CARA MELATIH DAN MENGAJARI BAYI BELAJAR BERJALAN DENGAN BAIK DAN BENAR

PAda umumnya Bayi mulai mampu berdiri dan belajar melangkahkan kaki untuk pertama kalinya disaat mereka berusia 9-12 bulan, selanjutnya dia akan mulai lancar berjalan disaat usia mereka menginjak 14-15 bulan. Dalam masa - masa belajar berjalan inilah peranan anda sebagai orang tua sangat pada butuhkan untuk menaruh rasa percaya diri pada si kecil anda dan juga menaruh rasa aman ketika sikecil mulai menapakan kakinya dan kemudian melangkah, acapkali sikecil akan merasa kapok waktu dia terjatuh ketika berusaha melangkah, di ketika inilah anda wajib terus menaruh semangat dan rasa nyaman pada si mini karena pada lima bulan pertama, kaki si mini belum relatif bertenaga buat menopang tubuh mereka, pastilah akan seringkali terjatuh, apabila anda bersabar serta penuh kasih sayang mendampingi si kecil anda buat terus belajar melangkah, insyaallah beberapa bulan saja si mini sudah mampu berjalan dengan lancar, poly cara yang sanggup anda pakai saat anda mengenali termin perkembangan mobilitas si mini , agar lebih kentara bagaimana Cara Melatih serta Mengajari Bayi Belajar Berjalan Dengan Baik serta Benar, anda bisa menyimak galat satu cuplikan video tutorial mengenai Cara Melatih serta Mengajari Bayi Belajar Berjalan Dengan Baik dan Benar, selamat menyimak.
--> SELANJUTNYA
Banyak sekali indera bantu sederhana dan murah meriah tetapi permanen aman yg mampu anda pergunakan supaya si mini lebih nyaman dan kondusif waktu sedang belajar berjalan, menggunakan indera - indera bantu misalnya ini memungkinkan si mini lebih aman dan nir terjatuh waktu sedang belajar berjalan, alat - alat bantu sederhana tadi bisa anda buat sendiri atau sanggup anda beli di toko perlengkapan bayi, beberapa model alat bantu buat melatih sikecil berjalan silahkan anda Klik pada  -->  SINI
Atau Bisa Anda Cek di --->  SINI
Beberapa Langkah Melatih Bayi Untuk Mulai Berani Berjalan

1. Pertama kali latih buat berdiri tegak. Saat usia mereka 9-10 bulan, bantu si kecil untuk terbiasa berdiri tegak tanpa dipegang selama setengah mnt. Jika si buah hati duduk terjatuh, motivasi dia buat bangkit berdiri sendiri.
2. Pegang tangannya. Latih mereka buat melangkahkan kakinya sembari tanganya dipegangi ayah ibu. Apabila telah memungkinkan abaikan tangan si mini memegang satu tangan ayah mak sebagai pegangan buat berjalan.
3. Berdiri dalam box. Tempatkan si mini pada box tidurnya, bimbing mereka buat berdiri menggunakan berpegangan pada dinding box serta pandu beliau buat berjalan menyusurinya. Selalu temani mereka waktu belajar berjalan dalam boxnya buat memastikan keamanannya.
4. Stimulasi menggunakan mainan. Letakan mainan kesukaanya dalam posisi tertentu, motivasi dia buat mengambilnya dengan cara berjalan.
5. Mendorong. Saat si kecil belajar berjalan biasanya mereka menyukai aktifitas mendorong, bila memungkinkan berikan mereka mainan yg bisa didorong

Cepat  atau lambat anak mulai bisa berjalan tergantung pada stimulasi buat aktif berkecimpung Kurangnya anugerah stimulasi pada anak buat aktif bergerak karena beliau terlalu poly digendong atau berada di kereta bayinya sebagai akibatnya menyebabkan keterlambatan. Diperlukan kesabaran, pada membimbing bayi anda cepat berjalan,
berikut ini beberapa cara yang bisa anda gunakan buat merangsang si kecil supaya tetap bersemangat belajar melangkahkan kakinya.
Ketika keseimbangannya belum paripurna, abaikan bayi anda berdiri serta berjalan merambat sembari berpegangan dalam anda atau perabot tempat tinggal tangga. Dalam hal ini anda harus ekstra waspada karena bayi anda sanggup cedera apabila dia lengah menurut pengawasan anda.
Ketika ia mulai berdiri, abaikan ia menggenggam jari-jari atau pergelangan tangan anda serta menarik badannya ke posisi berdiri dan kakinya mampu menopang berat badannya sendiri.
Jika bayi anda terlihat limbung dan enggan melangkah sendiri, sanggahlah berat tubuhnya dengan meletakkan kedua tangan anda pada bawah lengannya sebagai akibatnya dia berani melangkah. Raih serta tuntun bayi dengan memegangkan ke 2 tangan anda kepadanya.
Biarkan bayi berpegangan pada anda dengan satu tangan, lalu berpindah berpegangan pada satu jari saja serta akhirnya melepaskan sama sekali, anda pula bisa berlutut pada depannya serta mengulurkan ke 2 tangan atau anda sanggup merentangkan ke 2 tangan seolah ingin memeluknya sambil anda berjalan mundur perlahan.
Letakkan mainan favorit dan usahakan beliau melihat anda meletakkan mainan tersebut, Beri semangat ke anak untuk menggapainya sambil menepuk-nepuk loka tersebut. Bayi Anda akan berusaha meraih mainannya dengan merambat buat berdiri, dampingi menurut belakang sembari terus menyangga bokongnya
Suasana rumah dibuat seaman dan senyaman mungkin, singkirkan pernak-pernik kecil pada tempat tinggal yg tajam serta berbahan gelas dari jangkauan bayi anda,  Perabot rumah yg bisa menciptakan anak cedera seperti siku meja yg tajam, perlu disingkirkan terlebih dahulu
Biarkan kaki bayi tanpa alas kaki seperti kaus kaki atau sepatu supaya kaki-kakinya dapat berkecimpung bebas serta lincah, serta dia bisa mengenal loka yg nir rata seperti tangga Jika perlu menggunakan sepatu, sebaiknya pilih sepatu yg memiliki sol menurut karet serta anti slip serta mengeluarkan bunyi kerincing yg menciptakan bayi Anda lebih semangat serta gembira ketika melangkahkan kaki –kakinya.
Taruh keranjang cucian agar mampu didorong, agar bayi anda lebih bersemangat dalam mengasah kemampuan berjalannya tanpa donasi orang lain. Latihan ini pula bisa menguatkan otot-otot tangan serta kakinya.
Child harness (tali kekang bayi) dapat digunakan buat membantu bayi anda latihan jalan serta membantu menjaga bayi anda agar tetap kondusif sekalipun di loka keramaian dan bayi permanen selalu berada pada jangkauan Anda.
Coba anda untuk latihan berjalan pada rumput atau taman agar bayi lebih mantap pada melangkah buat menjaga keseimbangannya, sekaligus bisa meningkatkan kepekaan alat peraba pada telapak kakinya.
Jangan Lupa Berikan kata-istilah penyemangat, pujian, senyuman, tepuk tangan serta pelukan, bila bayi anda berhasil merogoh mainan favoritnya di tempat yg anda memutuskan atau berjalan menghampiri anda tanpa terjatuh
Jangan memaksa anak buat belajar berjalan terlalu awal karena otot-otot kakinya mungkin belum siap, sebagai akibatnya bisa menyebabkan bayi anda terjatuh berkali-kali, dan menjadikannya takut dan trauma sebagai akibatnya semakin enggan buat belajar berjalan sendiri.
Sebenarnya nir perlu dikhawatirkan saat anak umur 1 tahun belum sanggup jalan. Berdasarkan banyak sekali literatur perkembangan bayi dapat disimpulkan bahwa setiap anak mempunyai pola perkembangan yang berbeda-beda, malah dalam beberapa masalah ditemukan anak umur 2 tahun belum sanggup berjalan. Dalam menilai perkembangan bayi, hal yang paling perlu diperhatikan merupakan kesehatan badan dan psikis mereka.
Banyak faktor yg mengakibatkan bayi lambat memperoleh kemampuan berjalan, galat satu faktor primer merupakan "kurangnya latihan", hal seperti ini sering ditemukan pada anak yang kedua orang tuanya sibuk, dimana bayi mereka hanya diasuh perorangan, sehingga nir ada saat buat si bai buat melatih kemampuan berjalan. Berbeda halnya anak yang dititipkan pada temapat penitipan anak, pada sana kemampuan anak cepat berkembang karena melihat kegiatan anak lainnya.
Apakah anak umur 1 tahun belum sanggup jalan dikategorikan abnormal? Tentu nir, sebab poly pula ditemukan anak baru sanggup berjalan selesainya umur 14 bulan bahkan 20 bulan. Untuk itu nir perlu terlalu dikhawatirkan selama pertambahan berat badan serta pekembangan psikis mereka terlihat normal. Berat badan normal bayi pernah saya tuliskan sebelunya di sini. Secara lengkap tabel pertambahan berat badan tersebut sanggup anda lihat pada buku posyandu atau eksklusif konsultasikan menggunakan bidan atau dokter anak.
Untuk men-stimulasi kemampuan berjalan anak dapat dilakukan menggunakan melatih mereka secara teratur. Kegiatan berjemur di pagi hari sebelum jam 9 sangat krusial untuk perkembangan tulang anak, jadi biasakan setelah mandi pagi anak pada jemur selama lima - 10 mnt dibawah sinar mentari pagi.
Alat yg dapat dipakai buat stimulasi kemampuan berjalan ini galat satunya merupakan baby walker, benda ini dapat berfungsi menjadi mainan sekaligus membantu anak buat latihan berjalan. Model baby walker sangat majemuk, pilihlah yang paling ringan, bertenaga serta langsing. Baby walker akbar akan Mengganggu pergerakan anak ketika wajib lewat di celah-celah sempit misalnya diatara sofa, serta melewati pintu antar ruangan. Oleh karena itu setiap membeli perlengkapan bayi sebaiknya tekankan dalam fungsi bukan pada nilai estetika estetika atau mahalnya perlengkapan tersebut.

--> SELANJUTNYA

CARA MEMBUAT ANEKA BUBUR BAYI ORGANIK YANG SEHAT DAN LEZAT

BAyi 6 Bulan keatas selain ASI atau susu formula tentunya membutuhkan makanan tambahan agar tidak cepat lapar dan tentunya makanan tambahan ini pula berfungsi mendukung pertumbuhan bayi anda, menjadi orang tua tentunya anda ingin menyajikan pilihan menu kuliner tambahan yg bergizi dan berkwalitas kepada buah hati anda. Pada hal ini terdapat banyak sekali variasi menu kuliner tambahan berupa bubur bayi organik yg sehat serta tentunya enak dan di sukai para bayi. Cara membuatnya tidak sulit asalkan anda sudah merencanakannya dengan baik, mulai menurut bahan - bahan dasar serta pula komposisi adonan bahan yang akan anda olah sebagai bubur bayi yg enak serta sehat. Berikutnya kita akan bahas satu persatu berbagaimacam menu Bubur Bayi Organik Yang Sehat dan Lezat serta cara membuatnya, tetapi sebelumnya ayo kita simak salah satu video tutorial tentang bagaimana tehnik memasak bahan - bahan berkwalitas menjadi bubur bayi yang sehat dan enak. Selamat menyimak !

--> SELANJUTNYA
Sebelum anda mulai mencoba menciptakan Aneka Bubur Bayi Organik Yang Sehat serta Lezat, tentunya anda perlu wangsit dan pula ilham seputar pilihan menu bubur bayi apa saja yang bisa anda kreasikan untuk di santap butir hati anda, aneka macam macam model jenis dan rasa Bubur bayi atau makanan tambahan bagi bayi, selengkapnya silahkan anda Klik pada --> SINI
Atau Bisa Anda Cek di --->  SINI

MENU DAN RESEP MAKANAN SEHAT UNTUK BAYI 6-12 BULAN

Tambahan kuliner disela-sela pemberian ASI atau dikenal dengan MPASI sangat dianjurkan diberikan kepada bayi yg sudah berusia 6 bulan. Selain karena tubuhnya telah mulai membutuhkan banyak sekali zat penunjang pertumbuhan, pada usia ini bayi jua wajib mulai pada latih untuk mengenal aneka macam macam kuliner pada rangka menyeimbangkan sistem pencernaan dan buat membantu kekebalan tubuhnya. Berikut resep makanan bayi 6 bulan ke atas beseta cara memasaknya :

A.   MAKAN UNTUK BAYI UMUR 6 BULAN :

Pertama kali memberikan MPASI (Makanan Pendamping ASI) kepada bayi disarankan buat mengenalkan tekstur yg encer terlebih dahulu. Mulailah dengan makanan lunak misalnya biskuit yg diencerkan pakai air atau susu dan kenalkan juga secara perlahan bubur susu. Kemudian dicoba dikombinasikan menggunakan sayuran dan butir. Untuk penggunaan susu mampu menggunakan ASI atau Susu Formula.

1.  RESEP BUBUR SUSU
Bahan:

• 3 sendok makan tepung beras halus; 
• 200 mililiter susu formula

CARA MEMBUAT BUBUR SUSU :

1. Larutkan tepung beras halus menggunakan susu formula, aduk sampai rata.
2. Panaskan menggunakan api kecil sambil diaduk hingga kental serta matang (sampai meletup-letup).
3. Angkat, lalu aduk-aduk sampai asapnya hilang dan panasnya berkurang.
4. Tuang ke pada mangkuk bayi, siap buat tersaji.

2.  RESEP BUBUR SUSU KENTANG

Bahan : 

• 1 buah kentang, rebus lengkap dengan kulitnya 
• 100 ml susu formula
• 75 ml air matang
• 1 sdm tepung beras halus

CARA MEMBUAT BUBUR SUSU KENTANG :

1. Kupas kentang panaskan, lalu haluskan menggunakan blender atau food processor. Campur dengan susu formula serta air matang. Tambahkan tepung beras halus, aduk rata hingga semua bahan tercampur rata.
2. Panaskan dengan api kecil sambil diaduk sampai bubur matang dan kental. Angkat, lalu aduk-aduk sampai asapnya hilang dan panasnya berkurang. Tuang ke pada mangkuk bayi, siap buat tersaji.

3.  RESEP BUBUR BUAH

Bahan:

• 1 sdm tepung beras merah
• 10 ml air matang
• 100 mililiter ASI 
• 50 gram butir matang - haluskan (bisa menggunakan buah pisang, jeruk, pear, apel, pepaya, alpukat, dll)

CARA MEMBUAT BUBUR BUAH :

1. Larutkan tepung beras merah ke pada air, aduk hingga homogen. Masak di atas barah mini sampai matang sembari diaduk agar nir menggumpal.
2. Masukkan pepaya, masak sejenak. Angkat, lalu aduk-aduk hingga asapnya hilang serta panasnya berkurang.
3. Setelah hangat (kira-kira 40 derajat), Tuangkan ASI atau susu formula lanjutan yang telah dilarutkan, aduk rata. Tuang ke pada mangkuk bayi, siap buat tersaji.

4.  RESEP BUBUR KACANG HIJAU

Bahan : 

• 100 gram kacang hijau kupas, rendam, tiriskan
• 250 cc juz apel
• 1 buah wortel, kupas, pangkas dadu
• 400 cc air
• 10 sendok makan susu formula 1

CARA MEMBUAT BUBUR KACANG HIJAU : 

1. Sangrai kacang hijau sampai matang. Haluskan serta ayak.
2. Rebus wortel menggunakan air sampai tinggal 1/2. Ambil airnya.
3. Campur kacang hijau bubuk menggunakan juz apel dan air rebusan wortel. Aduk sampai rata. Jerang pada atas api sedang sambil diaduk sampai mendidih.
4. Masukkan susu formula 1 sedikit demi sedikit sambil diaduk rata. Angkat. Berikan pada bayi selagi hangat.

B.   MAKANAN BAYI UMUR 7-8 BULAN

Selagi tetap menaruh menu kuliner bayi umur sebelumnya, di usia ini sudah sanggup mulai diperkenalkan dengan kuliner yg bertekstur lebih kasar (semi padat), yaitu nasi tim saring dan lalu secara sedikit demi sedikit bisa dikenalkan menggunakan nasi tim tanpa disaring.

Jenis sayur serta butir yang disarankan: asparagus, wortel, bayam, sawi, bit, lobak, brokoli, mangga, blewah, timun suri, peach. Bisa jua ditambahkan ayam, daging sapi giling, hati ayam/sapi, ikan, memahami, tempe, telur ayam kampung.

1.  RESEP NASI TIM SARING BROKOLI

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gram daging giling
• 25 gram brokoli buang tangkainya
• 25 gram tomat dipotong kecil
• 1 butir kuning telur ayam kampung
• 10 gr keju parut

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING BROKOLI :

1. Rebus beras, air, dan daging giling sampai menjadi bubur, masukkan brokoli dan, tomat hingga matang.
2. Masukkan kuning telur serta keju parut sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

2.  RESEP NASI TIM SARING HATI AYAM

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gr hati ayam
• 25 gram tempe
• 25 gram tomat dipotong kecil
• 25 gr daun bayam iris kasar
• 1 sendok teh mentega

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING HATI AYAM :

1. Rebus beras, air, hati ayam, dan tempe sampai menjadi bubur, tambahkan bayam dan tomat hingga matang.
2. Masukkan mentega sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

3.  RESEP NASI TIM SARING AYAM DENGAN WORTEL

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gr daging ayam giling
• 25 gram tempe
• 25 gram wortel
• 25 gram tomat dipotong kecil
• 1 sendok teh mentega

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING AYAM DENGAN WORTEL :

1. Rebus beras, air, daging ayam giling dan tempe sampai menjadi bubur, masukkan wortel dan tomat sampai matang.
2. Masukkan mentega sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

4.  RESEP NASI TIM SARING IKAN

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gr ikan (tenggiri/ tuna/ salmon)
• 30 gr tempe
• 50 gr labu siam
• 50 gr tomat dipotong kecil
• 1 sendok teh mentega

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING IKAN :

1. Rebus beras, air, ikan, serta tempe hingga menjadi bubur, masukkan labu siam serta tomat hingga matang. 
2. Masukkan mentega sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

5.  RESEP NASI TIM SARING DENGAN TERI

Bahan :

• 20 gram beras
• 625 cc air
• 25 gram tempe
• 25 gr daun bayam
• 25 gram tomat dipotong kecil
• 1 sendok makan teri bubuk
• 1 sendok teh mentega

CARA MEMBUAT NASI TIM SARING DENGAN TERI :

1. Rebus beras, air, serta tempe hingga sebagai bubur, tambahkan bayam, tomat serta teri bubuk hingga matang. 
2. Masukkan mentega sembari diaduk. Setelah dingin haluskan menggunakan blender atau saringan dawai.

Teri Bubuk : Cuci teri medan kemudian gongseng sampai kering dan berwarna kecoklatan. Tumbuk halus teri sangrai, ambil 1 sendok makan teri, sisanya disimpan dalam tempat kemarau tertutup buat stok.

6.  RESEP NASI TIM CINCANG

Bahan :

• 500 - 750 mililiter air
• 2 sendok makan beras
• 50 gram memahami, cincang
• 25 gram daging giling
• 50 gr wortel parut
• 25 gram tomat cincang
• 2 sdm santan kental

CARA MEMBUAT NASI TIM CINCANG :

1. Rebus air beserta , tahu dan daging giling. Aduk-aduk rata dan masukan wortel serta tomat, kocok serta masak hingga sayuran matang & angkat.
2. Tuang santan, aduk rata hingga tercampur rata kemudian angkat lalu tuangkan kedalam mangkuk tahan panas.
3. Panaskan dandang dan kukus nasi tim sampai airnya habis. Angkat dan sajikan.

C.   MAKANAN BAYI UMUR 9,10,11, DAN 12 BULAN

Lanjutkan pemberian menu sebelumnya, apalagi yang disukai oleh bayi. Coba mengkombinasikan dengan bubur beras atau nasi lembek, lauk pauk menggunakan sayuran seperti soup, dan aneka macam variasi lainnya karena pada usia anak lebih menurut 1 tahun sudah sanggup mengkonsumsi makanan keluarga.

1.  RESEP NASI TIM HATI

Bahan :

• 600 ml air
• 2 sdmberas
• 25 gram hati ayam, iris kecil
• 25 gram tempe
• 50 gr labu kuning parut
• 1 iris tomat matang
• 1 sendok teh minyak

CARA MEMBUAT NASI TIM HATI :

1. Masak air bersama beras, hati ayam serta tempe, aduk rata perlahan sampai mengental.
2. Masukan labu kuning, tomat serta masak sembari diaduk sampai matang.
3. Tambahkan minyak, aduk rata sampai tercampur homogen. Angkat dan biarkan hingga dingin.
4. Saring atau masukan kedalam blender serta haluskan.
5. Tuang pada mangkuk serta hidangkan segera.

2.  RESEP NASI TIM TELUR

Bahan :

• 20 gr beras, cuci bersih
• 625 ml air
• 25 gram hati ayam
• 50 gram tahu
• 1 buah telur
• 25 gram wortel, parut
• 25 gram daun kangkung yang muda, iris halus
• 2 sdm santan matang

CARA MEMBUAT NASI TIM TELUR :

1. Rebus beras dengan air, hati ayam, dan tahu sambil terus diaduk hingga sebagai bubur
2. Masukkan telur, aduk rata terus hingga telur matang
3. Masukkan kangkung serta wortel, masak hingga sayuran matang
4. Tambahkan santan. Aduk sampai homogen. Angkat

3.  RESEP TIM JAGUNG ISI IKAN

Bahan:

• 50 gr jagung (yg belia), serut, haluskan
• 625 mililiter santan
• 25 gram daging ikan ekor kuning, cincang kasar
• 50 gram tahu
• 25 gram tomat
• 25 gram wortel, parut kasar
• 1 sendok makan kecap manis
• 1 sendok teh margarin/mentega

CARA MEMBUAT TIM JAGUNG ISI IKAN :

1. Rebus jagung dengan santan, ikan, dan tahu sampai sebagai bubur.
2. Masukkan tomat dan wortel, masak sampai sayuran matang.
3. Beri kecap dan margarin/mentega. Aduk rata. Angkat.
4. Tempatkan dalam wadah. Setelah dingin, berikan pada bayi.

4.  RESEP BUBUR BERAS MERAH

Bahan : 

• 100 gram beras merah, rendam, tiriskan, haluskan, serta ayak
• 600 kaldu ayam
• 5 sdm susu formula 1
• 100 gram pepaya matang, haluskan
• 5 sdm air jeruk manis

CARA MEMBUAT BUBUR BERAS MERAH : 

1. Campur tepung beras merah menggunakan kaldu ayam, aduk hingga homogen. Jerang di atas api sambil diaduk sampai matang. Angkat.
2. Tambahkan susu formula 1, aduk rata.
3. Tambahkan pepaya dan air jeruk anggun, aduk hingga homogen. Berikan pada bayi selagi hangat.

5.  RESEP BUBUR BERAS STROBERI/ STRAWBERRY

Bahan :

• 1 sdm Tepung Beras
• 50 gr Stroberi, haluskan dengan blender
• 1 sendok makan Susu Formula Lanjutan, larutkan dengan air secukupnya
• 150 ml Air

CARA MEMBUAT BUBUR BERAS STROBERI/ STRAWBERRY :

1. Larutkan tepung beras menggunakan air, aduk sampai tercampur betulo Didihkan sampai larutannya mengental dan matang - ingat buat terus mengaduknya
2. Begitu sudah matang, sesaat sebelum diangkat, tambahkanlah stroberi yang sudah dihaluskan
3. Tambahkan pula susu formula yang sudah dilarutkan dengan air. Siap buat disajikan.

Demikian beberapa variasi resep kuliner bayi yg diurutkan menurut usia. Tetapi dalam penerapannya, pengurutan tadi akan lebih berpengaruh menggunakan kesukaan/ nafsu makan anak. Selain itu pemilihan kuliner menggunakan jenis bubur jua bisa diberikan ketika bayi atau balita dalam keadaan sakit.

Aneka Bubur Bayi Organik Yang Sehat buatan sendiri

Pure pisang oat

Bahan

• 1 bh pisang yang sudah matang, kerok dagingnya
• 1 sdm oatmeal, didihkan dulu hingga matang
• 50 ml yogurt

Cara membuat
haluskan pisang, oatmeal serta yogurt menggunakan blender. Tuangkan ke mangkuk serta segera sajikan

Tips: pilih pisang yang telah amat matang karena lebih mudah dicerna sang sistem cerna bayi. Yogurt membantu ekuilibrium sistem cerna. Pure ini sanggup mak bekukan buat stok makanan

Pure nasi wortel

Bahan

• 2 sendok makan beras
• 1 bh wortel, bersihkan serta potong kecil
• air matang secukupnya

Cara membuat

1. tempatkan beras, wortel serta air di panci bergagang kemudian tutup
2. didihkan sampai air meresap (kurang lebih 30 sd 40 menitan), angkat
3. setelah dingin, haluskan dgn blender
4. tuang ke mangkuk serta sajikan

Pure kakap tahu

Bahan

• 50 gr fillet ikan kakap
• 1 sendok makan air perasan jeruk nipis
• ½ sendok teh jahe parut
• 50 gr tahu sutra, iris dadu kecil
• 50 gr wortel, kupas dan iris dadu kecil
• 40 gr kembang Kolonel, cincang kasar
• 1 bh kentang, kupas serta bersihkan, iris dadu kecil
• 250 ml air

Cara membuat

1. lumuri ikan kakap dengan jeruk nipis dan jahe, pisahkan tiga menit lalu cuci menggunakan air mengalir
2. rebus air sampai mendidih, masukkan kentang. Selesainya lunak, tambahkan ikan, wortel, kembang kol serta memahami. Panaskan sebentar, angkat dan dinginkan
3. haluskan menggunakan blender sampai semuanya lembut
4. sajikan segera (bisa juga disimpan pada kulkas, gunakan wadah rapat udara. Jika akan disajikan, hangatkan dengan cara merendamnya beserta wadah dalam air panas. Jangan dimasak lagi)

Bubur tepung beras stroberi

Bahan

• 1 sdm tepung beras
• 50 gr stroberi, haluskan dengan blender
• 50 mililiter ASI

Cara membuat

1. larutkan tepung beras pada air, aduk rata rata
2. didihkan hingga larutan mengental serta matang, sambil diaduk terus
3. sesaat sebelum diangkat, masukkan stroberi halus dan susu
4. sajikan

Pure wortel kentang

Bahan

• 1 btg wortel ukuran kecil, bersihkan serta potong²
• 1 bh kentang, kupas, bersihkan serta pangkas dadu
• 100 mililiter ASI/sufor/susu kedelai

Cara membuat
kukus kentang dan wortel sampai lunak lalu haluskan dengan blender. Masukkan susu sampai taraf kekentalan yg ibu inginkan. Tuangkan ke pada mangkuk serta sajikan

Pure sayur telur

Bahan

• 50 gr kacang merah
• 50 gr labu kuning, kupas, buang bijinya dan cincang kasar
• 50 gr brokoli, petik per kuntum serta cincang kasar
• 1 buah kuning telur panaskan, haluskan
• 100 mililiter buat mengungkep sayuran

Cara membuat
Rebus kacang merah, labu kuning serta brokoli cincang hingga lunak serta airnya berkurang. Angkat kemudian masukkan kuning telur yg sudah dihaluskan. Aduk rata. Tuang ke mangkuk dan sajikan

tips: apabila bunda merasa bubur/pure ini terlampau kental, sanggup diencerkan dengan sedikit ASI/sufor atau air matang.

Bubur labu kuning brokoli

Bahan

• 200 gr labu kuning, potong kecil
• 50 gr brokoli
• 200 ml ASI atau sufor
• 100 mililiter air matang

Cara membuat
kukus labu kuning dan brokoli sampai lunak, angkat. Setelah dingin, haluskan keduanya menggunakan blender. Campurkan susu kemudian aduk rata. Sajikan

Bubur ayam labu 1

Bahan

• 150 gr labu kuning, kupas kulit serta pangkas-potong
• 50 gr dada ayam, potong²
• 2 bh apel yg anggun, kupas kulitnya serta buang biji, potong²
• 2 bh wortel, kupas kulit serta potong²
• air secukupnya

Cara membuat
masak seluruh bahan hingga matang dan tiriskan. Haluskan semuanya dengan blender atau mampu jua dicincang halus. Tuangkan ke pada mangkuk dan sajikan segera

Bubur ayam labu 2

Bahan

• 200 gram labu kuning, kupas serta potong²
• 2 bh tahu putih, potong²
• 1 btg seledri, cincang kasar
• 1 bh dada ayam, buang kulit dan lemaknya, potong²
• 2 sdm kacang polong
• air secukupnya

Cara membuat
Masaklah semua bahan sampai airnya tersisa sedikit. Haluskan semua bahan dengan blender atau dicincang halus. Tuang ke mangkuk serta segera sajikan

Bubur sayur daging sapi

Bahan

• 50 gr beras, cuci bersih
• 50 gram daging sapi cincang
• 1 btg seledri, potong²
• 1 bh wortel berukuran mini , kupas dan potong²
• 2 cangkir air

Cara membuat
campur seluruh bahan lalu masak hingga nasi sampai menjadi bubur. Angkat. Haluskan semuanya dengan blender. Masukkan ke dalam mangkuk serta segera sajikan

Bubur labu kuning sayuran

Bahan

• 100 gr labu kuning, cincang kasar
• 50 gr kacang polong segar, cincang kasar
• 50 gr brokoli, cincang kasar
• 1 buah kuning telur panaskan, haluskan
• 100 mililiter air

Cara membuat

1. rebus labu kuning, kacang polong serta brokoli hingga lunak dan airnya tinggal sedikit
2. masukkan kuning telur, aduk hingga homogen hingga matang. Angkat
3. jika terlalu kental, sanggup diencerkan menggunakan ASI/sufor secukupnya
4. tuang ke mangkuk serta sajikan

Pure Labu Tempe

Bahan

• 35 gram labu kuning, kupas dan iris dadu
• 20 gram daging ayam, buang lemak dan cuci lalu iris dadu kecil
• 15 gr tempe, iris dadu kecil
• 20 gram bayam, iris halus
• 1 sdt keju parut
• ASI atau sufor secukupnya
• 100 mililiter air matang

Cara membuat
Rebus labu kuning, ayam dan tempe sampai matang. Masukkan bayam, panaskan lagi selama 3 mnt. Angkat. Tambahkan keju serta susu kemudian aduk rata. Sehabis dingin, haluskan semuanya dengan blender sampai lembut. Sajikan segera atau simpan dalam wadah rapat udara di kulkas

tips: apabila disimpan pada kulkas, hangatkan pure dengan merendam pure+wadahnya pada pada air panas

Bubur Bayam Keju

Bahan

• 50 gr daun bayam, cuci bersih, iris kecil
• 50 gr wortel, kupas, cuci bersih, iris kecil
• 20 gr keju parut
• 750 mililiter air

Cara membuat

1. didihkan air dalam panci, rebus wortel hingga lunak
2. tambahkan daun bayam, panaskan hingga matang
3. angkat wortel dan bayam, pisahkan air rebusan
4. campurkan keju parut llau campurkan dan kocok rata
5. haluskan semuanya dengan blender, tuang ke mangkuk serta sajikan selagi hangat

Pure Sayur Campur

Bahan

• 1 bh wortel berukuran mini , kupas dan potong²
• 50 gram makaroni rebus
• 1 btg seledri, potong²
• 50 gr kacang polong
• 50 mililiter ASI atau sufor

Cara membuat
kukuslah semua bahan hingga lunak, haluskan dengan blender. tambahkan susu, aduk rata lalu tuang ke mangkuk serta sajikan

Tips: anda sanggup menambahkan kentang atau daging ayam (dada ayam panaskan) ke pada pure ini

Bubur Hati Ayam Buncis

Bahan

• 100 gr bubur beras
• 200 mililiter air hangat
• 50 gram hati ayam, panaskan, iris dadu kecil
• 50 gr buncis, buang ujungnya, panaskan dan iris kecil

Cara membuat
Haluskan hati ayam dan buncis yg sudah direbus menggunakan blender. campurkan ke bubur yg sudah dipersiapkan sebelumnya. aduk rata, tuang ke mangkuk serta sajikan segera.

Pure kentang ayam

Bahan

• 100 gr kentang, kupas, potong² serta rebus
• 50 gr daging ayam cincang
• 25 gram brokoli
• 25 gr jagung manis
• 200 mililiter air
• 200 ml ASI atau sufor

Cara membuat

1. didihkan air, rebus ayam cincang sampai setengah matang
2. masukkan brokoli dan jagung manis
3. masak air hingga menyusut dan seluruh bahannya matang, angkat
4. setelah dingin, haluskan menggunakan blender
5. tuang ke dalam mangkuk, tambahkan susu, aduk hingga homogen dan sajikan

Bubur ayam kacang polong

Bahan

• 100 gram bubur yg sudah disiapkan
• 200 ml air hangat
• 50 gr kacang polong
• 50 gr daging ayam cincang

Cara membuat
Rebuslah kacang polong hingga lunak, masukkan ayam serta biarkan hingga matang kemudian angkat. Haluskan kacang polong dan ayam menggunakan blender. Campur dengan bubur nasi, aduk hingga homogen kemudian sajikan

Bubur Daging Wortel

Bahan

• 50 gr bubur yg sudah disiapkan
• 200 mililiter air kaldu
• 50 gr daging sapi giling
• 50 gr wortel, cincang halus

Cara membuat
masaklah daging sapi giling serta ambil air kaldunya. Tambahkan wortel, masak sampai matang. Masukkan bubur, masak pulang sambil diaduk kemudian angkat. Tuangkan ke pada mangkuk serta hidangkan hangat

Bubur makaroni susu

Bahan

• 40 gr makaroni
• 100 mililiter air
• 200 ml ASI / susu formula
• 50 gram wortel, parut halus
• 50 gfam daging ayam giling
• 40 gram keju, potong halus
• 1 sdm daun bawang iris

Cara membuat

1. rebus makaroni hingga lunak, tiriskan
2. masak air, tambahkan wortel, daging ayam giling dan keju
3. masak sampai airnya mendidih serta seluruh bahan matang
4. masukkan makaroni dan daun bawang, aduk rata sampai mengental
5. angkat dan tunggu agak dingin, masukkan susu lalu kocok kembali
6. tuang ke dalam mangkuk kecil dan sajikan hangat

Bubur kakap brokoli

Bahan

• 200 mililiter air
• 40 gr daging ikan kakap, cuci dan potong kecil
• 50 gr brokoli, petik per kuntum, bersihkan dan potong kecil
• 20 gr tomat matang, pangkas kecil
• 50 gr bubur yg sudah disiapkan

cara membuat

1. rebus air sampai mendidih, masukkan kakap sampai matang
2. masukkan brokoli dan tomat

Bubur makaroni brokoli

Bahan

• 50 gram makaroni
• 500 mililiter air kaldu
• 50 gr brokoli
• 50 gram daging sapi cincang
• 1 sendok makan margarin

Cara membuat

1. rebus makaroni beserta air kaldu sampai matang serta lunak
2. masukkan brokoli dan daging cincang, rebus kembali hingga semua bahan matang
3. masukkan margarin, aduk hingga homogen dan angkat. Haluskan dengan blender (jangan terlalu halus)
4. tuang ke pada mangkuk dan sajikan

Bubur kakap Bayam

Bahan

• 50 gr filet ikan kakap
• 200 mililiter air
• 1 lembar daun salam
• 1 sdt margarin
• ASi atau susu formula secukupnya
• 100 gram keju cheddar, parut
• 50 gram bayam

Cara membuat

1. campurkan filet ikan kakap bersama 100 mililiter air, daun salam dan margarin
2. masak sampai mendidih dan ikan kakapnya matang, kemudian angkat
3. tambahkan susu serta keju parut, aduk rata rata
4. masak residu air kemudian masukkan daun bayam hingga matang
5. haluskan ikan kakap dan bayam menggunakan blender
6. tuangkan ke mangkuk dan sajikan selagi hangat

Bubur saring hati wortel

Bahan

• 1 sdm beras merah, rendam pada air
• 50 gram kacang hijau, rendam dulu selama 4 jam
• 500 mililiter air
• 50 gram wortel, kupas dan iris dadu
• 50 gr hati ayam, panaskan dan potong dadu
• 50 mililiter santan

Cara membuat

1. rebus kacang hijau dengan 300 ml air hingga mendidih, angkat dan saring
2. rebus kembali kacang hijaunya dengan 200 mililiter air sampai lunak. haluskan dan saring
3. rebus beras merah menggunakan 300 ml air rebusan kacang hijau sampai matang
4. masukkan hati, santan, wortel dan kacang hijau, masak hingga matang, angkat
5. setelah dingin, haluskan menggunakan blender’
6. sajikan hangat-hangat atau sanggup disimpan dulu di kulkas

Bubur Saring Daging Bayam

Bahan

• 50 gr daging sapi giling
• 100 gram kentang, kupas dan iris dadu
• 50 gr tempe, iris dadu kecil
• 50 gram bayam, iris halus
• 1 sdm keju parut
• 50 mililiter santan kental
• 500 mililiter air kaldu sapi

Cara membuat

1. rebus kaldu sampai mendidih
2. masukkan kentang, daging sapi dan tempe sampai matang
3. masukkan santan, masak hingga mendidih
4. masukkan bayak, rebus dua mnt, angkat dan aduk rata rata
5. setelah relatif dingin, haluskan semuanya menggunakan blender
6. sajikan hangat-hangat dengan taburan keju parut pada atasnya.bisa disimpan di kulkas. Apabila ingin dihangatkan, masukkan ke wadah penyimpan tahan panas dan letakkan pada air panas selama beberapa menit

Pure Kacang Hijau Pir

Bahan

• 100 gram kacang hijau
• 1 bh pir, kupas, buang bijinya dan potong²

cara membuat
kukus atau rebus seluruh bahan selama lima menitan sampai kacang hijaunya lunak. Tiriskan sampai dingin. Haluskan dengan blender.
--> SELANJUTNYA

CARA MUDAH MEMOMPA ASI AGAR LEBIH CEPAT KELUAR DAN MENGHASILKAN BANYAK ASI YANG BERKWALITAS

BAgi perempuan karier atau wanita pekerja yg pada siang hari harus meninggalkan bayinya buat bekerja, tentu saja anda membutuhkan banyak persedian ASI yg telah pada kemas dalam botol steril buat pada simpan dalam lemari es sebagai persedian ASI buat si mini . Sedikitnya anda harus mempersiapkan 1000 cc ASI perah setiap hari apabila anda menerapkan ASI eksklusif bagi bayi anda, lantaran poly manfaat yg mampu didapat saat Anda menerapkan ASI tertentu pada butir hati tercinta. ASI eksklusif diberikan sejak bayi lahir ke dunia hingga berusia enam bulan. Selama periode tersebut, Si Kecil hanya diberikan air susu mak saja, tanpa tambahan asupan apa pun. Jika anda adalah seorang pekerja maka ASI perah, itulah penyelesaiannya. Kalau anda merupakan mak muda yang baru pertama kali melahirkan dan masih kurang memahami bagaimana cara mendapatkan ASI perah yang poly dan berkwalitas untuk persedian kuliner bayi anda, maka berikut ini merupakan cara menerima ASI perah dengan cara memompanya dengan indera.
Sebelum kita membahas lebih jauh mengenai bagaimana Caranya Memompa ASI agar Lebih cepat keluar serta Menghasilkan Banyak ASI yg Berkwalitas, silahkan anda simak keliru satu video tutorial yg akan memberikan pemahaman lebih lanjut mengenai tehnik memerah ASI yg baik serta sahih, selamat menyimak.

Di jaman Moderen ini, poly sekali alat bantu berupa pompa ASI manual mampun electrik yg cukup sophisticated dan murah meriah, alat pompa ASI tersebut dapat dipakai buat memerah ASI supaya lebih cepat keluar serta membentuk ASI yang lebih steril, anda bisa lebih rileks serta bahkan sanggup sembari bekerja waktu pompa terpasang dan melakukan proses pemerahan otomatis,  Berbagai model alat pompa ASI Moderen dan perlengkapanya tadi bisa anda lihat jenis - jenisnya secara lebih jelasnya dan lengkap silahkan anda klik di --> SINI
Atau Bisa Anda Cek di --->  SINI
Berikut ini galat satu contoh applikasi pompa ASI otomatisnya :

Ada dua pilihan pompa ASI yang kini beredar di pasaran, satu yang manual serta satu lagi pompa elektrik. Tentu saja keduanya memiliki keunggulan dan kelemahannya masing-masing. Untuk hal ini, silakan pilih sinkron menggunakan kebutuhan anda saja. Yang pasti, pilih pompa menggunakan kualitas terbaik, perkara harga itu belakangan. Berikut merupakan kelebihan pilih pompa elektrik serta manual :

Pompa Elektrik

• Lebih mudah lantaran anda tidak perlu memerah. Cukup tempelkan alat khusus buat memerah, lalu Moms tinggal duduk cantik menunggu penampungan susu penuh.
• Lebih ekonomis ketika lantaran umumnya pompa elektrik lebih cepat dibanding pompa manual.
• Lebih bersih dan kemungkinan tumpahnya sedikit.

Tapi sayang, dibalik kemudahannya ini, pompa elektrik menyimpan kekurangan yang cukup fundamental, yakni harga yang mahal, dan sulit buat di bawa ke mana saja (khusus buat pompa ukuran akbar). Tetapi anda jangan kuatir karena sekarang telah diciptakan indera pemompa asi electrik yg bentuknya lebih kecil dan lebih sederhana.

Pompa manual

• Walaupun tidak semudah pompa elektrik, tapi anda dipastikan tidak akan kesulitan buat menggunakannya, karena anda tinggal menempelkan ujung pompa pada payudara, lalu anda mampu memulai memerah susu.
• Harga lebih terjangkau
• dengan indera ini anda mampu memompa susu di manapun anda berada lantaran sifatnya yg portabel

Memompa ASI merupakan keterampilan, sama halnya seperti menyusui bayi Anda. Berikut adalah beberapa saran memompa payudara buat membantu membuat lebih mudah dan membantu Anda merangsang refleks ASI, tidak membuat putting sakit, memompa lebih banyak susu dan menciptakan anda  nyaman.

1. Buatlah jadwal rutin memompa ASI disela aktivitas Anda

Anda bisa membangun rutinitas memompa payudara yang paling efektif. Ibu menyusui dapat memompa di loka yg sama, misalnya dalam ruangan yg sudah anda pilih pada sela sela kegiatan tempat kerja serta jua dengan peralatan yg sudah anda siapkan. Buatlah tubuh anda rileks, mulailah dengan minum air putih lalu anda dapat menentukan posisi nyaman duduk sebelum memompa ASI.

2. Cobalah Beberapa Menit Untuk Memijat Sebelum Memompa ASI

Mulailah pada bagian ketiak menggunakan menggunakan ujung jari tangan antagonis arah, Anda dapat membuat lingkaran kecil di jaringan payudara dalam satu tempat. Kemudian pindahkan tangan Anda sedikit-sedikit serta melakukannya lagi pada bagian lainnya. Anda dapat memulai pada bagian kurang lebih payudara dan secara sedikit demi sedikit ke arah areola dalam pola spiral. Kemudian pijatlah bagian payudara lainnya. Apabila genre ASI melambat selama sesi memompa, anda dapat pulang memijat beberapa mnt. Ini adalah cara yg terbaik yg bisa dilakukan sehingga ASI perah banyak terkumpul. Beberapa ibu menyusui mengalami syarat yang sulit ketika memompa ASI akan namun apabila terus dilakukan maka anda akan terbiasa menggunakan kegiatan ini. Kebanyakan bunda hamil menyerah sebelum ASI perah terkumpul, padahal mak menyusui bisa memaksimalkan ASI perah yang terkumpul menggunakan cara memijat payudara sebelum memompa atau saat sesi memompa terhambat.

3. Buat Pikiran Anda Tenang serta Rileks

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah menggunakan minum beberapa gelas air sebelum sahih memompa. Kemudian anda pula bisa  memvisualisasikan seakan dapat membayangkan aliran air gunung atau sungai yang mengalir ke arah laut sebagai akibatnya menciptakan anda hening serta rileks bahkan bunda hamil yg terburu buru memerah ASI dan mengalami tekanan cenderung sulit mengeluarkan ASI perah.

4. Gunakan perlengkapan Bayi Anda

Untuk menciptakan tubuh anda rileks dan mudah memompa ASI anda dapat memakai perlengkapan bayi anda. Ambilah baju atau perlengkapan bayi yg mengingatkan anda sehingga anda nir berpikir sedang memompa ASI melainkan menaruh ASI secara langsung. Rasa yang tidak nyaman dan belum terbiasa membuat kesulitan ibu memerah ASI. Beberapa mak yang memompa ASI merasa terbantu menggunakan wangi bayi yg khas atau sandang bayi, bawalah ketika akan memompa ASI.

5. Mendengarkan Musik

Untuk meminimalkan gangguan saat memompa, cobalah mendengarkan musik. Anda dapat menikmati musik favorit Anda ketika Anda memompa, atau mendengarkan suara alam yg menenangkan seperti bunyi laut, bunyi dedaunan, suara hujan ataupun beberapa musik klasik yg bisa menciptakan anda rileks. Selain itu aroma terapi dapat mendukung bunda memompa ASI lebih hening serta rileks.

6. Cobalah dengan menggunakan Alat memompa ASI perah

Sedangkan bagi mak menyusui yang bermasalah menggunakan puting, contohnya saja puting lecet atau mengalami perkara seperti sakit ketika saat memompa ASI menggunakan tangan, maka anda dapat menggunakan memakai indera pompa yang membantu mengurangi rasa sakit saat memompa ASI. Pastikan bahwa puting nir bergesekan menggunakan flange ketika Anda memompa.

7. Memompa lebih seringkali dapat merangsang produksi ASI

Bagi ibu menyusui yang bermasalah waktu memompa ASI, galat satunya waktu ASI yang diproduksi ibu sedikit anda tidak perlu khawatir. ASI akan menaikkan produksinya bila bunda seringkali memberikan pribadi pada bayi buat menyusu atau menggunakan memompa sesering mungkin. Lebih seringkali memompa. Ini lebih efektif merangsang produksi ASI daripada memompa lebih usang di setiap sesi.

8. Perbaiki cara memompa ASI

Apabila anda menggunakan pompa ASI maka anda dapat mengecek pulang sudah benarkah alat pompa payudara anda? Apakah Anda menempatkan pompa Anda menggunakan benar? Anda bisa membaca petunjuk pemakaian yang bisa dipakai sehingga tidak menyulitkan anda waktu menggunkaan indera pompa atau buat sebagian lagi dari anda yang membeli eksklusif dari counter khusus perlengkapan bayi bisa bertanya eksklusif kepada perwakilan penghasil cara penggunaannya yg benar.

9. Menggunakan Dua Pompa

Bagi kebanyakan perempuan , dapat juga memakai ke 2 payudara pada waktu yang sama, yaitu memompa dua, galat satu tips memompa payudara umumnya membuat lebih poly susu. Kadar prolaktin pada darah juga lebih tinggi ketika Anda memompa kedua payudara secara bersamaan. Pompa listrik yg berkualitas adalah yg terbaik dan termudah buat double-pompa, namun beberapa pompa payudara manual bisa dioperasikan menggunakan satu tangan.

10. Gunakan Pakaian yang nyaman buat payudara

Salah satu tips memompa payudara yang membuat lebih mudah bagi bunda adalah berpakaian yang mendukung untuk menerima ketenangan ketika memompa. Ini paling gampang buat memompa seperti itu termudah buat perawat diam-diam bila Anda mengenakan atasan longgar yang bisa ditarik berdasarkan bawah. Anda dapat memakai blus atau menggunakan kancing pakaian kancing depan sebagai akibatnya menciptakan anda lebih nyaman. Selain itu buat menjaga baju anda permanen higienis, anda bisa bersandar sehingga anda permanen memompa.hal ini akan mencegah susu menetes pada sandang Anda.

11. Posisi memompa yang membuat anda nyaman

Cobalah bersandar ke meja atau meja yang memiliki sandaran pompa, menggunakan tepi furnitur serta satu tangan buat memegang  pompa payudara Anda. Anda akan mempunyai kebebasan buat membarui posisi anda sinkron yang anda inginkan, terpenting adalah buatlah diri anda rileks. Sebagian bunda yang memompa payudara pada tempat kerja bisa menggunakan tumpuan atau buku tebal buat mempertinggi lutut, sehingga Anda dapat menyimpan botol susu di dalam pangkuan anda.
Dengan demikian ibu yang memiliki kegiatan di luar rumah bisa permanen menaruh ASI tertentu kepada bayi dengan menaruh ASI perah. Beberapa tips di atas dapat membantu anda buat menaruh ASI perah dan menyediakan cadangan ASI perah. Selain itu, anda perhatikan pula beberapa hal yang dapat anda lakukan sebelum memompa ASI perah, mencuci tangan menggunakan sabun, lalu mengompres payudara menggunakan menggunakan handuk lembut yg hangat, menyiapkan wadah buat ASI perah, memijat sebagai akibatnya membuat anda rileks. Itulah pedoman yang dapat mendukung anda memberikan ASI ekslusif meskipun anda sibuk dengan rutinitas kantor.

Ternyata tidak hanya buat bayi, memberikan ASI tertentu pula berdampak positif bagi Anda. Berikut 13 manfaat yang bisa Si Kecil serta Anda dapatkan dari menerapkan ASI tertentu:

1. Sistem kekebalan tubuh bayi lebih kuat. Air susu mak mengandung zat antibodi yg sanggup membantunya melawan segala bakteri serta virus. Jadi, risiko terjangkit penyakit misalnya diare, infeksi telinga, infeksi saluran pernapasan, konstipasi, berkembang menjadi pengidap diabetes tipe 2, atau meningitis lebih rendah dibanding bayi yg tidak diberikan ASI tertentu. Antibodi menurut mak jua melindungi bayi dari serangan asma, alergi, serta eksim.
2. Ingin mempunyai anak yg cerdas? Coba beri bibit jitu sejak beliau masih mini yaitu ASI eksklusif. Menurut para pakar, asam lemak yg masih ada dalam air susu bunda memiliki peranan krusial bagi kecerdasan otak bayi. Selain itu, interaksi emosional antara Anda dan Si Kecil yang terjadi selama proses menyusui  mungkin turut memberi donasi.
3. Berat badan ideal. Si Kecil lebih mungkin tumbuh dengan bobot tubuh normal apabila diberi ASI eksklusif. Mengapa demikian? Para pakar mengemukakan bahwa ASI mengandung lebih sedikit insulin ketimbang susu formula, sedangkan insulin bisa memicu pembentukan lemak. Maka ASI tidak banyak memicu pembentukan lemak pada bayi. Selain itu, bayi jua akan memiliki leptin (hormon yang mempunyai peranan penting pada mengatur nafsu makan dan metabolisme lemak) lebih poly.
4. Tulang bayi lebih bertenaga. Bayi yang diberi susu selama 3 bulan atau lebih mempunyai tulang leher serta tulang belakang lebih kuat dibanding yg diberikan ASI kurang berdasarkan 3 bulan atau nir sama sekali.
5. Mendapat limpahan kolesterol. Pada orang dewasa, kolesterol adalah asupan yang buruk. Tetapi itu tidak berlaku pada bayi. Kolesterol sangat diperlukan bayi guna menunjang tumbuh kembangnya dan zat ini banyak ditemukan pada ASI.
6. Mengurangi risiko terjadinya sindrom kematian bayi mendadak waktu beliau tidur.
7. Hubungan bunda serta anak lebih bertenaga. Saat menyusui, Anda akan bersentuhan menggunakan kulit Si Kecil dan saling bertatap-tatapan. Hal ini bisa memperkuat hubungan Anda dengannya.
8. Tubuh lebih cepat langsing. Anda tahu bahwa menyusui dapat membakar kalori? Ya, kalori yg terpakai waktu menyusui bisa mencapai 500 kalori per harinya.
9. KB alami. Ovulasi mampu terhambat ketika Anda menaruh ASI eksklusif. Untuk menerima manfaatnya, Anda disarankan buat siap menyusuinya kapanpun waktu beliau membutuhkan.
10. Stres berkurang. Menyusui sanggup merangsang produksi hormon oksitoksin yang sanggup memuat Anda terasa rileks.
11. Mengurangi perdarahan. Hormon oksitoksin yang keluar ketika menyusui jua dapat membantu rahim berkontraksi. Hal ini mungkin bisa mengurangi perdarahan rahim usai persalinan, sekaligus kembali ke bentuk rahim sebelum hamil.
12. Risiko terkena kanker menurun. Sebenarnya belum diketahui menggunakan pasti mengapa menyusui mampu mengurangi risiko Anda terkena kanker payudara dan ovarium. Tetapi berdasarkan sejumlah penelitian, semakin lama Anda menyusui, semakin Anda terlindungi berdasarkan penyakit ini. Hal ini kemungkinan terjadi lantaran menyusui bisa menekan produksi hormon estrogen.
13. Hemat uang. Selama memberikan ASI eksklusif, Anda tidak perlu mengeluarkan uang buat membeli susu formula. Hal ini bisa menghemat pengeluaran bulanan Anda.

Selama menyusui, Anda disarankan buat menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh. Ditakutkan asupan tadi bisa memengaruhi ASI serta berefek jelek pada bayi Anda. Menerapkan pola makan sehat sangat dianjurkan saat Anda sedang menyusui seperti mengonsumsi sayuran, buah, daging tanpa lemak, kuliner berserat, susu serta banyak minum air.
Kesimpulan !
Untuk memastikan supaya Anda mendapatkan ASIP pada jumlah poly merupakan menggunakan menyesuaikan saat memompa menggunakan jadwal menyusu bayi. Dengan begitu, Anda bisa memanfaatkan daur alami tubuh, daripada memaksakan agar susu keluar pada ketika-ketika yg nir tentu.

• Ingatlah bahwa semakin sering Anda memompa maka akan semakin banyak susu yg Anda hasilkan.
• Anda mampu memompa satu payudara Anda ketika bayi sedang menyusu di payudara yang lain. Cara ini akan membuat Anda lebih mudah buat mendapatkan susu dalam jumlah banyak.
• Anda sanggup menunggu satu jam sesudah menyusui bayi dan memompa kedua payudara Anda.
• Jika Anda nir di tempat tinggal , pompalah pada ketika umumnya Anda menyusui bayi Anda.

--> SELANJUTNYA

CARA MEMBACA DAN MENENTUKAN TANGGAL EXPIRED KOSMETIK ASAL KOREA SELATAN

BAgi Wanita masa sekarang komestik adalah kebutuhan sehari - hari yang nir dapat ditinggalkan, bahkan sebagian perempuan selalu membawa aneka macam macam perlengkapan kosmetiknya di pada tas ketika dia sedang beraktifitas pada luar tempat tinggal . Tak hanya Kosmetik lokal yang beli oleh para perempuan masa kini , tapi Kosmetik - kosmetik import asal korea jua menjadi favorit mereka, walau harganya relatif mahal tapi berdasarkan segi kwalitas dan gengsi kosmetik korea ini sangat di gemari sang wanita - perempuan belia yg kekini kinian pada indonesia, mungkin bagi sebagian wanita indonesia yang baru mencoba membeli dan memakai kosmetik berasal korea ini akan kaget melihat tanggal yg tertera pada kemasan produk kosmetik asal korea tadi sudah jauh ketinggalan dan terkesan expired, padahal sebenarnya produk kosmetik tadi baru saja pada produksi serta belum expired, ternyata ada rumus yang perlu anda ketahui buat membaca tanggal kadarluarsa khusus buat produk kosmetik yg di import eksklusif menurut koreas Selatan.

Memang Benar anda wajib jeli dalam hal melihat tanggal kadarluarsa produk kosmetik yg anda pakai, apalagi kosmetik yg masa kadaluwarsa sudah lewat dapatmemberikan impak yg sangat nir diinginkan dalam kulit anda apabila penggunaannyamelebihi masa tersebut.
Berbagai Macam Contoh Produk Kosmetik Asal Korea Bisa anda Lihat daftarnya, Mungkin galat satu produk yang anda beli terdapat termasuk pada dalam daftar tersebut, selengkapnya silahkan anda Klik pada  -->SINI
Atau Bisa Anda Cek pada --->  SINI

Beberapa jenis produk kosmetik berasal korea biasa bukan mencantumkan lepas kadaluwarsa namun tanggal pembuatan. Hal ini terkadang menciptakan beberapa pengguna kebingunan dan tidak berani memakai produk tersebut lantaran takut berakibat buruk dalam kulitnya.
Contoh Kosmetik Korea Yang hanya mencantumkan lepas produksi  :

Coba perhatikan Gambar pada atas : Tanggal kadaluarsa ditandai menggunakan kata(kka-ji) dan lepas produksinya anda mampu lihat tanggalnya dan embel-embel ada istilah  제조 (je-jo).  Biasanya aturan penulisan lepas pada korea itu sebaliknya aturan penulisan lepas pada Indonesia. Kalo di Indonesia hari-bulan-tahun, di korea lo nemuin sebaliknya tahun-bulan-hari, lengkapnya(nyeon) itu tahun,(wool) itu bulan, serta(il) itu hari.
Jika hanya menemukan lepas produksi dalam produk kosmetik korea yg anda beli, kemudian bagaimana cara memilih tanggal kadarluarsanya, berikut adalah standarisasi yg berlaku di Negara Korea Selatan buat masa kadarluarsa kosmetiknya. Di hitung berdasarkan tanggal produksi yang tertera di kemasan. Selamat menyimak :
Perhatikan tabel di bawah ini :Products Line

Products Line

Category

Expired Date

Basic make-up

Lotion, cream, essence, eye cream, sun cream, etc.

Before opening: 30 months

After opening: 12 months

Cleansing products

Cleansing foam, cleansing cream, cleansing oil, cleansing tissue, etc.

Before opening: 30 months

After opening: 12 months

Color products

Lipstick, Lip-gloss

Before opening: 30 months

After opening: 6-18 months

Mascara, Eyeliner

Before opening: 24 months

After opening: 6 months

Eye shadow, blush on, concealer, base make up, foundation

Before opening: 36 months

After opening: 12 months

Shade make-up

Powder pact

Before opening: 60 months

After opening: 36 months

Mask type

Mask sheet

Before opening: 12 months

After opening: Right after being used

Contohnya :

Coba Lihat Logo 12 M di gambar pada atas itu ialah  produk ini akan bertahan 12 Month atau 12 Bulan setelah kemasannya dibuka.

--> SELANJUTNYA

CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA HARUS SENGSARA

BErapa poly kalori yang anda timbun setiap hari didalam tubuh anda sehingga berat badan anda kian hari kian bertambah, anda bisa bayangkan bila pada 1 bulan berat badan anda bertambah 1 kilogram saja, maka pada setahun berat badan anda akan bertambah 12 kilogram, bagaimana dua tahun atau lima tahun kemudian, wow... ! Bagaimana jika sebaliknya anda mengurangi relatif 1 kilogram berat badan anda selama 1 bulan saja, maka dalam setahun di jamin anda akan tampak lebih langsing. Perlu di jangan lupa mengurangi berat badan itu tidak perlu tergesa - gesa serta membuat hidup anda menjadi menderita, yang penting anda tetap enjoy dengan kehidupan anda dan berat badan anda pun tetap terkontrol dengan baik. Bagaimana caranya ? Apakah hari mengkonsumsi obat - obatan atau pantang makan ini dan itu ? Ooo tentu saja tidak ! Lantaran metode mengurangi berat badan yang akan kita pelajari bersifat alami dan gak perlu pake ribet apalagi hingga menciptakan hidup anda sengsara.  Sebelum kita menguraikannya dengan lebih lengkap anda dapat menyasikan galat satu video tutorial tentang bagaimana cara Praktis Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Sengsara dan bersifat alami, sebagai akibatnya akan menambah wawasan anda bahwa menurunkan berat badan itu berbicara mengenai kesabaran dan ketekunan, bila anda ingin berat badan anda turun secara normal serta tanpa mengalami sengsara berikut inilah solusinya, selamat menyimak :
Apa yg dimaksud menggunakan kalori?
Kalori adalah tenaga yg terkandung dalam kuliner. Tubuh insan memiliki kebutuhan konstan akan tenaga yang harus dipenuhi, baik buat melakukan aktivitas maupun buat bisa menjalankan sistem organ pada tubuh. Kalori dari kuliner digunakan untuk memungkinkan tubuh permanen berfungsi sebagaimana normalnya. Oleh sebab itu, menurunkan kalori secara ekstrem sangat tidak disarankan karena mengganggu kinerja sistem tubuh.
Kalori berperan primer dalam upaya menurunkan berat badan, lantaran prinsipnya sederhana:  Manajemen berat badan tergantung atas kalori yg Anda makan serta kalori yang Anda bakar. Terlalu poly mengonsumsi kalori dari yg Anda butuhkan sehari-hari, dibarengi pembakaran kalori yg minimal akibat kekurangan aktivitas fisik serta olahraga, berujung dalam penimbunan kalori pada bentuk lemak dalam tubuh.
Maka, berat badan Anda sesungguhnya merupakan suatu bentuk keseimbangan. Jika ingin menurunkan berat badan, kurangi kalori yang Anda makan serta bakar kalori yang telah tertimbun dalam bentuk lemak melalui aktivitas fisik dan olahraga.

Berikut langkah - langkah cara lain bagaimana cara Menurunkan Berat Badan anda Tanpa Harus Sengsara.

Pastikan asupan kalori lebih sedikit dari yg Anda bakar tiap hari. Itulah semua misteri penurunan berat badan. Dan, walau teorinya sederhana, praktiknya jua tidak sulit. Untuk tiap kilogram berat badan yang hilang, Anda perlu membakar tiga.500 kalori. Artinya, Anda perlu membakar 3.500 kalori lebih berdasarkan asupan kalori yang Anda peroleh dari kuliner.

• Sadari bahwa Anda perlu berolahraga buat membakar 1 kg pada seminggu. Membiarkan diri Anda kelaparan bukan pilihan sempurna. Malah, kelaparan mampu mempersulit penurunan berat badan, terutama setelah diet Anda hentikan.
• Pahami bahwa Anda akan membakar kalori sembil melakukan aktivitas sehari-hari misalnya berjalan, menaiki tangga, dan bahkan menggunakan teknik pernapasan. Tidak poly kalori yg bisa terbakar karenanya, akan tetapi Anda tidak wajib membakar semua kalori yg harus dibakar itu hanya dengan olahraga berat.

Jika anda ingin menurunkan berat badan 1 kg pada sebulan, Anda hanya perlu membakar lima ribu kalori lebih poly berdasarkan asupan kalori harian. Itu nir banyak. Tanpa bermaksud meredupkan semangat Anda, sekadar mengingatkan saja, menurunkan berat badan 1 kg pada sebulan itu nir sulit. Bersiaplah melalui perjalanan yg sungguh nyaman ini !

• Berapa sih banyaknya? Bayangkan Orang dengan berat badan berat badan 80 Kilo Gram membakar 1.000 kalori menggunakan main sepakbola kompetitif selama 90 menit saja telah relatif.

Jangan lupa Siapkan Timbangan Badan yang Akurat baik digital masa sekarang dan analog Moderen, spesifikasi dan jenisnya mampu anda simak di : --> SINI
Atau Bisa Anda Cek di --->  SINI

Mulailah Pahami bahwa homogen-homogen orang membakar 2 ribu kalori tiap hari menggunakan melakukan aktivitas normal. Artinya, bila anda mengonsumsi sekitar dua.000 kalori dari 3x makan tiap hari, maka berat badan Anda akan sama, takkan bertambah ataupun berkurang.

• selebihnya bila Anda berusaha  menurunkan berat badan 1 kg dalam sebulan, orang yg sehat sebaiknya mengonsumsi 1.200 kalori per hari, apa pun diet pilihannya. Artinya, untuk mencapai target, tiap hari Anda wajib makan 1.200 kalori, lalu membakar dua.000 kalori.

Jangan makan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana, juga diklaim karbohidrat olahan, umumnya kurang bergizi serta diserap tubuh menggunakan sangat cepat. Hindari olahan karbohidrat sederhana, seperti:

• Kue, permen, cake, serta panggangan anggun-anggun lainnya
• Madu, molasse, serta sirup
• Roti tawar putih, beras putih, serta pasta
• Beragam serealia dalam kemasan

Ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks, nir seperti karbohidrat sederhana, kaya serat serta gizi lainnya, serta diserap tubuh dan dilepas ke aliran darah jauh lebih perlahan.  Contohnya karbohidrat kompleks diantaranya:

• Roti tawar berbahan gandum, pasta berbahan terigu, beras merah
• Kacang-kacangan dan polong seperti miju-miju (lentil), wortel, serta ubi jalar
• Sayuran serta buah-buahan misalnya asparagus dan aprikot

Makan protein bebas lemak. Pilih daging sapi yang mengandung 98% protein serta 2% lemak. Pilih dada ayam tanpa kulit. Produk olahan kedelai seperti edamame (kedelai menurut Jepang) serta memahami juga kaya protein. Begitu pula majemuk ikan, termasuk salmon.

Jauhi kuliner cepat saji. Selain segalanya dimasak pada lemak jenuh, kuliner cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan susu aduk (atau burrito, mac 'n cheese, atau roti lapis)--adalah rahasia umum--mengandung begitu poly garam dan gula. Makanan ini pada dasarnya adalah karbohidrat kosong, tanpa nutrisi sejati. Kalau Anda serius ingin menurunkan beberapa kilogram dan mengembalikan berat badan Anda ke jalur yang sehat, Anda niscaya menyingkir menurut makanan cepat saji.

Makanlah bak raja saat sarapan, bak pangeran ketika makan siang, dan bak pengemis saat makan malam. Pernah dengar ungkapan itu? Ada kebenaran pada baliknya. Makan sepagi mungkin buat menyalakan metabolisme dan memberi Anda cukup tenaga buat melewati jam-jam menuju makan siang dengan nyaman. Kemudian, buat makan malam, perlambat metabolisme dengan porsi kuliner paling mini dalam sehari. Berikut beberapa contoh menu yang sanggup Anda masak sendiri buat satu hari, dengan satu makanan ringan di antaranya:

• Sarapan: dadar putih telur menggunakan bayam serta dada ayam, ditambah sebuah pisang serta beberapa butir blueberry segar
• Makan siang: steik salmon pada atas quinoa, ditemani salad porsi kecil
• Kudapan: segenggam kacang pistachio
• Makan malam: tumisan bok-choi, wortel, serta jamur berbumbu lada

Buat jurnal kalori di mana Anda mencatat banyaknya kalori menurut segala yg Anda makan. Konsisten mencatat di jurnal kalori akan membantu Anda memahami waktu Anda telah melampaui batas. Anda mampu tahu kapan dan apa kuliner yg sebaiknya Anda konsumsi, dan apakah cita rasanya lezat . Rekaman perjuangan itu jua menyenangkan buat dikenang sehabis deritanya terlewati!

• Berlatihlah menghitung kalori serta porsi makanan menggunakan baik. Memang tidak mudah menghitung segalanya pada awal, tapi selesainya sekian lama , malah terasa seperti kebiasaan alami. Jangan pernah lupa mengukur banyaknya kalori yang terkandung pada kuliner eksklusif. Hitung menggunakan akurat! Membohongi diri sendiri sia-sia belaka bila satu-satunya yang rugi adalah Anda sendiri.

Berjalanlah ke mana pun. Perlu ke toserba? Berjalanlah ke sana. Perlu naik ke lantai 15 sebuah bangunan? Berjalanlah ke sana, jangan gunakan elevator. Perlu berlatih sepakbola? Berjalanlah ke sana. Anggap tiap kesempatan buat berjalan sebagai kesempatan untuk membakar lebih banyak kalori dan jadi lebih bugar.

• Siapkan pedometer. Pedometer melacak jumlah langkah kaki Anda sepanjang hari, serta sanggup Anda sembunyikan pada pinggang supaya tidak seseorang pun melihatnya. Pedometer yang rupawan akan membarui jumlah langkah jadi kalori yg terbakar. Benar-benar berguna!

Biasakan melakukan pernapasan atau peregangan sebelum berolahraga. Nyalakan musik dansa terbaik dan paling memotivasi berdasarkan tahun 1980-an, dan bersiaplah buat bersiap. Pemanasan dan peregangan membantu mengoptimalkan sesi olahraga. Lagipula, siapa yang sanggup berolahraga ketika terluka? Contoh gerakan pemanasan diantaranya:

• Lakukan 20 push-up, 20 sit-up, serta 20 burpee. Untuk melakukan burpee: Anda loncat, lalu waktu mendarat, Anda langsung push-up, lalu loncat, push-up, dan seterusnya.
• Berlari pada tempat dengan intens selama 1 mnt, lalu joging ringan di tempat selama 1 mnt.
• Sentuh jari kaki Anda, rentangkan ke 2 lengan bersamaan, abaikan otot kuad serta otot hamstring melemas, dan jangan lupakan torso dan leher Anda.

Mulailah dengan menghitung kebutuhan kalori Anda setiap harinya. Anda bisa memakai fitur kami yaitu Kalkulator Kalori. Kebutuhan kalori bergantung atas usia, jenis kelamin, serta tingkat keaktifan kegiatan Anda. Umumnya, perempuan berusia 19-30 tahun menggunakan aktivitas ringan membutuhkan 2000 kalori. Pria berusia 19-30 tahun dengan aktivitas ringan membutuhkan 2200 kalori.
Karena 1 kilogram sama menggunakan sekitar 7.700 kalori, maka Anda perlu membakar 7700 kalori buat mengurangi berat badan sebesar 1 kilogram.
Secara generik, apabila Anda mengurangi sebesar 300 kalori per hari, Anda akan menurunkan berat badan selama kurang lebih 25 hari. Penurunan berat badan akan lebih cepat bila pengurangan kalori lebih besar (tentunya wajib pada batas aman) serta dikombinasikan menggunakan olahraga. Berikut adalah beberapa trik buat menurunkan kalori:

• Tidak mengonsumsi kuliner yg tinggi kalori tetapi bernutrisi rendah.
• Mengganti kuliner yg tinggi kalori menggunakan pilihan lain yg kalorinya rendah.
• Mengurangi porsi makanan.

--> SELANJUTNYA

Baca Juga

• Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
• Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat
• Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
• Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa
• Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
• Cara Mudah Dan Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
• Cara Menurunkan Berat Badan Yang Mudah Tanpa Olahraga
• Cara Mudah Menguruskan Badan Tanpa Olahraga
• Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Mudah Tanpa Olahraga
• Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Tanpa Olahraga