tekstur yg encer terlebih dahulu. Mulailah dengan makanan lunak misalnya biskuit yg diencerkan pakai air atau susu dan kenalkan juga secara perlahan bubur susu. Kemudian dicoba dikombinasikan menggunakan sayuran dan butir. Untuk penggunaan susu mampu menggunakan ASI atau Susu Formula.

1.  RESEP BUBUR SUSU
Bahan:

• 3 sendok makan tepung beras halus; 
• 200 mililiter susu formula

CARA MEMBUAT BUBUR SUSU :

1. Larutkan tepung beras halus menggunakan susu formula, aduk sampai rata.
2. Panaskan menggunakan api kecil sambil diaduk hingga kental serta matang (sampai meletup-letup).
3. Angkat, lalu aduk-aduk sampai asapnya hilang dan panasnya berkurang.
4. Tuang ke pada mangkuk bayi, siap buat tersaji.

2.  RESEP BUBUR SUSU KENTANG

Bahan : 

• 1 buah kentang, rebus lengkap dengan kulitnya 
• 100 ml susu formula
• 75 ml air matang
• 1 sdm tepung beras halus

CARA MEMBUAT BUBUR SUSU KENTANG :

1. Kupas kentang panaskan, lalu haluskan menggunakan blender atau food processor. Campur dengan susu formula serta air matang. Tambahkan tepung beras halus, aduk rata hingga semua bahan tercampur rata.
2. Panaskan dengan api kecil sambil diaduk sampai bubur matang dan kental. Angkat, lalu aduk-aduk sampai asapnya hilang dan panasnya berkurang. Tuang ke pada mangkuk bayi, siap buat tersaji.

3.  RESEP BUBUR BUAH

Bahan:

• 1 sdm tepung beras merah
• 10 ml air matang
• 100 mililiter ASI 
• 50 gram butir matang - haluskan (bisa menggunakan buah pisang, jeruk, pear, apel, pepaya, alpukat, dll)

CARA MEMBUAT BUBUR BUAH :

1. Larutkan tepung beras merah ke pada air, aduk hingga homogen. Masak di atas barah mini sampai matang sembari diaduk agar nir menggumpal.
2. Masukkan pepaya, masak sejenak. Angkat, lalu aduk-aduk hingga asapnya hilang serta panasnya berkurang.
3. Setelah hangat (kira-kira 40 derajat), Tuangkan ASI atau susu formula lanjutan yang telah dilarutkan, aduk rata. Tuang ke pada mangkuk bayi, siap buat tersaji.

4.  RESEP BUBUR KACANG HIJAU

Bahan : 

• 100 gram kacang hijau kupas, rendam, tiriskan
• 250 cc juz apel
• 1 buah wortel, kupas, pangkas dadu
• 400 cc air
• 10 sendok makan susu formula 1

CARA MEMBUAT BUBUR KACANG HIJAU : 

1. Sangrai kacang hijau sampai matang. Haluskan serta ayak.
2. Rebus wortel menggunakan air sampai tinggal 1/2. Ambil airnya.
3. Campur kacang hijau bubuk menggunakan juz apel dan air rebusan wortel. Aduk sampai rata. Jerang pada atas api sedang sambil diaduk sampai mendidih.
4. Masukkan susu formula 1 sedikit demi sedikit sambil diaduk rata. Angkat. Berikan pada bayi selagi hangat.

B.   MAKANAN BAYI UMUR 7-8 BULAN

Selagi tetap menaruh menu kuliner bayi umur sebelumnya, di usia ini sudah sanggup mulai diperkenalkan dengan kuliner yg bertekstur lebih kasar (semi padat), yaitu nasi tim saring dan lalu secara sedikit demi sedikit bisa dikenalkan menggunakan nasi tim tanpa disaring.

Jenis sayur serta butir yang disarankan: asparagus, wortel, bayam, sawi, bit, lobak, brokoli, mangga, blewah, timun suri, peach. Bisa jua ditambahkan ayam, daging sapi giling, hati ayam/sapi, ikan, memahami, tempe, telur ayam kampung.

1.  RESEP NASI TIM SARING BROKOLI

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gram daging giling
• 25 gram brokoli buang tangkainya
• 25 gram tomat dipotong kecil
• 1 butir kuning telur ayam kampung
• 10 gr keju parut

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING BROKOLI :

1. Rebus beras, air, dan daging giling sampai menjadi bubur, masukkan brokoli dan, tomat hingga matang.
2. Masukkan kuning telur serta keju parut sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

2.  RESEP NASI TIM SARING HATI AYAM

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gr hati ayam
• 25 gram tempe
• 25 gram tomat dipotong kecil
• 25 gr daun bayam iris kasar
• 1 sendok teh mentega

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING HATI AYAM :

1. Rebus beras, air, hati ayam, dan tempe sampai menjadi bubur, tambahkan bayam dan tomat hingga matang.
2. Masukkan mentega sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

3.  RESEP NASI TIM SARING AYAM DENGAN WORTEL

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gr daging ayam giling
• 25 gram tempe
• 25 gram wortel
• 25 gram tomat dipotong kecil
• 1 sendok teh mentega

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING AYAM DENGAN WORTEL :

1. Rebus beras, air, daging ayam giling dan tempe sampai menjadi bubur, masukkan wortel dan tomat sampai matang.
2. Masukkan mentega sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

4.  RESEP NASI TIM SARING IKAN

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gr ikan (tenggiri/ tuna/ salmon)
• 30 gr tempe
• 50 gr labu siam
• 50 gr tomat dipotong kecil
• 1 sendok teh mentega

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING IKAN :

1. Rebus beras, air, ikan, serta tempe hingga menjadi bubur, masukkan labu siam serta tomat hingga matang. 
2. Masukkan mentega sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

5.  RESEP NASI TIM SARING DENGAN TERI

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gram tempe
• 25 gr daun bayam
• 25 gram tomat dipotong kecil
• 1 sendok makan teri bubuk
• 1 sendok teh mentega

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING DENGAN TERI :

1. Rebus beras, air, serta tempe hingga sebagai bubur, tambahkan bayam, tomat serta teri bubuk hingga matang. 
2. Masukkan mentega sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

Teri Bubuk : Cuci teri medan kemudian gongseng sampai kering dan berwarna kecoklatan. Tumbuk halus teri sangrai, ambil 1 sendok makan teri, sisanya disimpan dalam tempat kemarau tertutup buat stok.

6.  RESEP NASI TIM CINCANG

Bahan :

• 500 - 750 mililiter air
• 2 sendok makan beras
• 50 gram memahami, cincang
• 25 gram daging giling
• 50 gr wortel parut
• 25 gram tomat cincang
• 2 sdm santan kental

CARA MEMBUAT NASI TIM CINCANG :

1. Rebus air beserta , tahu dan daging giling. Aduk-aduk rata dan masukan wortel serta tomat, kocok serta masak hingga sayuran matang & angkat.
2. Tuang santan, aduk rata hingga tercampur rata kemudian angkat lalu tuangkan kedalam mangkuk tahan panas.
3. Panaskan dandang dan kukus nasi tim sampai airnya habis. Angkat dan sajikan.

C.   MAKANAN BAYI UMUR 9,10,11, DAN 12 BULAN

Lanjutkan pemberian menu sebelumnya, apalagi yang disukai oleh bayi. Coba mengkombinasikan dengan bubur beras atau nasi lembek, lauk pauk menggunakan sayuran seperti soup, dan aneka macam variasi lainnya karena pada usia anak lebih menurut 1 tahun sudah sanggup mengkonsumsi makanan keluarga.

1.  RESEP NASI TIM HATI

Bahan :

• 600 ml air
• 2 sdmberas
• 25 gram hati ayam, iris kecil
• 25 gram tempe
• 50 gr labu kuning parut
• 1 iris tomat matang
• 1 sendok teh minyak

CARA MEMBUAT NASI TIM HATI :

1. Masak air bersama beras, hati ayam serta tempe, aduk rata perlahan sampai mengental.
2. Masukan labu kuning, tomat serta masak sembari diaduk sampai matang.
3. Tambahkan minyak, aduk rata sampai tercampur homogen. Angkat dan biarkan hingga dingin.
4. Saring atau masukan kedalam blender serta haluskan.
5. Tuang pada mangkuk serta hidangkan segera.

2.  RESEP NASI TIM TELUR

Bahan :

• 20 gr beras, cuci bersih
• 625 ml air
• 25 gram hati ayam
• 50 gram tahu
• 1 buah telur
• 25 gram wortel, parut
• 25 gram daun kangkung yang muda, iris halus
• 2 sdm santan matang

CARA MEMBUAT NASI TIM TELUR :

1. Rebus beras dengan air, hati ayam, dan tahu sambil terus diaduk hingga sebagai bubur
2. Masukkan telur, aduk rata terus hingga telur matang
3. Masukkan kangkung serta wortel, masak hingga sayuran matang
4. Tambahkan santan. Aduk sampai homogen. Angkat

3.  RESEP TIM JAGUNG ISI IKAN

Bahan:

• 50 gr jagung (yg belia), serut, haluskan
• 625 mililiter santan
• 25 gram daging ikan ekor kuning, cincang kasar
• 50 gram tahu
• 25 gram tomat
• 25 gram wortel, parut kasar
• 1 sendok makan kecap manis
• 1 sendok teh margarin/mentega

CARA MEMBUAT TIM JAGUNG ISI IKAN :

1. Rebus jagung dengan santan, ikan, dan tahu sampai sebagai bubur.
2. Masukkan tomat dan wortel, masak sampai sayuran matang.
3. Beri kecap dan margarin/mentega. Aduk rata. Angkat.
4. Tempatkan dalam wadah. Setelah dingin, berikan pada bayi.

4.  RESEP BUBUR BERAS MERAH

Bahan : 

• 100 gram beras merah, rendam, tiriskan, haluskan, serta ayak
• 600 kaldu ayam
• 5 sdm susu formula 1
• 100 gram pepaya matang, haluskan
• 5 sdm air jeruk manis

CARA MEMBUAT BUBUR BERAS MERAH : 

1. Campur tepung beras merah menggunakan kaldu ayam, aduk hingga homogen. Jerang di atas api sambil diaduk sampai matang. Angkat.
2. Tambahkan susu formula 1, aduk rata.
3. Tambahkan pepaya dan air jeruk anggun, aduk hingga homogen. Berikan pada bayi selagi hangat.

5.  RESEP BUBUR BERAS STROBERI/ STRAWBERRY

Bahan :

• 1 sdm Tepung Beras
• 50 gr Stroberi, haluskan dengan blender
• 1 sendok makan Susu Formula Lanjutan, larutkan dengan air secukupnya
• 150 ml Air

CARA MEMBUAT BUBUR BERAS STROBERI/ STRAWBERRY :

1. Larutkan tepung beras menggunakan air, aduk sampai tercampur betulo Didihkan sampai larutannya mengental dan matang - ingat buat terus mengaduknya
2. Begitu sudah matang, sesaat sebelum diangkat, tambahkanlah stroberi yang sudah dihaluskan
3. Tambahkan pula susu formula yang sudah dilarutkan dengan air. Siap buat disajikan.

Demikian beberapa variasi resep kuliner bayi yg diurutkan menurut usia. Tetapi dalam penerapannya, pengurutan tadi akan lebih berpengaruh menggunakan kesukaan/ nafsu makan anak. Selain itu pemilihan kuliner menggunakan jenis bubur jua bisa diberikan ketika bayi atau balita dalam keadaan sakit.

Aneka Bubur Bayi Organik Yang Sehat buatan sendiri

Pure pisang oat

Bahan

• 1 bh pisang yang sudah matang, kerok dagingnya
• 1 sdm oatmeal, didihkan dulu hingga matang
• 50 ml yogurt

Cara membuat
haluskan pisang, oatmeal serta yogurt menggunakan blender. Tuangkan ke mangkuk serta segera sajikan

Tips: pilih pisang yang telah amat matang karena lebih mudah dicerna sang sistem cerna bayi. Yogurt membantu ekuilibrium sistem cerna. Pure ini sanggup mak bekukan buat stok makanan

Pure nasi wortel

Bahan

• 2 sendok makan beras
• 1 bh wortel, bersihkan serta potong kecil
• air matang secukupnya

Cara membuat

1. tempatkan beras, wortel serta air di panci bergagang kemudian tutup
2. didihkan sampai air meresap (kurang lebih 30 sd 40 menitan), angkat
3. setelah dingin, haluskan dgn blender
4. tuang ke mangkuk serta sajikan

Pure kakap tahu

Bahan

• 50 gr fillet ikan kakap
• 1 sendok makan air perasan jeruk nipis
• ½ sendok teh jahe parut
• 50 gr tahu sutra, iris dadu kecil
• 50 gr wortel, kupas dan iris dadu kecil
• 40 gr kembang Kolonel, cincang kasar
• 1 bh kentang, kupas serta bersihkan, iris dadu kecil
• 250 ml air

Cara membuat

1. lumuri ikan kakap dengan jeruk nipis dan jahe, pisahkan tiga menit lalu cuci menggunakan air mengalir
2. rebus air sampai mendidih, masukkan kentang. Selesainya lunak, tambahkan ikan, wortel, kembang kol serta memahami. Panaskan sebentar, angkat dan dinginkan
3. haluskan menggunakan blender sampai semuanya lembut
4. sajikan segera (bisa juga disimpan pada kulkas, gunakan wadah rapat udara. Jika akan disajikan, hangatkan dengan cara merendamnya beserta wadah dalam air panas. Jangan dimasak lagi)

Bubur tepung beras stroberi

Bahan

• 1 sdm tepung beras
• 50 gr stroberi, haluskan dengan blender
• 50 mililiter ASI

Cara membuat

1. larutkan tepung beras pada air, aduk rata rata
2. didihkan hingga larutan mengental serta matang, sambil diaduk terus
3. sesaat sebelum diangkat, masukkan stroberi halus dan susu
4. sajikan

Pure wortel kentang

Bahan

• 1 btg wortel ukuran kecil, bersihkan serta potong²
• 1 bh kentang, kupas, bersihkan serta pangkas dadu
• 100 mililiter ASI/sufor/susu kedelai

Cara membuat
kukus kentang dan wortel sampai lunak lalu haluskan dengan blender. Masukkan susu sampai taraf kekentalan yg ibu inginkan. Tuangkan ke pada mangkuk serta sajikan

Pure sayur telur

Bahan

• 50 gr kacang merah
• 50 gr labu kuning, kupas, buang bijinya dan cincang kasar
• 50 gr brokoli, petik per kuntum serta cincang kasar
• 1 buah kuning telur panaskan, haluskan
• 100 mililiter buat mengungkep sayuran

Cara membuat
Rebus kacang merah, labu kuning serta brokoli cincang hingga lunak serta airnya berkurang. Angkat kemudian masukkan kuning telur yg sudah dihaluskan. Aduk rata. Tuang ke mangkuk dan sajikan

tips: apabila bunda merasa bubur/pure ini terlampau kental, sanggup diencerkan dengan sedikit ASI/sufor atau air matang.

Bubur labu kuning brokoli

Bahan

• 200 gr labu kuning, potong kecil
• 50 gr brokoli
• 200 ml ASI atau sufor
• 100 mililiter air matang

Cara membuat
kukus labu kuning dan brokoli sampai lunak, angkat. Setelah dingin, haluskan keduanya menggunakan blender. Campurkan susu kemudian aduk rata. Sajikan

Bubur ayam labu 1

Bahan

• 150 gr labu kuning, kupas kulit serta pangkas-potong
• 50 gr dada ayam, potong²
• 2 bh apel yg anggun, kupas kulitnya serta buang biji, potong²
• 2 bh wortel, kupas kulit serta potong²
• air secukupnya

Cara membuat
masak seluruh bahan hingga matang dan tiriskan. Haluskan semuanya dengan blender atau mampu jua dicincang halus. Tuangkan ke pada mangkuk dan sajikan segera

Bubur ayam labu 2

Bahan

• 200 gram labu kuning, kupas serta potong²
• 2 bh tahu putih, potong²
• 1 btg seledri, cincang kasar
• 1 bh dada ayam, buang kulit dan lemaknya, potong²
• 2 sdm kacang polong
• air secukupnya

Cara membuat
Masaklah semua bahan sampai airnya tersisa sedikit. Haluskan semua bahan dengan blender atau dicincang halus. Tuang ke mangkuk serta segera sajikan

Bubur sayur daging sapi

Bahan

• 50 gr beras, cuci bersih
• 50 gram daging sapi cincang
• 1 btg seledri, potong²
• 1 bh wortel berukuran mini , kupas dan potong²
• 2 cangkir air

Cara membuat
campur seluruh bahan lalu masak hingga nasi sampai menjadi bubur. Angkat. Haluskan semuanya dengan blender. Masukkan ke dalam mangkuk serta segera sajikan

Bubur labu kuning sayuran

Bahan

• 100 gr labu kuning, cincang kasar
• 50 gr kacang polong segar, cincang kasar
• 50 gr brokoli, cincang kasar
• 1 buah kuning telur panaskan, haluskan
• 100 mililiter air

Cara membuat

1. rebus labu kuning, kacang polong serta brokoli hingga lunak dan airnya tinggal sedikit
2. masukkan kuning telur, aduk hingga homogen hingga matang. Angkat
3. jika terlalu kental, sanggup diencerkan menggunakan ASI/sufor secukupnya
4. tuang ke mangkuk serta sajikan

Pure Labu Tempe

Bahan

• 35 gram labu kuning, kupas dan iris dadu
• 20 gram daging ayam, buang lemak dan cuci lalu iris dadu kecil
• 15 gr tempe, iris dadu kecil
• 20 gram bayam, iris halus
• 1 sdt keju parut
• ASI atau sufor secukupnya
• 100 mililiter air matang

Cara membuat
Rebus labu kuning, ayam dan tempe sampai matang. Masukkan bayam, panaskan lagi selama 3 mnt. Angkat. Tambahkan keju serta susu kemudian aduk rata. Sehabis dingin, haluskan semuanya dengan blender sampai lembut. Sajikan segera atau simpan dalam wadah rapat udara di kulkas

tips: apabila disimpan pada kulkas, hangatkan pure dengan merendam pure+wadahnya pada pada air panas

Bubur Bayam Keju

Bahan

• 50 gr daun bayam, cuci bersih, iris kecil
• 50 gr wortel, kupas, cuci bersih, iris kecil
• 20 gr keju parut
• 750 mililiter air

Cara membuat

1. didihkan air dalam panci, rebus wortel hingga lunak
2. tambahkan daun bayam, panaskan hingga matang
3. angkat wortel dan bayam, pisahkan air rebusan
4. campurkan keju parut llau campurkan dan kocok rata
5. haluskan semuanya dengan blender, tuang ke mangkuk serta sajikan selagi hangat

Pure Sayur Campur

Bahan

• 1 bh wortel berukuran mini , kupas dan potong²
• 50 gram makaroni rebus
• 1 btg seledri, potong²
• 50 gr kacang polong
• 50 mililiter ASI atau sufor

Cara membuat
kukuslah semua bahan hingga lunak, haluskan dengan blender. tambahkan susu, aduk rata lalu tuang ke mangkuk serta sajikan

Tips: anda sanggup menambahkan kentang atau daging ayam (dada ayam panaskan) ke pada pure ini

Bubur Hati Ayam Buncis

Bahan

• 100 gr bubur beras
• 200 mililiter air hangat
• 50 gram hati ayam, panaskan, iris dadu kecil
• 50 gr buncis, buang ujungnya, panaskan dan iris kecil

Cara membuat
Haluskan hati ayam dan buncis yg sudah direbus menggunakan blender. campurkan ke bubur yg sudah dipersiapkan sebelumnya. aduk rata, tuang ke mangkuk serta sajikan segera.

Pure kentang ayam

Bahan

• 100 gr kentang, kupas, potong² serta rebus
• 50 gr daging ayam cincang
• 25 gram brokoli
• 25 gr jagung manis
• 200 mililiter air
• 200 ml ASI atau sufor

Cara membuat

1. didihkan air, rebus ayam cincang sampai setengah matang
2. masukkan brokoli dan jagung manis
3. masak air hingga menyusut dan seluruh bahannya matang, angkat
4. setelah dingin, haluskan menggunakan blender
5. tuang ke dalam mangkuk, tambahkan susu, aduk hingga homogen dan sajikan

Bubur ayam kacang polong

Bahan

• 100 gram bubur yg sudah disiapkan
• 200 ml air hangat
• 50 gr kacang polong
• 50 gr daging ayam cincang

Cara membuat
Rebuslah kacang polong hingga lunak, masukkan ayam serta biarkan hingga matang kemudian angkat. Haluskan kacang polong dan ayam menggunakan blender. Campur dengan bubur nasi, aduk hingga homogen kemudian sajikan

Bubur Daging Wortel

Bahan

• 50 gr bubur yg sudah disiapkan
• 200 mililiter air kaldu
• 50 gr daging sapi giling
• 50 gr wortel, cincang halus

Cara membuat
masaklah daging sapi giling serta ambil air kaldunya. Tambahkan wortel, masak sampai matang. Masukkan bubur, masak pulang sambil diaduk kemudian angkat. Tuangkan ke pada mangkuk serta hidangkan hangat

Bubur makaroni susu

Bahan

• 40 gr makaroni
• 100 mililiter air
• 200 ml ASI / susu formula
• 50 gram wortel, parut halus
• 50 gfam daging ayam giling
• 40 gram keju, potong halus
• 1 sdm daun bawang iris

Cara membuat

1. rebus makaroni hingga lunak, tiriskan
2. masak air, tambahkan wortel, daging ayam giling dan keju
3. masak sampai airnya mendidih serta seluruh bahan matang
4. masukkan makaroni dan daun bawang, aduk rata sampai mengental
5. angkat dan tunggu agak dingin, masukkan susu lalu kocok kembali
6. tuang ke dalam mangkuk kecil dan sajikan hangat

Bubur kakap brokoli

Bahan

• 200 mililiter air
• 40 gr daging ikan kakap, cuci dan potong kecil
• 50 gr brokoli, petik per kuntum, bersihkan dan potong kecil
• 20 gr tomat matang, pangkas kecil
• 50 gr bubur yg sudah disiapkan

cara membuat

1. rebus air sampai mendidih, masukkan kakap sampai matang
2. masukkan brokoli dan tomat

Bubur makaroni brokoli

Bahan

• 50 gram makaroni
• 500 mililiter air kaldu
• 50 gr brokoli
• 50 gram daging sapi cincang
• 1 sendok makan margarin

Cara membuat

1. rebus makaroni beserta air kaldu sampai matang serta lunak
2. masukkan brokoli dan daging cincang, rebus kembali hingga semua bahan matang
3. masukkan margarin, aduk hingga homogen dan angkat. Haluskan dengan blender (jangan terlalu halus)
4. tuang ke pada mangkuk dan sajikan

Bubur kakap Bayam

Bahan

• 50 gr filet ikan kakap
• 200 mililiter air
• 1 lembar daun salam
• 1 sdt margarin
• ASi atau susu formula secukupnya
• 100 gram keju cheddar, parut
• 50 gram bayam

Cara membuat

1. campurkan filet ikan kakap bersama 100 mililiter air, daun salam dan margarin
2. masak sampai mendidih dan ikan kakapnya matang, kemudian angkat
3. tambahkan susu serta keju parut, aduk rata rata
4. masak residu air kemudian masukkan daun bayam hingga matang
5. haluskan ikan kakap dan bayam menggunakan blender
6. tuangkan ke mangkuk dan sajikan selagi hangat

Bubur saring hati wortel

Bahan

• 1 sdm beras merah, rendam pada air
• 50 gram kacang hijau, rendam dulu selama 4 jam
• 500 mililiter air
• 50 gram wortel, kupas dan iris dadu
• 50 gr hati ayam, panaskan dan potong dadu
• 50 mililiter santan

Cara membuat

1. rebus kacang hijau dengan 300 ml air hingga mendidih, angkat dan saring
2. rebus kembali kacang hijaunya dengan 200 mililiter air sampai lunak. haluskan dan saring
3. rebus beras merah menggunakan 300 ml air rebusan kacang hijau sampai matang
4. masukkan hati, santan, wortel dan kacang hijau, masak hingga matang, angkat
5. setelah dingin, haluskan menggunakan blender’
6. sajikan hangat-hangat atau sanggup disimpan dulu di kulkas

Bubur Saring Daging Bayam

Bahan

• 50 gr daging sapi giling
• 100 gram kentang, kupas dan iris dadu
• 50 gr tempe, iris dadu kecil
• 50 gram bayam, iris halus
• 1 sdm keju parut
• 50 mililiter santan kental
• 500 mililiter air kaldu sapi

Cara membuat

1. rebus kaldu sampai mendidih
2. masukkan kentang, daging sapi dan tempe sampai matang
3. masukkan santan, masak hingga mendidih
4. masukkan bayak, rebus dua mnt, angkat dan aduk rata rata
5. setelah relatif dingin, haluskan semuanya menggunakan blender
6. sajikan hangat-hangat dengan taburan keju parut pada atasnya.bisa disimpan di kulkas. Apabila ingin dihangatkan, masukkan ke wadah penyimpan tahan panas dan letakkan pada air panas selama beberapa menit

Pure Kacang Hijau Pir

Bahan

• 100 gram kacang hijau
• 1 bh pir, kupas, buang bijinya dan potong²

cara membuat
kukus atau rebus seluruh bahan selama lima menitan sampai kacang hijaunya lunak. Tiriskan sampai dingin. Haluskan dengan blender.
--> SELANJUTNYA

10 MAKANAN DAN MINUMAN SEHAT PENGGANTI SUSU KENTAL MANIS

Miris mendengar berita belakangan ini yang menyebut bahwa susu kental cantik diproduksi tanpa menggunakan susu sapi murni.
Padahal, rakyat sudah terlanjut percaya bahwa susu kental manis adalah salah satu produk olahan susu yg diproduksi berdasarkan susu sapi murni.
Tak ayal jika selama ini masyarakat mengonsumsi susu kental manis buat memenuhi kebutuhan akan susu. Mengingat, poly sekali manfaat dari mengonsumsi susu.

Jika keterangan itu benar, lantas kita wajib bagaimana? Jangan khawatir, CARA FLEXI punya solusinya. Ini 10 kuliner dan minuman sehat pengganti susu kental cantik.
1. Susu bubuk

Untuk menerima manfaat susu, selain susu kental cantik, masih banyak kuliner dan minuman olahan susu. Salah satunya adalah susu bubuk. Ada 2 varian yg mampu kita pilih. Yaitu, susu bubuk full cream dan susu bubuk cream. Susu serbuk umumnya diproduksi dari susu sapi murni yg dihilangkan kadar airnya dan diolah sedemikian rupa hingga teksturnya sebagai serbuk dan padat.
2. Keju

Selain susu serbuk, makanan olahan susu lainnya merupakan keju. Banyak kuliner enak yg sanggup kita buat berdasarkan keju, misalnya resep kudapan manis renyah udang keju atau resep cheese stick keju Kraft renyah dan legit mudah dibuat. Jenis keju juga majemuk. Lihat saja 4 jenis keju yang membuat aneka masakan jadi semakin lezat menggoda selera. Bahkan, keju cheddar parut pula dapat dijadikan sebagai topping buat minuman.
3. Yoghurt

Yoghurt merupakan output olahan susu yang lain. Yoghurt didapatkan menurut fermentasi susu murni, mampu menurut susu sapi atau susu kambing. Ada banyak aneka resep minuman menarik hati kesukaan berbahan yoghurt yang telah pernah diulas CARA FLEXI. Antara lain, resep smoothies anggur praktis enak dan resep smoothies nanas segar.
4. Sayuran

Sudah menjadi rahasia umum bahwa di dalam susu terkandung zat kalsium yang baik untuk tulang dan gigi. Kalau ternyata susu kental manis memang terbukti tidak terbuat dari susu, jangan khawatir. Kita masih bisa mendapatkan zat kalsium dari aneka sayuran. Adapun beberapa jenis sayuran yang kaya akan kalsium adalah bayam, kale, dan brokoli. Lantas 3 sayuran tersebut mau diolah seperti apa? Jangan khawatir, ini referensinya: resep sayur bening bayam sambal ikan asap bikin ketagihan dan resep cah brokoli ala resto spesial udang dan jamur.
5. Buah-buahan

Tak banyak yang tahu, ternyata terdapat jua beberapa jenis buah-buahan yg kaya akan kalsium. Salah satunya merupakan butir semangka (lihat: kumpulan resep aneka minuman segar 8). Disebutkan Astri Kurniati, ST, MAppSc dari Nutrition and Health Science Manager, Nutrifood Research Center (Republika.co.id/17 Juni 2015) bahwa buah semangka juga mengandung kalsium yang bermanfaat untuk perkembangan tulang dan gigi. Hanya saja memang kandungannya tidak sebanyak yang ada pada susu murni. Tapi, kalau cuma difungsikan sebagai pengganti susu kental manis, boleh-boleh saja kan?
6. Kacang-kacangan

Dari sekian banyak kacang-kacangan, kacang kedelai yang secara umum dikenal masyarakat biasa diolah menjadi susu. Selain tinggi kalsium, susu kedelai juga mengandung vitamin B, E, dan antioksidan yang terdiri atas pitosterol atau polifenoh. Tak hanya itu, susu kedelai juga sangat dianjurkan bagi penderita intoleransi laktosa, penderita alergi susu sapi, dan vegetarian. Bahkan bisa membuat kita awet muda lho! Simak: Wow, minum susu kacang kedelai secara rutin bisa bikin awet muda.
7. Roti tawar

Roti tawar merupakan salah satu bahan makanan yang dibuat dari campuran susu dan gandum. Anda bisa mendapatkan manfaat susu dengan mengonsumsi roti tawar. Ada begitu banyak varian makanan yang diolah dari roti tawar, seperti resep roti tawar isi ceplok telur saus orange (resep masakan praktis) atau resep wedang roti hangat super nikat.
8. Santan

Bahan makanan lain yang bisa kita jadikan sebagai pengganti susu kental manis adalah santan. Tak kalah dengan susu, santan kaya akan zat besi, kalsium, kalium, magnesium, dan seng. Bahkan, santan segar yang diperas dari kelapa parut kaya akan vitamin C dan E. Kabar baiknya, ada banyak aneka minuman yang dibuat dari santan. Seperti, resep es cincau santan manis dan resep es kolang kaling khas santan segar. Agar santan segar lebih awet, simak cara kondusif menyimpan santan segar supaya tahan lama.
9. Telur

Telur diklaim-sebut lebih sehat daripada susu. Sepertinya hal itu bukan mengada-terdapat. Pasalnya, kandungan gizinya lebih baik berdasarkan susu. Hal itu diungkapkan Peneliti Pusat Pengembangan Imu Pengetahuan Teknologi Pangan dan Pertanian Asian Tenggara IPB, Prof. Dr. Ir. Dodik Briawan, MCN (Kompas.com/20 September 2017). Selain itu, telur termasuk bahan kuliner yang sanggup diolah menjadi berbagai masakan lezat . Referensinya ada dalam aneka masakan berbahan telur part 1.
10. Madu

Sepertinya tak terdapat yang sanggup memungkiri bahwa madu punya poly manfaat buat kesehatan. Pasalnya, pada dalam madu terkandung aneka gizi yg bisa kita manfaatkan sebagai pengganti susu kental manis. Di antaranya, vitamin, asam folat, asam amino, protein, dan mineral. Ada poly aneka makanan dan minuman yang terbuat dari madu. Misalnya, resep pisang goreng siram madu sederhana akan tetapi menggoda selera dan resep teh (celup) jahe madu.
Nah, bila memang sahih susu kental cantik seperti yg diberitakan belakangan ini, jangan khawatir. Sebab, kita masih punya begitu poly bahan kuliner serta minuman yang bisa jadikan sebagai pengganti susu kental anggun. Semoga berguna.

CARA MENGOLAH SUSU SEGAR MENJADI YOGURT YANG ENAK DI DAPUR SENDIRI

BEtapa banyaknya manfaat yogurt bagi kesehatan, Yogurt merupakan produk olahan berdasarkan susu murni sebagai kuliner yang enak dengan proses Fermentasi gula susu (laktosa) menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu buat menghasilkan tekstur misalnya gel dan aroma unik, aromanya yg wangi serta lebih terasa lezat lagi jika pada padukan menggunakan banyak sekali macam rasa butir yg segar. Beberapa manfaat yg paling signifikan menurut produk Yogurt bagi kesehatan kita adalah, menaikkan protein dan kalsium pada tulang. Hal ini jua dapat membantu menyehatkan pencernaan sampai menghindari terjadinya darah tinggi, serta sejumlah kandungan yoghurt seperti protein, riboflavin, kalsium, vitamin B6 dan juga vitamin B12 membuatnya berguna buat kesehatan dan perawatan kecantikan.
Ternyata Produk Olahan susu yang di beri nama Yogurt memiliki sejuta manfaat, dan dengan gampang juga anda bisa memasak atau membuatnya sendiri di dapur anda, selain citra rasa yg bisa anda sesuaikan dengan kesukaan, kasus kehigienisan jua telah pasti terjamin, lantaran anda mengolahnya dengan hati - hati pada dapur anda. Lalu bagaimana caranya Mengolah Susu Segar Menjadi Yogurt Yang Enak pada Dapur Sendiri ?
Berbagai macam citra rasa dan jenis yougurt bisa anda jumpai sehari - hari pada minimarket atau pada toko - toko penjual susu segar pada kota anda, namun buat menambah pengetahuan serta wawasan anda mengenai puluhan jenis bahkan ratusan jenis citra rasa yogurt, serta jua alat-alat yg sanggup anda gunakan buat mengolah yogurt dengan cepat mulai dari peralatan yg tradisional hingga yg moderen seluruh bisa anda simak selengkapnya silahkan anda Klik di --> SINI
Atau Bisa Anda Cek pada --->  SINI

Begilah Cara Yang Paling Praktis dan Praktis Mengolah Susu Segar Menjadi Yogurt yang Lezat !
Ternyata Yoghurt aman dikonsumsi sang anak-anak sampai orang tua. Yoghurt jua bisa dikreasikan menjadi banyak sekali pelengkap pada makanan ataupun minuman. Selain itu Yoghurt sangat cocok buat dijadikan galat satu pilihan menu diet anda selain salad. Serta Berikut ini langkah - langkah proses pembuatannya :

Bahan Pembuat Yoghurt :

1. Siapkan 1 liter susu murni. Boleh memakai susu bungkus tapi lebih baik susu murni atau susu segar
2. Bibit yoghurt sebanyak lima% menurut banyaknya susu murni. Untuk 1 liter susu murni mampu memakai kurang lebih 50 mL atau dua sendok makan bibit yoghurt. Bibit ini Bisa dibeli pada pasar swalayan atau beli di  SINI
   Atau Bisa Anda Cari pada --->  SINI

Cara Membuat Yoghurt :

1. Panaskan susu murni di atas api mini sembari terus diaduk selama 30 mnt dan jaga agar susu tidak sampai mendidih agar protein susu tidak rusak.
2. Setelah 30 menit, angkat susu dan dinginkan sampai hangat kuku dalam suhu ruangan
3. Masukan bibit yoghurt lalu aduk rata sampai rata menggunakan menggunakan alat pengaduk steril. Bila kesulitan mencari indera pengaduk dapat memakai spatula kayu yang sebelumnya telah disiram memakai air panas menjadi proses sterilisasi indera.
4. Apabila telah selesai masukan ke wadah tertutup kemudian tutupin menggunakan serbet buat menciptakan syarat gelap yg merupakan kondisi hayati bakteri fermentasi selama 20-24 jam.
5. Sesudah 20-24 jam akan muncul lapisan berwarna kekuningan kental di atas permukaannya. Apabila masih kurang kental atau kurang asam bisa dilebihkan lagi waktunya.
   Bila dirasa sudah pas, mixer menggunakan indera steril hingga tercampur rata.
6. Jika hendak membuat yoghurt lagi, sisihkan beberapa sendok ke dalam cup mini . Inilah yang kelak akan menjadi starter jika hendak menciptakan yoghurt lagi jadi nir perlu ke supermarket membeli bibit baru. Cup berisi yoghurt tersebut ditutup kedap, tuliskan lepas pembuatannya lalu masukan kulkas. Disarankan maksimal seminggu agar tetap terjaga rasa dan sterilitasnya
7. Bila telah siap, sanggup ditambahkan sirup atau rasa butir-buahan sesuai selera anda. Selamat merasakan.

Tips Cara Membuat Yoghurt :

1. Pastikan proses fermentasi yoghurt memakai wadah rapat udara. Wadah yg tertutup rapat akan melancarkan proses fermentasi
2. Saat membeli yoghurt plain, lihat dulu masa kadaluarsanya. Kalau sudah expired maka proses pembuatan yoghurt nir akan berhasil
3. Saat memasukan susu ke wadah, pastikan susu dalam keadaan hangat. Tidak panas serta nir terlalu dingin
4. Bibit yoghurt yg dimaksud adalah produk yoghurt misalnya cimory, biokul, dst. Disebut bibit lantaran itulah yg akan sebagai biang penghasil yoghurt. Saat menentukan bibit pilihlah bibit yg masih ada goresan pena “Live Culture” pada kemasannya supaya bakteri fermentasi bisa berkembang. Live culture yang dimaksud pada umumnya merupakan bakteri Lactobacillus Bulgaricus dan Streptococcus Thermophilus 
5. Pastikan perbandingan susu murni dan bibitnya sempurna. Jika nanti yoghurtnya terlampau kental, itu artinya terlalu poly bibit. Bila terlalu encer berarti terlalu sedikit.
   

Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

Yoghurt mempunyai kemampuan buat menaikkan protein dan kalsium pada tulang. Hal ini jua bisa membantu menyehatkan pencernaan hingga menghindari terjadinya darah tinggi. Manfaat yogurt ini terdapat pada yoghurt favorit anda misalnya Yunani yoghurt, kedelai organik serta sebagainya. Berikut ini manfaat yoghurt buat kesehatan
1. Sarat VitaminYoghurt adalah sumber signifikan menurut kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, serta vitamin B5 (asam pantotenat). Yoghurt juga mengandung B12, untuk mempertahankan sel-sel darah merah serta membantu menjaga sistem saraf berfungsi dengan baik. “Vitamin B12 kebanyakan ditemukan pada produk hewani, seperti daging ayam dan ikan, sehingga seseorang vegetarian mungkin sulit buat mendapatkannya,” kata Jackie Newgent, RD, seorang anggota dewan penasihat fitness serta penulis Big Green Cookbook.
Makan lebih banyak yogurt dapat membantu mengurangi kesenjangan nutrisi: Seporsi yoghurt (8 ons) menyediakan yaitu 60% kebutuhan vitamin wanita dewasa.
2. Mencegah Darah TinggiSetiap hari lebih kurang 70 persen menurut kita, mengkonsumsi lebih menurut dua kali jumlah garam yg disarankan. Hal yang dilakukan dari waktu ke ketika ini dapat menyebabkan hipertensi serta ginjal. Kalium dalam yogurt, dapat membantu membuang kelebihan sodium keluar dari tubuh.
3. Menyehatkan Gigi
Meskipun yoghrt mengandung gula akan tetapi nir menyebabkan gigi berlubang. Asam laktat pada yogurt juga terdapat buat menaruh proteksi gusi. Orang-orang yg makan setidaknya dua ons yoghurt per hari, mempunyai risiko lebih rendah terhadap penyakit periodontal yang parah daripada orang-orang yg tidak melakukannya.
4. Makanan berprotein tinggi
Yogurt bisa menjadi sumber protein yg sangat baik. Yogurt Yunani dibuat lebih tebal dan mempunyai 20 gram protein per porsi. Sedangkan  yoghurt tradisional sedikitnya memiliki 5 gr protein. Jika mungkin anda membutuhkan protein, cari merek yang menyediakan kurang lebih 8 hingga 10 gram protein per porsi.
5. Membantu Pencernaan
Prebiotik (bakteri menguntungkan) dalam beberapa yogurt menyeimbangkan mikroflora dalam usus Anda, yang dapat membantu pencernaan dan menjaga Anda biasa, istilah Robin Plotkin, RD, seorang pakar masakan dan gizi. Tetapi pastikan yoghurt favorit anda, mengandung setidaknya satu miliar unit pembentuk koloni (CFUs) budaya hidup.
6. Pencegahan Osteoporosis
” Gizi yg cukup memainkan peran primer dalam pencegahan serta pengobatan osteoporosis, serta mikronutrien terbesar adalah kalsium serta vitamin D, ” istilah Jeri Nieves, PhD, MS, direktur of bone density testing pada Rumah Sakit Hayes Helen New York.
Manfaat susu memang mengandung poly kalsium, yang telah terbukti mempunyai impak menguntungkan bagi kepadatan massa tulang di segala usia. Asam laktat  menyerap kalsium dan fosfor yg baik untuk kekuatan tulang. Vitamin K yg terdapat dalam manfaat yoghurt jua membantu metabolisme tulang supaya berjalan menggunakan baik.

Manfaat Yoghurt Untuk Rambut dan Kulit Cantik

Tidak hanya baik menjadi bahan kuliner, tapi yoghurt  juga dikenal lantaran sifatnya yang menguntungkan bagi kesehatan kulit dan rambut yg bertenaga. Menggunakan yoghurt buat kulit serta rambut merupakan cara suku India antik. Bahkan, Cleopatra menurut Mesir antik diketahui melakukan mandi yoghurt buat menjaga kecantikan kulitnya.

7. Mengangkat Sel Kulit Mati
Sifat pelembab yogurt bisa menjadi scrub yang sangat baik buat mengangkat sel kulit mangkat . Hal ini sangat baik buat mereka yg mempunyai kulit kemarau serta sensitif.

• Buat scrub alami pada tempat tinggal – dua sdm yogurt dan 1 sdm oat. Lakukan eksfoliasi kulit menggunakan cara, memijat lembut kulit menggunakan gerakan memutar.
• Komedo –  masukkan yoghurt denga sedikit tepung beras, sampai menjadi pasta tebal. Gosok ke kulit dengan gerakan memutar mini , lalu cuci dengan air dingin.

8. Memerangi Jerawat

Menambahkan yoghurt ke pada pilihan menu diet harian atau sebagai perawatan wajah buat menyembuhkan jerawat. Lantaran sifat asam, yogurt menghancurkan aneka macam bakteri penyebab jerawat, fungi serta kuman dalam tubuh.
Terapkan krim yoghurt krim pada wajah (masker wajah) dan cuci sesudah 30 mnt menggunakan air bersih buat membersihkan kulit.atau buat pasta berdasarkan yoghurt dengan menambahkan manfaat kunyit serbuk, gula serta serbuk cendana. Pijat pasta pada kulit serta bilas menggunakan air dingin sesudah 15 mnt.9. Menyembuhkan Kulit Terbakar
Yogurt mengandung seng yang membantu meringankan kulit dan sensasi gatal-gatal dari pembakaran. Campur yoghurt menggunakan menambahkan beberapa minyak esensial seperti manfaat minyak zaitun. Gunakan ini dalam bagian atas kulit yang terbakar dan biarkan selama 15 mnt sebelum membilasnya.

10 Menyingkirkan Ketombe
Yogurt mengandung sifat anti fungi dan anti-bakteri yg membantu merangsang pertumbuhan rambut dengan bertindak menjadi pembersih alami serta menyingkirkan ketombe. Manfaat anti-bakteri jua membantu menenangkan kulit kepala serta mengurangi rasa gatal.

Pijat kulit ketua dengan yoghurt serta cuci ketua dengan air hangat setelah 15 mnt. Sifat asam laktat membantu melembabkan kulit ketua dan mengangkat sel kulit meninggal, sebagai akibatnya menyembuhkan ketombe dan memulihkan kesehatan rambut.
Komposisi Nutrisi Yang Terkandung dalam Yogurt !
Yoghurt adalah bahan kuliner yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Yoghurt mengandung tenaga sebesar 52 kilokalori, protein 3,tiga gram, karbohidrat 4 gram, lemak 2,5 gram, kalsium 120 miligram, fosfor 90 miligram, serta zat besi 0 miligram.  Selain itu di dalam Yoghurt juga terkandung vitamin A sebanyak 73 IU, vitamin B1 0,04 miligram serta vitamin C 0 miligram.  Hasil tadi didapat berdasarkan melakukan penelitian terhadap 100 gram Yoghurt, dengan jumlah yg bisa dimakan sebesar 100 %.
Informasi Rinci Komposisi Kandungan Nutrisi/Gizi Pada Yoghurt :
Nama Bahan Makanan : Yoghurt
Nama Lain / Alternatif : -
Banyaknya Yoghurt yang diteliti (Food Weight) = 100 gram
Bagian Yoghurt yang bisa dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 100 %
Jumlah Kandungan Energi Yoghurt = 52 kkal
Jumlah Kandungan Protein Yoghurt = 3,tiga gr
Jumlah Kandungan Lemak Yoghurt = 2,lima gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Yoghurt = 4 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Yoghurt = 120 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Yoghurt = 90 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Yoghurt = 0 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Yoghurt = 73 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Yoghurt = 0,04 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Yoghurt = 0 mg
Khasiat / Manfaat Yoghurt : - (Belum Tersedia)
Huruf Awal Nama Bahan Makanan : Y
--> SELANJUTNYA

CARA ALAMI MELURUSKAN RAMBUT & MENYEHATKANNYA

Hello ladies.. Kali ini aku akan share mengenai bagaimana cara meluruskan rambut menggunakan bahan bahan alami yg tentunya kondusif bagi rambut anda. Pernahkah anda mengalami rambut anda kusut, mengembang dan susah diatur sebagai akibatnya rambut anda susah buat disisir atau diatur sinkron menggunakan gaya rambut yang anda inginkan. Dengan memakai perawatan rambut alami ini rambut anda akan kelihatan lebih lurus, lebih gampang diatur serta tentunya akan lebih kemilau sehat lantaran bahan alami ini mengandung nutrisi yang dibutuhkan sang kesehatan rambut.
Hampir setiap orang menginginkan mempunyai rambut halus, sehat gampang diatur serta rambut lebih lurus. Rambut yang sehat dan lebih lurus tentunya sebagai pendukung rasa agama diri seseorang menggunakan rambut yang berkilau, lebih lurus serta sehat. Tentunya banyak produk perawatan rambut yg poly beredar dipasaran tetapi tentunya nir semua produk perawatan rambut kondusif dipakai, bahan kimia yang sebagai bahan primer pada produk perawatan rambut yg banyak beredar dipasaran apabila nir sesuai menggunakan jenis rambut justru hal tersebut malah akan mengakibatkan kasus baru pada rambut anda misalnya rambut kemarau, rambut bercabang, kerontokan rambut dan kasus rambut lainnya.

Dengan memakai bahan alami buat meluruskan rambut atau perawatan rambut tentunya akan kondusif buat segala jenis rambut dan lebih menutrisi rambut, gampang pembuatan dan pemakaiannya bisa anda lakukan sendiri dirumah serta tentunya akan lebih menekan porto perawatan rambut daripada anda memakai produk perawatan rambut buatan pabrik yang tentunya lebih mahal. Penggunaan secara teratur akan membuat rambut anda sehat, tampak berkilau dan seperti yg anda impikan yaitu rambut akan terlihat lurus sehat. Berikut merupakan beberapa cara meluruskan rambut menggunakan bahan alami serta tentunya menutrisi rambut anda secara umum:
Cara Alami Meluruskan Rambut & Menyehatkannya
Lidah buaya/ Aloe Vera
Lidah buaya merupakan tanaman flora herbal yang banyak sekali manfaat kesehatan dan kecantikan. Lidah buaya poly mengandung Vitamin E yg sangat diharapkan buat kesehatan rambut dan kecantikan kulit, maka nir mengherankan apabila poly produk perawatan rambut serta kulit memakai pengecap buaya sebagai bahan dasar. Yang wajib Anda lakukan adalah ambil gel pengecap buaya dalam btg daun aloe vera ini. Gunakan gel ini menjadi masker rambut agar rambut anda lebih sehat berkilau dan tampak lebih lurus. Pastikan anda membersihkan rambut anda terlebih dahulu kemudian oleskan gel lidah buaya ini secara menyeluruh kerambut anda berdasarkan akar sampai ujung rambut. Agar lebih efektif pijat secara lembut kulit ketua anda agar genre darah pada kulit ketua anda sebagai lancar dan tentunya bermanfaat buat penyerapan nutrisi dalam kandungan aloe vera atau lidah buaya tadi. Cuci selesainya 30-40 mnt. Ini akan menciptakan rambut Anda benar-benar mengkilap serta akan kelihatan lebih lurus.
Susu
Anda bisa menggunakan susu full cream atau bisa juga memakai susu bubuk yg diencerkan dengan sedikit air, akan lebih efektif lagi apabila anda memakai susu murni atau susu yang pada beli secara eksklusif berdasarkan peternakan susu perah. Masukkan susu ini kedalam botol semprot atau bisa eksklusif anda oleskan dalam rambut anda (rambut harus pada keadaan bersih) pisahkan selama 30 mnt lalu bilas menggunakan air bersih (jangan keramasi menggunakan shampo) supaya nutrisi yg dibutuhkan sang folikel rambut tidak hilang waktu anda mengeramasi memakai sampo.
Anda juga sanggup menggunakan campuran susu serta madu yg akan bekerja menjadi pelurus alami rambut. Ambil secangkir susu serta masukkan 2 sendok makan madu. Tambahkan beberapa stroberi segar tumbuk pada campuran ini. Gunakan buat mengolesi secara keseluruhan rambut Anda. Diamkan selama setidaknya 1 jam. Bilas bersih dan anda sanggup menggunakan sampo ringan buat mencucinya. Atau anda bisa mencampur susu dengan telur. Ambil 1 butir telur serta campurkan dan kocok sampai berbuih. Tambahkan 2 cangkir susu di pada adonan telur tersebut serta campur sampai merata. Oleskan adonan ini pada helai rambut Anda serta abaikan selama 15 mnt. Kemudian, bungkus rambut Anda menggunakan hair cap atau kantong plastik. Setelah 30 mnt lagi keramas rambut Anda dan oleskan kondisioner yang baik serta tentunya yg terbuat dari bahan bahan herbal bukan kimia.
Lemon & Santan
Lemon membantu meregenerasi sel kulit ketua hal ini juga baik buat mengatasi ketombe dalam rambut sedang santan menutrisi rambut agar rambut lebih berkilau dan kelihatan lebih lurus. Campuran air jeruk nipis, dan santan kelapa akan bekerja sebagai kondisioner krim serta membantu meluruskan rambut. Campurkan santan serta juz lemon atau air perasan jeruk nipis serta gunakan menjadi krim rambut atau masker rambut. Cuci rambut Anda dengan air hangat sesudah beberapa mnt. Apabila Anda menggunakan cara ini teratur  minimal 2 kali seminggu, Andaakan melihat perbedaannya dalam satu bulan. Penggunaan bahan alami ini jua dapat mengatasi rambut beruban dini (rambut beruban yg sebelum waktunya).
Telur & Olive Oil/ Minyak zaitun
Minyak zaitun dianggap dari zaman nenek moyang dahulu sangat baik untuk kesehatan rambut. Bahkan ramuan dari minyak zaitun ini sanggup menghitamkan rambut, menghaluskan, mengkilapkan dan memperlurus rambut anda secara alami. Ambil 2 telur dan masukkan minyak zaitun dan campur sampai merata. Pijat kulit kepala Anda menggunakan campuran ini. Hal ini nir hanya akan melembutkan rambut Anda, namun juga akan meluruskan rambut Anda, secara alami. Atau anda bisa menggunakan adonan minyak zaitun dan daun rosemary. Ambil ½ cangkir minyak zaitun serta rebus minyak itu. Masukan ½ cangkir daun rosemary kemarau pada minyak zaitun panas. Saring dicampur dan abaikan sampai dingin. Pijat pada kulit kepala menggunakan minyak ini. Diamkan selama ½ jam. Kemudian, cuci menggunakan sampo ringan. Bungkus rambut menggunakan handuk hangat dan biarkan rambut dengan sendirinya atau biarkan rambut bisa kemarau secara alami. Minyak zaitu jua berguna mengatasi ketombe pada rambut.
Castor Oil/ Minyak jarak
Ambil minyak jeda serta panaskan. Sementara minyak masih hangat, oleskan dalam kulit ketua Anda serta pijat menggunakan lembut. Bungkus rambut menggunakan handuk hangat (handuk yang sebelumnya direndam dalam air hangat). Cuci selesainya 30 mnt. Minyak jarak membantu pada meluruskan rambut secara alami. Atau anda mampu memakai minyak kedelai menggunakan minyak jeda. Campurkan 1 sdm minyak kedelai dan 2 sendok makan minyak jeda. Panaskan adonan tersebut dalam wajan serta pisahkan hingga minyak tersebut mendingin. Ketika adonan minyak menjadi dingin, oleskan ke kulit ketua dan rambut (berdasarkan akar ke ujung). Pijat serta biarkan selama 30 mnt, abaikan nutrisi dalam minyak tadi terserap akar rambut serta dapat menutrisi rambut dari akar hingga ujung. Kemudian, bilas rambut Anda menggunakan sampo ringan.
Pisang
Ambil 2 buah pisang yg sudah matang atau masak, lalu haluskan mampu dengan cara memblender atau anda sanggup menghaluskannya menggunakan cara ditumbuk, setelah halus dan mirip dengan pasta masukkan dua sendok madu, yogurt serta minyak zaitun serta aduk rata lagi bahan bahan tadi sampai tercampur secara merata. Campur hingga Anda menciptakan pasta halus. Oleskan masker rambut ini pada rambut Anda serta kemasan menggunakan shower cap. Cuci setelah ½ jam. Semua bahan dalam masker rambut ini akan menciptakan rambut Anda sehat, berkilau, dan lurus. Atau anda bisa memakai pisang matang serta dicampur menggunakan pepaya matang, ambil pisang dan pepaya pada porsi yg sama serta haluskan bisa menggunakan blender atau ditumbuk. Tambahkan 1 sendok makan madu di dalamnya dan campurkan dan kocok semuanya sampai tercampur paripurna. Terapkan masker rambut di rambut Anda. Biarkan kemarau sepenuhnya. Cuci dan lihat disparitas dalam rambut Anda.
Telur
Ambil telur serta aduk telur tersebut hingga berubah halus dan berbuih. Oleskan pada rambut serta kulit ketua. Biarkan selama 20-30 mnt. Cuci rambut Anda dengan menggunakan sampo ringan Catatan: Anda juga dapat mencampur yogurt apabila bau telur mengganggu Anda.
Cuka
Cuka juga berkontribusi dalam pelurusan rambut. Setelah mencuci rambut Anda, masukkan beberapa tetes cuka pada air dalam gelas dan bilas rambut menggunakan air ini. Akhirnya bilas menggunakan air higienis. Ini akan membuat helai lurus, menciptakan rambut lebih bersinar serta mengkilap.
Minyak Almond
Bahkan kondisioner biasa Anda bisa melakukan keajaiban, apabila diterapkan dengan teknik yg tepat. Membuat conditioner biasa serta biasa Anda sedikit berminyak menggunakan menambahkan tiga-4 tetes minyak almond anggun buat itu. Terapkan kondisioner ini seperti Anda selalu lakukan dan rambut Anda nir hanya akan tampak manis, akan tetapi jua lurus, jika diulang 3 kali seminggu.

Baca Juga

• Cara Alami Meluruskan Rambut Pria
• Cara Alami Meluruskan Rambut Ikal
• Cara Alami Meluruskan Rambut Keriting
• Cara Alami Meluruskan Rambut Bergelombang
• Cara Alami Meluruskan Rambut Permanen
• Cara Alami Meluruskan Rambut Tanpa Rebonding
• Cara Alami Meluruskan Rambut Yang Keriting
• Cara Alami Meluruskan Rambut Keriting Dan Mengembang
• Cara Alami Meluruskan Rambut Gelombang
• Cara Alami Meluruskan Rambut Mengembang