CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN TANPA HARUS SENGSARA

BErapa poly kalori yang anda timbun setiap hari didalam tubuh anda sehingga berat badan anda kian hari kian bertambah, anda bisa bayangkan bila pada 1 bulan berat badan anda bertambah 1 kilogram saja, maka pada setahun berat badan anda akan bertambah 12 kilogram, bagaimana dua tahun atau lima tahun kemudian, wow... ! Bagaimana jika sebaliknya anda mengurangi relatif 1 kilogram berat badan anda selama 1 bulan saja, maka dalam setahun di jamin anda akan tampak lebih langsing. Perlu di jangan lupa mengurangi berat badan itu tidak perlu tergesa - gesa serta membuat hidup anda menjadi menderita, yang penting anda tetap enjoy dengan kehidupan anda dan berat badan anda pun tetap terkontrol dengan baik. Bagaimana caranya ? Apakah hari mengkonsumsi obat - obatan atau pantang makan ini dan itu ? Ooo tentu saja tidak ! Lantaran metode mengurangi berat badan yang akan kita pelajari bersifat alami dan gak perlu pake ribet apalagi hingga menciptakan hidup anda sengsara.  Sebelum kita menguraikannya dengan lebih lengkap anda dapat menyasikan galat satu video tutorial tentang bagaimana cara Praktis Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Sengsara dan bersifat alami, sebagai akibatnya akan menambah wawasan anda bahwa menurunkan berat badan itu berbicara mengenai kesabaran dan ketekunan, bila anda ingin berat badan anda turun secara normal serta tanpa mengalami sengsara berikut inilah solusinya, selamat menyimak :
Apa yg dimaksud menggunakan kalori?
Kalori adalah tenaga yg terkandung dalam kuliner. Tubuh insan memiliki kebutuhan konstan akan tenaga yang harus dipenuhi, baik buat melakukan aktivitas maupun buat bisa menjalankan sistem organ pada tubuh. Kalori dari kuliner digunakan untuk memungkinkan tubuh permanen berfungsi sebagaimana normalnya. Oleh sebab itu, menurunkan kalori secara ekstrem sangat tidak disarankan karena mengganggu kinerja sistem tubuh.
Kalori berperan primer dalam upaya menurunkan berat badan, lantaran prinsipnya sederhana:  Manajemen berat badan tergantung atas kalori yg Anda makan serta kalori yang Anda bakar. Terlalu poly mengonsumsi kalori dari yg Anda butuhkan sehari-hari, dibarengi pembakaran kalori yg minimal akibat kekurangan aktivitas fisik serta olahraga, berujung dalam penimbunan kalori pada bentuk lemak dalam tubuh.
Maka, berat badan Anda sesungguhnya merupakan suatu bentuk keseimbangan. Jika ingin menurunkan berat badan, kurangi kalori yang Anda makan serta bakar kalori yang telah tertimbun dalam bentuk lemak melalui aktivitas fisik dan olahraga.

Berikut langkah - langkah cara lain bagaimana cara Menurunkan Berat Badan anda Tanpa Harus Sengsara.

Pastikan asupan kalori lebih sedikit dari yg Anda bakar tiap hari. Itulah semua misteri penurunan berat badan. Dan, walau teorinya sederhana, praktiknya jua tidak sulit. Untuk tiap kilogram berat badan yang hilang, Anda perlu membakar tiga.500 kalori. Artinya, Anda perlu membakar 3.500 kalori lebih berdasarkan asupan kalori yang Anda peroleh dari kuliner.

• Sadari bahwa Anda perlu berolahraga buat membakar 1 kg pada seminggu. Membiarkan diri Anda kelaparan bukan pilihan sempurna. Malah, kelaparan mampu mempersulit penurunan berat badan, terutama setelah diet Anda hentikan.
• Pahami bahwa Anda akan membakar kalori sembil melakukan aktivitas sehari-hari misalnya berjalan, menaiki tangga, dan bahkan menggunakan teknik pernapasan. Tidak poly kalori yg bisa terbakar karenanya, akan tetapi Anda tidak wajib membakar semua kalori yg harus dibakar itu hanya dengan olahraga berat.

Jika anda ingin menurunkan berat badan 1 kg pada sebulan, Anda hanya perlu membakar lima ribu kalori lebih poly berdasarkan asupan kalori harian. Itu nir banyak. Tanpa bermaksud meredupkan semangat Anda, sekadar mengingatkan saja, menurunkan berat badan 1 kg pada sebulan itu nir sulit. Bersiaplah melalui perjalanan yg sungguh nyaman ini !

• Berapa sih banyaknya? Bayangkan Orang dengan berat badan berat badan 80 Kilo Gram membakar 1.000 kalori menggunakan main sepakbola kompetitif selama 90 menit saja telah relatif.

Jangan lupa Siapkan Timbangan Badan yang Akurat baik digital masa sekarang dan analog Moderen, spesifikasi dan jenisnya mampu anda simak di : --> SINI
Atau Bisa Anda Cek di --->  SINI

Mulailah Pahami bahwa homogen-homogen orang membakar 2 ribu kalori tiap hari menggunakan melakukan aktivitas normal. Artinya, bila anda mengonsumsi sekitar dua.000 kalori dari 3x makan tiap hari, maka berat badan Anda akan sama, takkan bertambah ataupun berkurang.

• selebihnya bila Anda berusaha  menurunkan berat badan 1 kg dalam sebulan, orang yg sehat sebaiknya mengonsumsi 1.200 kalori per hari, apa pun diet pilihannya. Artinya, untuk mencapai target, tiap hari Anda wajib makan 1.200 kalori, lalu membakar dua.000 kalori.

Jangan makan karbohidrat sederhana. Karbohidrat sederhana, juga diklaim karbohidrat olahan, umumnya kurang bergizi serta diserap tubuh menggunakan sangat cepat. Hindari olahan karbohidrat sederhana, seperti:

• Kue, permen, cake, serta panggangan anggun-anggun lainnya
• Madu, molasse, serta sirup
• Roti tawar putih, beras putih, serta pasta
• Beragam serealia dalam kemasan

Ganti karbohidrat sederhana dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks, nir seperti karbohidrat sederhana, kaya serat serta gizi lainnya, serta diserap tubuh dan dilepas ke aliran darah jauh lebih perlahan.  Contohnya karbohidrat kompleks diantaranya:

• Roti tawar berbahan gandum, pasta berbahan terigu, beras merah
• Kacang-kacangan dan polong seperti miju-miju (lentil), wortel, serta ubi jalar
• Sayuran serta buah-buahan misalnya asparagus dan aprikot

Makan protein bebas lemak. Pilih daging sapi yang mengandung 98% protein serta 2% lemak. Pilih dada ayam tanpa kulit. Produk olahan kedelai seperti edamame (kedelai menurut Jepang) serta memahami juga kaya protein. Begitu pula majemuk ikan, termasuk salmon.

Jauhi kuliner cepat saji. Selain segalanya dimasak pada lemak jenuh, kuliner cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan susu aduk (atau burrito, mac 'n cheese, atau roti lapis)--adalah rahasia umum--mengandung begitu poly garam dan gula. Makanan ini pada dasarnya adalah karbohidrat kosong, tanpa nutrisi sejati. Kalau Anda serius ingin menurunkan beberapa kilogram dan mengembalikan berat badan Anda ke jalur yang sehat, Anda niscaya menyingkir menurut makanan cepat saji.

Makanlah bak raja saat sarapan, bak pangeran ketika makan siang, dan bak pengemis saat makan malam. Pernah dengar ungkapan itu? Ada kebenaran pada baliknya. Makan sepagi mungkin buat menyalakan metabolisme dan memberi Anda cukup tenaga buat melewati jam-jam menuju makan siang dengan nyaman. Kemudian, buat makan malam, perlambat metabolisme dengan porsi kuliner paling mini dalam sehari. Berikut beberapa contoh menu yang sanggup Anda masak sendiri buat satu hari, dengan satu makanan ringan di antaranya:

• Sarapan: dadar putih telur menggunakan bayam serta dada ayam, ditambah sebuah pisang serta beberapa butir blueberry segar
• Makan siang: steik salmon pada atas quinoa, ditemani salad porsi kecil
• Kudapan: segenggam kacang pistachio
• Makan malam: tumisan bok-choi, wortel, serta jamur berbumbu lada

Buat jurnal kalori di mana Anda mencatat banyaknya kalori menurut segala yg Anda makan. Konsisten mencatat di jurnal kalori akan membantu Anda memahami waktu Anda telah melampaui batas. Anda mampu tahu kapan dan apa kuliner yg sebaiknya Anda konsumsi, dan apakah cita rasanya lezat . Rekaman perjuangan itu jua menyenangkan buat dikenang sehabis deritanya terlewati!

• Berlatihlah menghitung kalori serta porsi makanan menggunakan baik. Memang tidak mudah menghitung segalanya pada awal, tapi selesainya sekian lama , malah terasa seperti kebiasaan alami. Jangan pernah lupa mengukur banyaknya kalori yang terkandung pada kuliner eksklusif. Hitung menggunakan akurat! Membohongi diri sendiri sia-sia belaka bila satu-satunya yang rugi adalah Anda sendiri.

Berjalanlah ke mana pun. Perlu ke toserba? Berjalanlah ke sana. Perlu naik ke lantai 15 sebuah bangunan? Berjalanlah ke sana, jangan gunakan elevator. Perlu berlatih sepakbola? Berjalanlah ke sana. Anggap tiap kesempatan buat berjalan sebagai kesempatan untuk membakar lebih banyak kalori dan jadi lebih bugar.

• Siapkan pedometer. Pedometer melacak jumlah langkah kaki Anda sepanjang hari, serta sanggup Anda sembunyikan pada pinggang supaya tidak seseorang pun melihatnya. Pedometer yang rupawan akan membarui jumlah langkah jadi kalori yg terbakar. Benar-benar berguna!

Biasakan melakukan pernapasan atau peregangan sebelum berolahraga. Nyalakan musik dansa terbaik dan paling memotivasi berdasarkan tahun 1980-an, dan bersiaplah buat bersiap. Pemanasan dan peregangan membantu mengoptimalkan sesi olahraga. Lagipula, siapa yang sanggup berolahraga ketika terluka? Contoh gerakan pemanasan diantaranya:

• Lakukan 20 push-up, 20 sit-up, serta 20 burpee. Untuk melakukan burpee: Anda loncat, lalu waktu mendarat, Anda langsung push-up, lalu loncat, push-up, dan seterusnya.
• Berlari pada tempat dengan intens selama 1 mnt, lalu joging ringan di tempat selama 1 mnt.
• Sentuh jari kaki Anda, rentangkan ke 2 lengan bersamaan, abaikan otot kuad serta otot hamstring melemas, dan jangan lupakan torso dan leher Anda.

Mulailah dengan menghitung kebutuhan kalori Anda setiap harinya. Anda bisa memakai fitur kami yaitu Kalkulator Kalori. Kebutuhan kalori bergantung atas usia, jenis kelamin, serta tingkat keaktifan kegiatan Anda. Umumnya, perempuan berusia 19-30 tahun menggunakan aktivitas ringan membutuhkan 2000 kalori. Pria berusia 19-30 tahun dengan aktivitas ringan membutuhkan 2200 kalori.
Karena 1 kilogram sama menggunakan sekitar 7.700 kalori, maka Anda perlu membakar 7700 kalori buat mengurangi berat badan sebesar 1 kilogram.
Secara generik, apabila Anda mengurangi sebesar 300 kalori per hari, Anda akan menurunkan berat badan selama kurang lebih 25 hari. Penurunan berat badan akan lebih cepat bila pengurangan kalori lebih besar (tentunya wajib pada batas aman) serta dikombinasikan menggunakan olahraga. Berikut adalah beberapa trik buat menurunkan kalori:

• Tidak mengonsumsi kuliner yg tinggi kalori tetapi bernutrisi rendah.
• Mengganti kuliner yg tinggi kalori menggunakan pilihan lain yg kalorinya rendah.
• Mengurangi porsi makanan.

--> SELANJUTNYA

Baca Juga

• Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet
• Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat
• Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
• Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa
• Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
• Cara Mudah Dan Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
• Cara Menurunkan Berat Badan Yang Mudah Tanpa Olahraga
• Cara Mudah Menguruskan Badan Tanpa Olahraga
• Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Mudah Tanpa Olahraga
• Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Tanpa Olahraga

SEBULAN DETOKS GULA TURUNKAN BERAT BADAN DAN BIKIN AWET MUDA

Ada majemuk cara yg dapat ditempuh buat menurunkan berat badan yang diinginkan. Namun jika ditanya, kebanyakan orang akan menjawabnya dengan diet berpuasa atau mengurangi asupan kuliner secara drastis, lantaran cara ini memang relatif populer di kalangan masyarakat. Akan tetapi diet semacam itu sebenarnya kurang efektif menjadi pendekatan gaya hayati jangka panjang karena mengurangi asupan makanan yang dibutuhkan juga bisa mengganggu kesehatan tubuh.
Bahkan juga, detoksifikasi yang ketat bisa mengakibatkan perkara termasuk kelelahan, pusing dan gula darah rendah.
Tapi terdapat satu jenis detoks berkelanjutan yg sangat berguna bagi kesehatan, berdasarkan para ahli. Yaitu dengan mengurangi gula pada diet atau pola makan terbukti bisa membantu menurunkan berat badan, menaikkan kesehatan serta bahkan membuat rona kulit lebih cerah bersinar.
"Gula menciptakan Anda gemuk, buruk serta tua," istilah Brooke Alpert, seseorang ahli diet terkemuka serta galat satu penulis The Sugar Detox: Lose the Sugar, Lose the Weight -- Look and Feel Great. Apa yg kami temukan pada beberapa tahun terakhir mengungkapkan bahwa gula bisa menciptakan kita kelebihan berat badan. Ini jua adalah penyebab primer penyakit jantung; serta secara negatif mensugesti kulit, dan memicu penuaan dini”.
Kecanduan gula
Berita buruknya merupakan kebanyakan dari kita tidak mampu berhenti mengonsumsi gula. "Orang-orang mempunyai ketergantungan konkret - kecanduan konkret dalam gula”. Kata Alpert.
Diperkirakan 10% populasi di AS adalah pecandu gula jangka panjang, berdasarkan Robert Lustig, profesor pediatri serta anggota Institute for Health Policy Studies pada University of California, San Francisco. Terlebih lagi, penelitian menunjukkan bahwa gula menginduksi imbalan serta mengidam yang serupa besarnya menggunakan yang disebabkan sang obat-obatan adiktif.
Salah satu kekhawatiran terbesar adalah jumlah gula tambahan yg terdapat dalam makanan yg kita makan, dan tak jarang tersembunyi pada olahan makanan. Meskipun yg nampak contohnya es krim merupakan sumber gula yang jelas, kuliner lain yg mungkin bahkan tidak terasa manis - seperti saus salad, saus tomat, dan roti – pula bisa berisi menggunakan gula.
"Orang-orang nir menyadari bahwa kuliner yang sepertinya sehat mengandung poly gula - jadi dalam dasarnya kita makan gula sepanjang hari, berdasarkan pagi sampai malam," istilah Alpert.
Cara melakukan detoks gula termin awal: Mengurangi asupan gula selama 3 hari
Kabar baiknya meski Anda bukan "pecandu" gula sejati, dengan menghilangkan gula berdasarkan diet sehari-hari, Anda tetap dapat dengan cepat menurunkan berat badan yang nir diinginkan, merasa lebih baik serta memiliki penampilan paras yg lebih cerah.
"Tak terdapat seseorang pun yang tidak akan mendapat manfaat menggunakan menghilangkan gula tambahan dari makanannya," istilah Lustig.
Anak-anak juga bisa memperoleh keuntungannya. Penelitian Lustig mengungkapkan bahwa ketika anak-anak obesitas menghilangkan sama sekali gula tambahan menurut makanannya selama sembilan hari, setiap aspek kesehatan metabolismenya terpantau semakin tinggi - meskipun nir terdapat perubahan berat badan atau total kalori yang dikonsumsi.
"Pada awal praktik, ketika saya menyadari banyak orang mempunyai kecanduan nyata terhadap gula, kami lalu mulai mencoba buat memisahkan mereka berdasarkan gula, membatasi asupannya atau makan dalam jumlah moderat ... Namun kata 'moderat’ begitu klise serta tidak efektif, "kata Alpert.
“Rasanya nir efektif buat meminta orang makan lebih sedikit akan sesuatu pada saat mereka tengah berjuang dengan kebiasaan buruk ini. Anda nir akan meminta seseorang pecandu alkohol buat hanya minum dua bir.
"Satu hal paling berhasil pada mengarahkan klien aku buat menyingkirkan kecanduan gulanya adalah dengan menghilangkan sama sekali kebiasaan tersebut. Mereka sekarang sanggup merasakan gula alami dalam butir-buahan, sayuran, dan produk susu yg dulunya tidak mereka nikmati”, papar Alpert.
Jadi selama tiga hari pertama menjalani detoks gula, Alpert merekomendasikan nir terdapat gula tambahan sama sekali, termasuk juga tanpa buah, tanpa sayuran yang mengandung zat tepung (misalnya jagung, kacang polong, ubi jalar dan butternut squash atau waluh), tanpa susu, tanpa biji-bijian serta tanpa alkohol.
Misalnya, saat sarapan bisa menyertakan tiga butih telur, rebus. Makan siangnya sanggup ditambahkan 6 ons daging unggas, ikan atau memahami dan salad hijau. Sementara makan malamnya mampu lebih dari porsi makan siangnya, sayuran kukus seperti brokoli, kale, dan bayam dapat dimakan sebagai pengganti salad. Makanan ringan termasuk satu ons kacang serta irisan cabai menggunakan hummus. Minuman termasuk air, teh tanpa pemanis, serta kopi hitam (tanpa gula).
Meskipun tidak menyumbang kalori, pemanis protesis tetap tidak diizinkan dalam diet ini. Mengonsumsi pemanis buatan menyebabkan "Anda nir hanya (buat) menyimpan lebih poly lemak," Lustig menjelaskan, "Anda juga akhirnya akan makan hiperbola nantinya untuk mengimbangi peningkatan penyimpanan tenaga."
Cara detoks gula: Saat apel berasa seperti permen

Setelah 3 hari pertama detox gula selesai, Anda mampu mengonsumsi butir apel.
"Pada hari keempat, apel cita rasanya seperti permen," istilah Alpert. "Bawang cita rasanya anggun! Kacang almond cantik! Ketika asupan gula dihilangkan selama menjalani diet ini, pola makan Anda akan terkalibrasi ulang, serta Anda akan mulai mencicipi rasa gula alami lagi”.
Dimulai dengan hari keempat, Anda dapat menambahkan satu apel dan satu kuliner yg mengandung susu setiap hari. Susu, misalnya yogurt atau keju, wajib penuh lemak serta tanpa pemanis. "Lemak, serat dan protein memperlambat penyerapan gula, sehingga mengambil lemak berdasarkan susu akan membuat Anda menyerap gula lebih cepat," kata Alpert.
Anda jua dapat menambahkan beberapa sayuran dengan kadar gula tinggi seperti wortel dan kacang polong, dan porsi harian cracker berserat tinggi. Tiga gelas anggur merah di minggu pertama pula diperbolehkan.
Selama minggu kedua, Anda dapat menambahkan satu porsi buah berry yang kaya antioksidan serta satu porsi tambahan produk susu. Anda pula bisa menambahkan sayuran yang mengandung zat tepung seperti ubi serta labu atau waluh.
Pada minggu ketiga, Anda bisa menambahkan biji-bijian seperti barley, quinoa serta oatmeal, bahkan beberapa butir termasuk anggur dan jeruk clementine. Anda juga bisa mengonsumsi segelas anggur merah lainnya selama seminggu dan satu ons cokelat hitam setiap hari.
Minggu keempat adalah masa longgar, dimana Anda dapat menikmati 2 makanan yang mengandung tepung per hari, termasuk roti serta nasi, selain cracker berserat tinggi. Anggur merah naik sampai 5 gelas per minggu.
"Anda bisa makan sandwich di minggu keempat, yang membuat semuanya terasa lebih mudah," istilah Alpert. "Aku ingin orang hayati pulang. Minggu keempat merupakan cara buat melakukannya."
Minggu keempat mendefinisikan sesi pemeliharaan sehabis menjalani detoks gula. Keinginan disengaja diperbolehkan pada sesi ini, misalnya makan es krim atau merasakan sepotong kue di pesta ulang tahun. "Lantaran konduite adiktif hilang, minum es krim sekali atau 2 kali nir akan membawa Anda kembali ke titik awal," kata Alpert. Selain itu, tidak ada buah yang dihentikan lagi setelah merampungkan 31 hari detoks gula.

Manfaat serta peringatan terkait detoks gula
Detoksifikasi gula bisa membantu menurunkan berat badan menggunakan cepat. "Kami memiliki lebih dari 80 penguji berdasarkan seluruh negeri, dan mereka bisa kehilangan antara 5 hingga 20 pound selama 31 hari, tergantung pada berat badan atau tingkat kecanduan gulanya," istilah Alpert.
“Banyak pula yg mencicipi sejumlah akbar berat badannya berkurang pada bagian tengah. Sebut saja sabuk sebagai terasa lebih longgar!"
Para peserta jua melaporkan pandangan mata yg menjadi lebih cerah, kulit yang lebih higienis serta bundar hitam mini -kecil di kulit mulai hilang. Mereka jua merasa memiliki lebih banyak tenaga serta lebih sedikit mengalami perubahan suasana hati.
"Saya sudah kehilangan lebih kurang 40 kilogram sesudah menjalani detoksifikasi gula," kata Diane, yg lebih suka nir menunjukkan nama belakangnya. Dia telah merencanakannya selama kurang lebih 2 tahun.
Ada tantangan serta pertimbangan medis sebelum memulai detoks gula ini. Karena beberapa hari pertama detoks gula bisa terasa relatif berat, krusial buat memilih 3 hari dimana Anda mempunyai jadwal longgar.
"Tergantung seberapa bertenaga kecanduannya, Anda dapat mengalami beberapa impak tanda-tanda, seperti kabut otak, mudah emosi dan kelelahan," istilah Alpert. Lustig menemukan bahwa anak-anak pada studinya mengalami kecemasan dan iritabilitas selama lima hari pertama buat menghilangkan kecanduan gula serta kafein, meskipun akhirnya mereda.
"Jika Anda merasa tidak nyaman, berhentilah serta meakan sepotong butir. Tetapi apabila Anda dapat mengontrolnya dan permanen terhidrasi dengan baik, maka Anda benar-benar sanggup memutus siklus kecanduan gula yang Anda alami" istilah Alpert.
Penting buat dicatat bahwa detoks gula mungkin nir sinkron untuk penderita diabetes, atlet ekstrem atau siapa pun yg mengonsumsi obat buat mengontrol gula darah. Tidak pula dianjurkan untuk wanita hamil.
Akhirnya, sebelum memulai detoksifikasi gula, mintalah bantuan sahabat dan / atau anggota famili buat mendapat dukungan atau membantu upaya Anda. "Anda membutuhkan orang-orang pada kurang lebih buat membantu Anda sukses menjalani diet atau detoks gula ini" istilah Lustig. "Seluruh famili harus manunggal padu melakukannya beserta."

9 MANFAAT LUAR BIASA TEH DAUN JAMBU BIJI BAGI KESEHATAN

Pohon jambu biji cukup mudah ditemukan serta banyak tumbuh subur pada seluruh daerah tropis di seluruh dunia, termasuk Indonesia. Jambu biji sangat kaya akan serat serta vitamin C. Namun selain buahnya, daun jambu biji juga berguna menjadi ramuan obat herbal buat menyembuhkan beberapa jenis penyakit. Salah satunya merupakan menjadi obat diare secara alami, yaitu dengan cara menyampurkan beberapa lbr daun jambu biji yang masih belia dan ditambahkan sedikit garam, buat lalu dikonsumsi.

Orang umumnya mengetahui khasiat daun jambu biji hanya sebatas menjadi obat sakit perut saja. Padahal lebih berdasarkan itu, daun jambu biji jika diolah secara benar bisa dipakai sebagai obat buat menyembuhkan beragam penyakit, bahkan kanker. Daun jambu biji bisa diolah sebagai teh kesehatan untuk dikonsumsi setiap hari. Untuk membuatnya cukup mudah, Anda hanya perlu merogoh beberapa lembar daun jambu biji secukupnya. Kemudian daun tersebut dicuci menggunakan air agar terbebas menurut kotoran serta debu yang menempel
Langkah selanjutnya, daun yang telah dicuci higienis tersebut kemudian dimasak atau direbus menggunakan air hingga mendidih. Rebusan daun jambu biji lalu disaring, daunnya dibuang serta airnya buat diminum misalnya halnya teh tetapi tanpa perlu ditambah gula. Manfaat apa saja yg Anda dapatkan menurut mengonsumsi teh daun jambu biji ini? Berikut beberapa antara lain:

1. Mencegah serta Membantu Mengobati Penyakit Diabetes
Beberapa penelitian menandakan bahwa teh daun jambu biji sangat cantik buat menjaga taraf kadar gula dalam darah permanen normal. Oleh lantaran itulah, mereka yang mempunyai kasus diabete sangat disarankan buat mengonsumsi teh ini setiap hari. Bahkan pada Jepang, mengonsumsi teh daun biji adalah keliru satu metode alami paling poly dipakai buat mengatasi perkara diabetes.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Seperti telah disebutkan dalam poin pertama sebelumnya, teh daun jambu biji sangat cantik buat menjaga level normal kadar gula dalam darah. Hal ini berarti orang yg mengonsumsinya secara teratur akan terhindar menurut risiko obesitas karena ditimbulkan masalah kadar gula darah. Mengonsumsi teh daun jambu biji dapat mengekang rasa asa kita buat makan-kuliner anggun serta hiperbola. Untuk mencicipi manfaat ini secara eksklusif, Anda perlu mencobanya sekarang pula.

3. Meminimalisir Kemungkinan Risiko Penyakit Jantung
Tahukah Anda, penyakit jantung adalah penyabab kematian paling banyak kini ini. Hal ini tentu saja lantaran ditentukan sang gaya hidup rakyat kini yang telah poly berubah. Namun Anda nir perlu terlalu risi, karena dengan mengonsumsi teh daun jambu biji risiko terkenan penyakit dapat diminimalisir. Teh daun jambu biji dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan juga memiliki kandungan antioksidan alami sebagai akibatnya tubuh semakin defensif menurut aneka macam serangan penyakit.

4. Menurunkan Tingkat Kolesterol Jahat
Beberapa penelitian ilmiah menampakan bahwa minum teh daun jambu biji secara teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat. Untuk memeroleh manfaat yg optimal, maka konsumsilah teh daun jambu biji secara teratur, diikuti dengan olahraga teratur, dan mengonsumsi kuliner sehat bergizi.
5. Membantu Mengatasi Masalah yg Berkaitan dengan Mulut
Jika Anda mengalami masalah kesehatan yg oral seperti sariawan atau sakit gigi, maka teh daun jambu biji mungkin sanggup sedikit membantu. Anda tinggal menyiapkan teh daun jambu biji, buat kemudian dibuat berkumur sebesar 3 kali. Tetapi satu hal yang terpenting adalah, mengunjungi seorang ahli dokter gigi tetap disarankan.
6. Kemungkinan Mencegah Penyakit Kanker
Karena kandungan antioksidannya yg tinggi, teh daun jambu dipercaya dapat membantu mencegah seorang terkenan penyakit kanker. Dari hasil pengujian yg dilakukan serta sudah disepakati, daun jambu biji mengandung lycopene serta antioksidan yang bisa mencegah risiko terkena penyakit kanker.
7. Menyehatkan Kulit
Teh daun jambu biji memang kaya akan vitamin C, yg baik buat menjaga kesehatan kulit. Minum teh ini secara teratur akan membantu mencegah penuaan dini dalam kulit. Selain itu, tehnya juga bisa dibentuk buat cuci muka (relatif dioleskan) dalam paras yang berjerawat buat membasmi dan melawan bakteri.
8. Mengatasi Masalah Pencernaan
Daun jambu biji memang telah generik digunakan buat mengatasi perkara perut seperti diare. Asalasannya sederhana, air rebusan jambu biji memiliki impak antimikroba yang bertenaga dan bisa menghilangkan bakteri penyebab diare. Selain itu, teh daun biji jua dapat membantu kerja tubuh buat menormalkan kerja saluran pencernaan dengan menghilangkan lendir yang berlebihan.
9. Menjaga Kesehatan Rambut
Teh daun jambu biji pula dapat digunakan menjadi perawatan eksternal buat rambut. Membasahi rambut dan kulit kepala dengan air rebusan daun biji dapat menguatkan serta mencegah rambut berdasarkan kerontokan. Penggunaannya cukup mudah, pertama-tama Anda mandi keramas menggunakan sampo seperti umumnya. Setelah terselesaikan, keringkan sejenak rambut menurut sisa-sisa air.
Selanjutnya rambut serta kulit kepala diolesi atau dibasahidengan air teh daun jambu biji, biarkan sekitar antara lima-10 mnt. Tahap terakhir, rambut tinggal dikeringkan dengan memakai handuk, misalnya yg biasa Anda lakukan sesudah keramas.

SEJARAH DI BALIK DAUN SIRSAK

1.PENDAHULUAN

            Sirsak, nangka Belanda,atau durian Belanda (Annonamuricata L.) adalahtumbuhan berguna yang berasal dari Karibia, AmerikaTengah dan Amerika Selatan. Di berbagai wilayah Indonesiadikenal sebagai nangka sebrang, nangka landa (Jawa), nangkawalanda, sirsak (Sunda), nangka buris, nangkelan (Madura),srikaya jawa (Bali), boh lôna (Aceh), durioulondro (Nias), durian betawi (Minangkabau),dan jambu landa (di Lampung, "Nangko Belando" (Palembang). Penyebutan"Belanda" dan variasinya menunjukkan bahwa sirsak (menurut bahasaBelanda: zuurzak, berarti "kantung asam") didatangkan olehpemerintah kolonial Hindia-Belanda ke Nusantara,yaitu pada abad ke-19, meskipun bukan dari berdasarkan Eropa.

            Tanaman ini ditanamsecara komersial untuk diambil daging buahnya. Tumbuhan ini bisa tumbuh disembarang loka, paling baik ditanam di wilayah yg cukup berair. Nama sirsaksendiei asal menurut bahasa Belanda Zuurzakyang berarti kantung yg asam. Pohon sirsak bisa mencapai tinggi 9 meter. DiIndonesia sirsak dapat tumbuh menggunakan baik pada ketinggian 1000 m menurut permukaanlaut.

            Buah sirsak bukan buahsejati, yang ukurannya cukup besar sampai 20-30cm menggunakan berat mencapai 2,lima kg.yang dinamakan "buah" sebenarnya merupakan formasi buah-butir (buahagregat) dengan bijitunggal yang saling berhimpitan dan kehilangan batas antar buah. Daging buahsirsak berwarna putih dan memiliki biji berwarna hitam. Buah ini seringkali digunakanuntuk bahan baku juz minuman serta es krim. Buah sirsak mengandung banyak karbohidrat,terutama fruktosa.kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1dan vitaminB2 yang relatif poly. Bijinya beracun, serta bisa dipakai menjadi pestisida alami,sebagaimana biji srikaya.

            Buah sirsak memangmenawarkan aneka macam kandungan positif bagi kesehatan manusia, mulai daribuahnya, daunnya, bahkan pohonnya. Telah poly diketahui bahwa butir sirsakbanyak mengandung vitamin C, kandungan serat serta nutrisi krusial lainnya banyakterkandung pada butir yg poly ditemui di negara Tropis ini. Indonesiamerupakan keliru satu negara yang memiliki pohon sirsak yg banyak. Tapiternyata pemanfaatannya hanya sebatas pada buahnya saja, ini karena kurangnyapengetahuan tetang manfaat daun sirsak.

            Daun sirsakternyata mengandung poly manfaat buat bahan pengobatan herbal, dan untukmenjaga kondisi tubuh. Dibalik manfaatnya tersebut ternyata tidak lepas darikandungannya yg poly mengandung acetogenins, annocatacin, annocatalin,annohexocin,annonacin,annomuricin,anomurine,anonol,caclourine,gentisic acid,gigantetronin,linoleic acid,muricapentocin.   Kandungan senyawa ini adalah senyawayang banyak sekali manfaatnya bagi tubuh, sanggup sebagai obat penyakit atau untukmeningkatkan kekebalan tubuh.

2.SEJARAHDI BALIK DAUN SIRSAK

            Bangsa Belanda yangpertama kali membawa benih atau bibit sirsak ke Indonesia,meskipun flora ini asliny bukan dari dari Eropa tapi dari Karibia, AmerikaTengah dan Amerika Selatan. Annona muricata L. Nama latin menurut flora ini termasuk jenistanaman yg mempunyai akar kuat, mampu menghasilkan buah yg menyehatkan.keistimewaan yang dimiliki flora ini terletak pada daunnya yg luar biasa.      Seperti telah diketahui daun sirsak sangatluar biasa yakni mampu Mengganggu pertumbuhan bakteri, membantu menghambatmutasi gen, membantu menghambat per-kembangan virus, membantu menghambatper-kembangan parasit, membantu merusak per-tumbuhan tumor, membantumerileksasi otot, menjadi anti kejang, membantu meredakan nyeri, sanggup menekanperadangan, menurunkan kadar gula darah, menurunkan demam, menurunkan tekanandarah tinggi, menguatkan saraf, membantu menyehatkan jantung, membantumeningkatkan produksi asi pada itu hamil, membantu melebarkan pembuluh darah,membunuh cacing parasait, mengurangi stres, menguatkan pencernaan danmeningkatkan nafsu makan.

            Manfaat daun sirsakternyata 10.000 kali lebih kuat kandungan serta kemampuannya menurut kemoterapidalam mengobati kanker. Ini berdasarkan dari penelitian yang telah dilakukan,dalam masyarakat antik daun sirsak telah diketahui keuntungannya serta banyakdiguinakan buat mengobati penyakit. Sekitar tahun 1965, banyak sekali studipara ilmuwan mengambarkan ekstrak daun sirsak mempunyai khasiat yang lebih baikdari kemoterapi, bahkan ekstrak tersebut bisa memperlambat pertumbuhan kanker.

            Pada tahun 1976, National Cancer Institute di Amerika Serikat sudah melakukanpenelitian ilmiah serta hasilnya menyatakan batang serta daun sirsak efektifmenyerang dan menghancurkan sel-sel kanker. Ini lantaran kandungannya yg sangattinggi senyawa proaktif bagi tubuh, ini jarang ditemukan pada butir lainnya.

            Negeri Ginseng Korea jua tak kalahdalam perkara penelitian, sehabis melakukan penelitian mereka menemukan bahwaada satu senyawa kimia yg berperan selektif membunuh sel kanker usus besarserta 10.000 kali lebih berpotensi menjadi obat kemoterapiyang ditemukan dalam sirsak. Namun dibalik khasiatnya itu ternyata senyawa iniselektif memilih sel sasaran kanker sebagai akibatnya nir menghambat sel-sel yg sehat.

            Manfaat daun sirsaktelah diteliti juga baru-baru ini dalam sebuah studi, bahwa daun pohon sirsaksangat efektif buat kanker prostat, pankreas dan paru-paru.hasil penelitian ini ternyata sudah disimpan selama bertahun-tahun sejak zamandulu, tapi poly orang yang tidak mengetahuinya, entah karena faktor apa.bahkan dari 20 tes laboratorium mengenai manfaat daun sirsak yangdilakukan dari tahun 1970menunjukkan hasil yg luar biasa, daun sirsak memiliki khasiat yg sangatbaik, misalnya:

1)Menyerang sel-sel kanker secaraefektif karena tidak membahayakan sel yang sehat, serta nir mengakibatkan rasamual ekstrim, kehilangan berat badan dan rambut rontok;

2)Daun sirsak mempunyai targetyang efektif dan mampu membunuh sel-sel ganas bagi 12 jenis kanker, termasuk kankerusus besar, payudara,prostat, paru-paru dankankerpankreas;

3)Mampu menaikkan tenaga didalam tubuh --menambah stamina serta vitalitas--

4)Membantu menaikkan sistemkekebalan tubuh serta menghindari infeksi yang mematikan;

5)Mampu mencegah radikal bebas,serta masih banyak lagi khasiat lainnya.

3.DAUNSIRSAK SEBAGAI PESTISIDA NABATI

            Pertanian merupakan kegiatanpemanfaatan sumberdaya biologi yang dilakukan insan untuk menghasilakn bahan pangan,bahan standar industri, atau sumber tenaga serta buat mengelola lingkunganhidupnya. Kegiatan pemanfaatan sumberdaya biologi yg termasuk pada pertanianbiasa dipahami orang menjadi budidaya tanaman atau bercocok tanam (bahasaInggris: crop cultivation), sertapembesaran hewan ternak (raising),meskipun cakupannya dapat pula berupa pemanfaatan mikroorgaisme dan bioenzimdalam pengolahan bentuk lanjutan, misalnya pembuatan keju serta tempe, atausekadar ekstraksi semata, seperti penangkapan ikan, atau pendayagunaan hutan.

            Dalam budidaya tanaman , tentu adagangguan hama, atau makluk lain yg mengkategorikan menjadi organisme pengganggutanaman. Pencegahan serta pengendalian mudah sering memakai pestisidasintetis. Celakanya, penggunaan pestisida ini umumnya tanpa terdapat kontrol danbatasan sang si pengguna. Tentu saja penggunaan pestisida yg nir berwawasanlingkungan ini mengakibatkan impak negatif bagi lingkungan ekologis dankelangsungan hidup manusia.

            Alasan lain adalahbahwa Penggunaan pestisida sintetis yg hiperbola dan nir tepat dapatmenyebabkan efek negatif yg cukup berfokus, yaitu timbulnya resurgensi hama, outbreak (peledakan populasi) hamasekunder, serta pencemaran lingkungan hayati. Jika masih dibutuhkan pengendalianorganisme pengganggu flora (OPT) menggunakan menggunakan pestisida, maka dapatdipilih pestisida yang asal menurut bahan-bahan botani atau dikenal dengan namapestisida nabati.

            Secara ekonomisbila dibandingkan dengan pestisida kimia, biaya penggunaan pestisida nabatirelatif lebih murah. Selain itu pestisida botani relatif lebih mudah dibentuk dandidapat sang petani dengan kemampuan dan pengetahuan terbatas. Dari sisi lain,pestisida botani mempunyai keistimewaan yaitu bersifat mudah terurai di alamsehingga tidak mencemari lingkungan dan relatif lebih kondusif bagi insan danternak peliharaan lantaran residunya gampang terurai. Kekurangan pestisida nabatiumumnya tidak eksklusif mematikan OPT target secara cepat.

            Daun sirsakmengandung bahan aktif annonain dan resin. Pestisida nabati daun sirsakefektif mengendalikan hama thrips.jika ditambahkan daun tembakau dan sirsak akan efektif mengendalikan hamabelalang dan ulat. Sedangkan jika dibubuhi jeringau serta bawang putih akanefektif mengendalikan hama wereng coklat.

            Rimpang jeringau(bahasa Jawa: dlingo) mengandung bahan aktif arosone, kalomenol, kalomen, kalameone, metil eugenol yangjika dikombinasi menggunakan bahan aktif daun sirsak akan efektif mengendalikan hamawereng. Sedangkan tembakau mengandung bahan aktif nikotin yg apabila dikombinasidengan bahan aktif yang terkandung pada daun sirsak akan efektf mengendalikanhama ulat dan belalang.

            Dalam upayapengembangan pestisida botani tadi, beberapa hal yg perlu diperhatikanadalah: 1) Mudah didapat, bahan standar cukup tersedia, berkualitas, kuantitas dankontinuitas terjamin; dua) Mudah dibentuk ekstrak, sederhana dan pada saat yangtidak lama ; tiga) Kandungan senyawa pestisida harus efektif pada kisaran tiga-lima %bobot kemarau bahan; 4) Selektif; lima) Bahan yang dipakai mampu pada bentuksegar/kering; 6) Efek residunya singkat, namun cukup usang efikasinya; 7)Sedapat mungkin pelarutnya air (bukan senyawa sintetis); 8) Budidayanya gampang,tahan terhadap kondisi suhu optimal; 9) Tidak menjadi gulma atau inang hamapenyakit; 10) bersifat multiguna.

4.MEMBUAT PESTISIDA NABATIDAUN SIRSAK

           Pestisida botani adalah salah satu cara yg bisa dilakukan untukmengendali-kan hama tanpa bahan kimia. Penggunaan pestisida nabati jugadigunakan buat meminimalisir penggunaan bahan kimia yang bisa merusaklingkungan. Bahan-bahan alam yang paling menjanjikan prospeknya untukdimanftaatkan menjadi pestisida nabati ada pada tanaman -tumbuhan famili Meliaceae (misalnya mimba), Annonaceae (contohnya sirsak), Rutaceae, Asteraceae, Labiateae danCanellaceae.

4.1.pembuatan pestisida nabatidaun sirsak menjadi pengendali hama thrips

1)Tumbuk 100 lembar daun sirsak;

2)Rendam dalam lima liter air dantambahkan 15 gr deterjen;

3)Diamkan sehari semalam;

4)Saring larutan tersebut dengankain;

5)Encerkan setiap liter larutandalam 10 liter air;

6)Larutan semprot siap dipakai.

4.2.Cara pembuatan pestisidanabati daun sirsak + jeringau + bawang putih buat mengendalikan hama werengcoklat

1)Tumbuk halus segenggam daunsirsak, segenggam jeringau dan 20 siung bawang putih;

2)Rendam bahan-bahan tersebutdengan 20 liter air yang sudah dibubuhi 20 gr deterjen selama dua hari;

3)Saring larutan tadi dengankain;

4)Larutan tadi siapdigunakan.

4.tiga.Cara pembuatan pestisidanabati daun sirsak + daun tembakau buat mengendalikan hama belalang dan ulat

1)Ambil 50 lbr daun sirsak dansegenggam daun tembakau ditumbuk sampai halus;

2)Rendam bahan–bahan tersebutdalam 20 liter air yg telah diberi 20 gram deterjen selama semalam;

3)Saring larutan tadi dengankain;

4)Larutan siap digunakan dandisemprot-kan ke flora.

            Dari beberapa hasilpenelitian dan ujicoba, larutan ekstrak daun sirsak sangat efektif digunakandengan perbandingan 1 : tiga waktu digunakan.

4.4.Hama yg dapat dibasmi pestisida botani daun sirsak

1)Macam-macam aphis

2)Wereng coklat (Nilaparvata)

3)Wereng hijau (Nephotettixvirescenns)

4)Wereng punggungputih (Sogatella furcifera)

5)Kutu sisik hijau (Coccusviridis)

6)Macam-macam ulat

7)Ulat tritip (Plutellaxylostella)

8)Lalat buah (Ceratitiscapitata)

9)Kumbang labu merah(Aulachopora foveicollis)

10)Kepik hijau

11)Hama kapas (Dysdercuskoeniglii).

4.5.Keuntungan Pestisida Nabati Daun Sirsak

            Dilihatdari konsep PHT pestisida botani mempunyai banyak laba atau keunggulantetapi pula masih poly  kelemahannyayang secara rinci diuraikan berikut ini. Menurut Stoll (1995),dibandingkan dengan pestisida sintetik pestisida nabati memiliki sifat yanglebih menguntungkan yaitu:

a)Mengurangi resikohama menyebarkan sifat resistensi,

b)Tidak mempunyai impak yang merugikan bagi musuh alami hama,

c)Mengurangi resikoterjadinya letusan hama ke 2,

d)Mengurangi bahayabagi kesehatan manusia dan ternak,

e)Tidak merusaklingkungan dan persediaan air tanah serta air bagian atas,

f)Mengurangiketergantungan petani terhadap agrokimia, dan

g)Biaya dapat lebihmurah; Bahan nabati mempunyai sifat yang menguntungkan lantaran daya racunrendah,

h)Tidak mendorongresistensi, gampang ter-degradasi, kisaran organisme target sempit,

i)Lebih akrablingkungan serta lebih sinkron dengan kebutuhan keberlangsungan usaha tani skalakecil.

            Pestisidanabati tidak mencemari lingkungan, lebih bersifat spesifik, residu lebih pendek dan kemungkinan berkembangnyaresistensi lebih kecil.

4.6.kelemahan Pestisida Nabati Daun Sirsak

            Pestisidanabati digunakan buat menghindari adanya bahan kimia yang akan terkontaminasipada flora. Akan tetapi, dalammenggunakan pestisida botani, terdapat beberapa kelemahan yang dapat mengurangipeminat masyarakat tani dalampemakaiannya.            Kelemahanpestisida nabati yang perlu kita ketahuiantara lain:

a)Karena bahan nabatikurang stabil gampang terdegradasi sang impak fisik, kimia juga biotikdari lingkungannya, maka penggunaannya memerlukan frekuensi penggunaan yanglebih banyak dibanding-kan pestisida kimiawi sintetik sehinggamengurangi aspek kepraktisannya

b)Kebanyakansenyawaorganik nabati tidak polar sehingga sukar larut di air karena itu diperlukanbahan pengemulsi

c)Bahan botani alamijuga terkandung dalam kadar rendah, sehingga buat mencapai efektivitas yangmemadai diharapkan jumlah bahan flora yg banyak

d)Bahan nabatihanya sinkron jika dipakai dalam tingkat bisnis tani subsisten bukan padausaha pengadaaan produk pertanian massal

e)Apabila bahanbioaktif terdapat pada bunga, biji, butir atau bagian flora yang muncul secaramusiman, mengakibatkan kepastian ketersediaannya yg akan sebagai kendalapengembangannya lebih lanjut

f)Kesulitan memilih dosis, kandungan kadar bahan aktif pada bahan nabatiyang dibutuhkan buat aplikasi pengendali-an di lapangan, sebagai akibatnya hasilnyasulit diperhitungkan sebelumnya.

TERLALU PELUPA BERIKUT 7 TIPS MENGATASINYA

Anda acapkali lupa, berikut cara mengatasinya - Apakah anda tak jarang mengalami seringkali lupa akan sesuatu, sering lupa mencari barang yang baru aja anda taruh, lupa mengingat nama sesorang yg anda baru kenal 3 hari kemudian atau lupa menggunakan jadwal apa yang akan anda lakukan esok hari. Pelupa adalah galat satu kasus yang paling generik dialami banyak orang yang hidup di zaman serba cepat seperti kini ini. Tetapi terlalu sering lupa bisa merupakan gejala awal demensia (dementia alzheimer atau kepikunan. Kepikunan nir mampu dicegah tetapi bisa diperlambat.
Pelupa atau seringnya lupa akan sesuatu bisa didefinisikan menjadi 'memori loss' atau 'kegagalan' buat mengingat sesuatu. Pelupa terkait dengan fungsi eksekutif di otak yaitu proses yg membantu dalam mengelola, mengatur, dan berbagi berita. Lupa dalam tingkat atau level orang bisa disebabkan sang banyak hal salah satunya lantaran penuaan, waktu itu terjadi lebih dari yg seharusnya bisa memicu kekhawatiran menderita demensia atau penyakit Alzheimer.

Berikut merupakan beberapa faktor yang acapkali atau paling umum yg mengakibatkan seseorang menjadi lebih acapkali pelupa:

• Faktor usia (penuaan)
• Seringnya mengerjakan pekerjaan atau kegiatan secara bersamaan (Multitasking)
• Kurang beristirahat atau kurangnya kualitas tidur sebagai akibatnya mengganggu kefokusan
• Pengaruh obat obatan tertentu (Miras, narkoba dll)
• Penyakit kronis yg menahun atau berkepanjangan
• Berlebihnya beban informasi yg masuk ke otak
• Input yg masuk kurang tertangkap menggunakan baik (tidak terfokus)
• Kecemasan, stres, depresi
• Benturan keras (kecelakaan, terjatuh dll) yg mengakibatkan gangguan fungsi otak
• Alzheimer (Pikun)

Nah itulah beberapa hal yg paling acapkali atau generik yg membuat seseorang sebagai pelupa atau terlalu sering lupa. Nah kali ini aku akan sedikit membuatkan  tips tentang bagaimana cara mengurangi pengaruh seringnya lupa yang sanggup mengganggu aktifitas maupun aktivitas anda sehari hari. Berikut tips mengatasi pelupa misalnya dikutip menurut situs kesehatan terkenal Zeenews.com :
Tips Alami mengatasi Sering Lupa
Buatlah jadwal (schedule) serta mencatatnya
nah buat membantu anda mengurangi lupa akan sesuatu atau jadwal yg ingin anda kerjakan pada esok hari atau dimasa mendatang maka tulislah jadwal aktivitas anda di mana saja mampu pada kitab catatan, personal komputer , kertas atau apapun yg bisa menggunakan gampang anda lihat. Bisa saja menuliskannya di kertas dan menempelkannya pada pintu kamar, kulkas atau dimeja yg terpenting adalah catatan itu mudah anda lihat. Atau anda bisa menuliskannya di sticky notes pada komputer, gadget, smartphone atau laptop milik anda, dengan hal ini anda akan gampang mengingat jadwal kegiatan atau aktifitas ketika anda melihat catatan tadi.
Persiapkan segala sesuatunya menggunakan baik
Untuk memudahkan anda buat mengingat apa yang wajib anda kerjakan maka persiapkan segala sesuatunya menggunakan baik jangan mendadak atau anda akan kelupaan. Sebagai contoh apabila anda besok wajib menghadiri seminar maka persiapkan laptop, baju, catatan atau perlengapan lain buat seminar di meja kerja anda, sehingga waktu anda melihat perlengkapan tersebut anda akan mengingat kapan seminar tersebut dijadwalkan.
Mintalah donasi orang lain buat mengingatkan anda
nah bila and sering lupa akan sesuatu maka minta tolonglah pada anggota famili atau orang terdekat anda seperti orang tua, anak, istri atau rekan anda untuk mengingatkan bila anda lupa buat memberikan sesuatu, program, atau hal apapun yang ingin anda lakukan besok atau pada saat mendatang.
Mengonsumsi Makanan yg membantu daya ingat
Ada beberapa jenis kuliner yang dianjurkan buat membantu mempertinggi daya jangan lupa sesorang antara lain adalah Hati ayam, kedelai, serta telur karena beberapa jenis kuliner tersebut kaya akan nutrisi dari choline. Choline dipercaya mempunyai manfaat menguatkan dan menaikkan daya ingat pada otak, atau menggunakan istilah lain membantu menaikkan kinerja atau fungsi otak. Banyak mengkonsumsi sayuran, sayuran serta biji-bijian. Pilih sumber protein rendah lemak, misalnya daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit dan ikan. Cobalah buat menghindari junk food.
Dapatkan tidur yang cukup
saat seseorang kurang menerima kualitas tidur yg cukup maka resiko buat menjadi pelupa akan semakin tinggi. Saat kekurangan saat tidur atau istirahat maka otak nir penekanan, tubuh menjadi lemas, malas serta beresiko menjadi lebih sering pelupa, Tidur memainkan kiprah penting pada memori otak. Idealnya buat membantu meningkatkan kualitas otak supaya tidak acapkali lupa maka seseorang wajib menerima cukup tidur lebih kurang 7-8 jam per hari.
Olahraga teratur
Penelitian menerangkan bahwa sesorang yang aktif (berolahraga secara teratur) mempunyai ingatan yang lebih bertenaga daripada mereka yang tidak melakukan olahraga. Aktivitas fisik harian atau berolahraga secara teratur akan membantu menjaga dan menaikkan memori otak Anda, selain itu membantu tubuh anda fit dan sehat secara generik misalnya membantu Anda menurunkan berat badan, mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, menaikkan sistem kekebalan tubuh dll.
Mempertajam otak menggunakan melatihnya
Tetap aktif secara mental, Sama misalnya kesehatan fisik, kesehatan mental Anda perlu tetap aktif untuk membantu menjaga otak Anda dalam syarat yg baik. Bermain game seperti teka-teki silang, game taktik, belajar serta aktivitas menyenangkan lain yang akan menciptakan Anda lebih pandai serta menaikkan memori Anda.

JENISJENIS TEH DAN CARA PENGOLAHANNYA

Jenis-Jenis Teh Dan Cara Pengolahannya

1. Karakteristik Daun Teh

Tanaman teh berupa pohon, lantaran pemangkasan kerapkali misalnya perdu, tinggi 5-10 meter. Daun belia berambut halus, tersebar, tunggal, helaian daun elliptis memanjang menggunakan ujung runcing, tepinya bergerigi, duduk daun secara berselang-seling, tunas tumbuh berdasarkan ketiak daun tua. Besarnya daun berkisar antara dua,lima centimeter – 25 cm, tergantung pada varietasnya. Daun tua bertekstur seperti kulit, bagian atas atasnya berkilap, serta berwarna hijau kelam. 

2.komposisi kimia daun teh segar (Arifin, 1994 dan Setyamidjaja, 2000)

Komposisi senyawa kimia daun teh terdiri atas 4 grup besar , yaitu :

2.1. Substansi Fenol

2.1.1 Tanin Katekin

Tanin katekin adalah senyawa yg tidak berwarna, serta bisa menentukan sifat produk teh seperti rasa, warna dan aroma. Tanin dalam daun teh adalah turunan menurut asam keliru. Kebanyakan turunan galat disebut tanin karena bisa menyamak kulit (tanin dari menurut kata tanning=menyamak). Sedangkan tanin pada daun teh, nir bersifat menyamak kulit. Tanin katekin pada daun teh meruapakan senyawa yang sangat kompleks, tersusun sebagai senyawa-senyawa katekin, epikatekin galat, epigalokatekin, epigalokatekin galat, dan galokatekin. Menurut Bruneton (1999) tanin dalam daun teh adalah tanin kondensasi atau tanin katekin. 

Kandungan katekin berkisar 20-30% dari seluruh berat kering daun. Diantara keenam katekin tersebut epigalotekindan galatnya adalah bahan terbanyak (Kustamiyati, 1975; Hara, 1991).

Selama proses pelayuan kandungan katekin akan berkurang tiga%. Kemudian dalam ketika penggulungan daun susut lagi, serta dalam oksidasi enzimatis kadar katekin susut kurang lebih 20% - 23%, serta saat pengeringan kadarnya susut lagi sebanyak lima% (Adisewojo, 1982).

Menurut Pearson (1970) dan Bambang (1995) dalam output penelitiaanya tentang analisis kandungan katekin dalam produk teh yaitu : teh hitam mengandung katekin homogen-rata 7,99%. Sedangkan teh hijau mengandung katekin rata-rata 17,68% dan teh wangi mengandung katekin rata-rata 15,13% (Gunawijaya, 1991; Bambang, 1995). 

2.1.2. Flavanol 

Flavanol hampir serupa dengan katekin namun tidak sama dalam tingkatan oxidasi menurut inti difenilpropan primernya. Flavanol pada teh meliputi kaemferol, kuersetin, dan mirisetin. 

2.2 Substansi bukan Fenol

2.dua.1 Karbohidrat

Daun teh mengandung karbohidrat meliputi sukrosa, glukosa serta fruktosa. Keseluruhan karbodhidrat yg terkandung dalam teh adalah 0,75% dari berat kemarau daun. Peranan karbohidrat dalam pengolahan teh hitam yaitu dapat berekasi menggunakan asam-aam amino dan tanin. Pada suhu tinggi akan membangun aldehid tidak jenuh serta mengakibatkan aroma semacam bunga, buah, madu, serta sebagainya. 

2.2.dua. Substansi pektin

Substansi pektin terutama terdiri atas pektin dan asam pektat, besarnya bervariasi yaitu 4,9% - 7,6% dari berat kemarau daun. Pektin akan terurai menjadi asam pektat dan metil alkohol oleh enzim pektin metil esterase. Metil alkohol ini akan menguap ke udara, tetapi sebagian yang balik akn berubah sebagai ester-ester dan asam organik. Asam pektat pada suasana asam akan menciptakan gel. Gel ini berfungsi buat mempertahankan bentuk gulungan daun. 

2.dua.tiga Alkaloid

Sifat penyegar teh dari berdasarkan bahan alkaloid yang menyusunnya. Terdapat 3%-4% menurut berat kering daun. Alkaloid utama dalam daun the adalah kafein, theobromin, dan theofolin. Kafein nir mengalami peribahan selama pengolahan teh hitam. Kafein keliru satu bahan yang menentukan kualitas. 

2.dua.4 Protein dan asam-asam amino

Daun teh mengandung protein yang sangat besar peranannya dalam pembentukan aroma pada teh terutama pada teh hitam. Perubahan primer selama pelayuan adalah pembongkaran protein sebagai asam-asam amino. Asam amino beserta karbohdirat dan katekin akan membentuk senyawa aromatis. Asam amino yg poly berpengaruh merupakan alanin, fenil alanin, valin, leusin, serta isoleusin. Seluruh protein serta asam amino bebas, berkisar antara 1,4% - lima% berdasarkan berat kemarau daun. 

2.2.5 Klorofil dan zat rona yang lain.

Zat rona pada daun kurang lebih 0,01% dari berat kering daun. Selama proses oksidasi katekin, klorofil akan terurai sebagai feofitin yang berwarna hitam. Karotenoid (zat rona jingga) pada daun teh akan teroksidasi menjadi substansi mudah menguap yg terdiri dari aldehid dan keton tak jauh. 

2.dua.6 Asam organik

Selama pengolahan teh, asam organik akan berekasi menggunakan metil alkohol membangun ester.

2.2.7 Substansi resin

Kandungan resin sebanyak tiga% berdasarkan berat kemarau daun.

2.2.8 Vitamin-vitamin

Daun teh mengandung beberapa vitamin antara lain : vitamin C, K, A, B1, B2, asam nikotinat serta asam pantotenat.

2.2.9 Substansi mineral

Kandungan mineral pada daun tgeh kira-kira 4% - lima% dari berat kemarau daun. Beberapa unsur mineral yaitu fosfat (mengatur pH selama oksidasi), magnesium (merupakan komponen berdasarkan klorofil), dan tembaga (merupakan gugusan prostetik berdasarkan polifenol oksidase).

2.dua.10 Substansi aromatis

Aroma asal dari glikosida yang terurai menjadi gula sederhana, senywa beraroma, protein, minyak essensial, dan adanya oksidasi karotenoid.

2.dua.10 Enzim-enzim

Enzim daun teh diantaranya adalah invertase, amilase, glukosidase, oksimetilase, protease, serta peroksidase. Selain itu terdapat enzim polifenol oksidase yg berperan krusial pada proses pengolahan teh. 

Menurut Dekker (1995) komposisi senyawa kimia yg menyusun daun teh segar yaitu : polifenol, asam amino, kafein, nukleotida, posfat ester, karbohidrat, lipid, asam organik, klorofil, karotenoid, saponin, serta mineral. 

2.3 Produk Teh (teh hasil olahan)

Produk teh di Indonesia, umumnya diperoleh dari output pengolahan daun teh jenis Camellia sinensis L. Varietas Assam. Varietas Assam lebih banyak kandungan katekin (polifenol) daripada tanaman teh jenis sinensis, yang banyak dikonsumsi di China serta Jepang. Pengolahan daun teh dimaksudkan buat mengubah komposisi kimia daun teh segar secara terkendali, sehingga sebagai output olahan yg dapat memunculkan sifat-sifat yg dikehendaki pada air seduhannya seperti warna, rasa, dan aroma yang baik dan disukai oleh masyarakat. Jenis produk teh yang dihasilkan antara lain : teh hitam, teh hijau, dan teh wangi (Bambang, 1995). 

Teh menjadi bahan minuman, dibentuk menurut daun pucuk muda yang telah mengalami proses pengolahan eksklusif. Manfaat yg dihasilkan minuman teh merupakan menaruh rasa segar, dapat memulihkan kesehatan badan, serta terbukti tidak meniumbulkan impak negatif. Khasiat yg dimiliki sang minuman teh berasal berdasarkan kandungan bahan kimia yg terdapat pada daun teh (Setyamidjaja, 2000). 

Menurut Arifin, dkk. (1994) dan Setyamidjaja (2000) bahwa produk teh dibagi tiga jenis menurut proses pengolahannya yaitu : 

1. Teh Hitam

Teh hitam dilakukan beberapa tahap pengolahan yaitu : 

a. Penyediaan pucuk daun segar

Mutu teh hitam sebagian ditentukan sang bahan bakunya, yaitu daun segar hasil petikan. Pucuk yg bermutu merupakan daun belia yg utuh, segar dan berwarna kehijauan.

b. Pelayuan

Pelayuan bertujuan buat mengurangi kandungan air dan melemaskan daun agar mudah tergulung. Setelah daun layu kemudian daun digulung buat membuka sel-sel daun sehingga tercipta kondisi yg baik bagi pertemuan enzim oksidase dan polifenolnya.

Pada proses pelayuan, terjadi peningkatan enzim, penguraian protein, serta peningkatan kandungan kafein, sebagai akibatnya membuat bau yg sedap. Pada proses penggulungan, terjadi oksidasi yg memungkinkan terjadinya rona cokelat serta bau spesifik.

Kegiatan pelayuan meliputi : 

• Pembeberan pucuk di dalam palung, lalu dialirkan udara segar buat menghilangkan panas serta air dalam daun. 
• Pengaturan udara, yaitu suhu tidak lebih 280C, kelembaban lebih kurang 60%-75%.
• Lama pelayuan antara 14 – 18 jam

c. Penggulungan

Penggulungan akan membuat daun memar serta dinding sel rusak, sebagai akibatnya cairan sel keluar dipermukaan daun menggunakan merata, serta dalam saat itu telah mulai terjadi oksidasi enzimatis. Penggulungan dilakukan pada indera penggulung yg dianggap Open Top Roller (OTR). Lama penggulungan 30-40 menit. 

d. Penggilingan

Penggilingan bertujuan buat membuat partikel yg lebih mini sinkron kebutuhan konsumen. Lama penggilingan antara 25 – 40 mnt. 

e. Fermentasi (Oksidasi enzimatis)

Fermentasi atau oksidasi enzimatis merupakan proses oksidasi senyawa polifenol dengan bantuan enzim polifenol oxidase. Agar oksidasi berlangsung dengan baik, diadakan pengaturan sebagai berikut : suhu ruanan fermentasi yang optimum 26,70C, serbuk teh disimpan dalam bak aluminium, kelembabab nisbi pada atas 90%, dan lama fermentasi 80-90 mnt. Selama proses fermentasi didapatkan substansi theaflavin serta theabrubigin. Substansi tersebut akan menentukan sifat rona, rasa serta aroma dalam air seduhannya. 

f. Pengeringan 

Pengeringan bertujuan buat menghentikan proses oksidasi enzimatis sebagai akibatnya zat-zat pendukung kualitas mencapai keadaan optimal. Pengeringan dapat mengurangi kadar air dalam teh serbuk, sebagai akibatnya teh tahan usang dalam penyimpanan. 

Proses pengeringan dilaksanakan dalam mesin pengering. Suhu pada mesin pengering berkisar antara 820C – 990C.

g. Sortasi

Sortasi merupakan aktivitas memisah-misahkan teh bubuk kemarau sebagai jenis-jenis eksklusif sesuai yg dikehendaki. 

2. Teh Hijau

Teh hijau diolah tanpa melangsungkan terjadinya oksidasi enzimatis. Beberapa tahapan pengolahan teh hijau yaitu : 

a. Pelayuan 

Pelayuan dalam pengolahan teh hijau bertujuan buat menginaktifkan enzim polifenol oksidase serta menurunkan kandungan air pada pucuk daun, agar pucuk sebagai lentur dan gampang tergulung. Pelayuan dilaksanakan dengan cara mengalirkan sejumlah pucuk secara berkesinambungan ke pada indera pelayuan Rotary Panner pada keadaan panas menggunakan suhu 800C – 1000C. Persentase layu sekitar 60% dengan tingkat kerataan layuan yang baik. 

b. Penggulungan 

Penggulungan dalam teh hijau tidak bertujuan untuk mempertemukan enzim dengan polifenol seperti dalam pengolahan teh hitam, namun bertujuan buat mengeluarkan cairan sel ke permukaan daun sehingga lebih cepat terekstraksi pada ketika penyeduhan air panas. Lama penggulungan berkisar antara 15 – 17 mnt. 

c. Pengeringan

Pengeringan dalam pengolahan teh hijau bertujuan buat menurunkan kadar air menurut pucuk yang digulung hingga 3%-4%, memekatkan cairan sel yang menempel di permukaan daun sampai berbentuk seperti perekat, serta memperbaiki bentuk rol pada teh jadi. Mesin pengering dengan suhu 1300C – 1350C. Lama pengeringan 25 mnt. 

d. Sortasi kering

Sortasi kemarau bertujuan buat memisahkan, memurnikan, serta membentuk atau mengelompokkan jenis mutu the hijau menggunakan bentuk berukuran yang spesifik sesuai dengan standar teh hijau. 

3. Teh Wangi

Teh wangi adalah hasil olahan lebih lanjut dari teh hijau. Menurut Kustamiyati (1975), the wangi dibentuk dari the hijau yg dicampur menggunakan bahan pewangi, sehingga seduahnnya mempunyai wangi tertentu sinkron dengan bahan pewangi pencmpurannya. Pada umumnya, bahan pewangi yg biasa dipakai yaitu : bunga melati (Jasminum sambac), bunga melati gambir (Jasminum officinale var. Grandiflorum), atau bungan culan (Aglaia odorata). 

3. Pengaruh Teh Terhadap Tubuh

Daun teh bisa dimanfaatkan menjadi tonik (obat penguat), ekspektoran, penenang, memperlancar pencernaan serta anti disentri, serta perangsang otak serta jantung (Perry & Metzger, 1980).

Teh jua menaruh impak pada tubuh manusia, diantaranya memperlancar perncernaan, dan mengatur temperatur tubuh (Perry & Metzger, 1980). Hal ini diduga karena kandungan tanin yg mencapai 25% (Graham, 1984). Struktur kimianya 

JENISJENIS TEH DAN CARA PENGOLAHANNYA

Jenis-Jenis Teh Dan Cara Pengolahannya

1. Karakteristik Daun Teh

Tanaman teh berupa pohon, lantaran pemangkasan kerapkali misalnya perdu, tinggi lima-10 meter. Daun muda berambut halus, beredar, tunggal, helaian daun elliptis memanjang menggunakan ujung runcing, tepinya bergerigi, duduk daun secara berselang-seling, tunas tumbuh menurut ketiak daun tua. Besarnya daun berkisar antara dua,5 cm – 25 cm, tergantung pada varietasnya. Daun tua bertekstur seperti kulit, bagian atas atasnya berkilap, serta berwarna hijau kelam. 

2.komposisi kimia daun teh segar (Arifin, 1994 serta Setyamidjaja, 2000)

Komposisi senyawa kimia daun teh terdiri atas 4 gerombolan akbar, yaitu :

2.1. Substansi Fenol

2.1.1 Tanin Katekin

Tanin katekin adalah senyawa yang nir berwarna, dan bisa menentukan sifat produk teh misalnya rasa, warna serta aroma. Tanin dalam daun teh merupakan turunan berdasarkan asam galat. Kebanyakan turunan galat dianggap tanin karena bisa menyamak kulit (tanin berasal menurut istilah tanning=menyamak). Sedangkan tanin dalam daun teh, nir bersifat menyamak kulit. Tanin katekin dalam daun teh meruapakan senyawa yang sangat kompleks, tersusun menjadi senyawa-senyawa katekin, epikatekin keliru, epigalokatekin, epigalokatekin keliru, dan galokatekin. Menurut Bruneton (1999) tanin dalam daun teh adalah tanin kondensasi atau tanin katekin. 

Kandungan katekin berkisar 20-30% berdasarkan seluruh berat kemarau daun. Diantara keenam katekin tadi epigalotekindan galatnya adalah bahan terbanyak (Kustamiyati, 1975; Hara, 1991).

Selama proses pelayuan kandungan katekin akan berkurang tiga%. Kemudian pada ketika penggulungan daun susut lagi, serta dalam oksidasi enzimatis kadar katekin susut kurang lebih 20% - 23%, dan saat pengeringan kadarnya susut lagi sebesar 5% (Adisewojo, 1982).

Menurut Pearson (1970) serta Bambang (1995) dalam output penelitiaanya tentang analisis kandungan katekin dalam produk teh yaitu : teh hitam mengandung katekin homogen-homogen 7,99%. Sedangkan teh hijau mengandung katekin rata-rata 17,68% serta teh wangi mengandung katekin rata-rata 15,13% (Gunawijaya, 1991; Bambang, 1995). 

2.1.dua. Flavanol 

Flavanol hampir serupa menggunakan katekin namun tidak sinkron dalam tingkatan oxidasi dari inti difenilpropan primernya. Flavanol dalam teh meliputi kaemferol, kuersetin, serta mirisetin. 

2.2 Substansi bukan Fenol

2.dua.1 Karbohidrat

Daun teh mengandung karbohidrat meliputi sukrosa, glukosa dan fruktosa. Keseluruhan karbodhidrat yang terkandung pada teh adalah 0,75% dari berat kering daun. Peranan karbohidrat pada pengolahan teh hitam yaitu dapat berekasi menggunakan asam-aam amino serta tanin. Pada suhu tinggi akan membangun aldehid tak jenuh dan menyebabkan aroma semacam bunga, buah, madu, dan sebagainya. 

2.dua.dua. Substansi pektin

Substansi pektin terutama terdiri atas pektin dan asam pektat, besarnya bervariasi yaitu 4,9% - 7,6% berdasarkan berat kemarau daun. Pektin akan terurai sebagai asam pektat dan metil alkohol oleh enzim pektin metil esterase. Metil alkohol ini akan menguap ke udara, tetapi sebagian yang pulang akn berubah menjadi ester-ester serta asam organik. Asam pektat dalam suasana asam akan menciptakan gel. Gel ini berfungsi buat mempertahankan bentuk gulungan daun. 

2.dua.tiga Alkaloid

Sifat penyegar teh dari dari bahan alkaloid yang menyusunnya. Terdapat tiga%-4% berdasarkan berat kering daun. Alkaloid primer pada daun the adalah kafein, theobromin, serta theofolin. Kafein nir mengalami peribahan selama pengolahan teh hitam. Kafein galat satu bahan yang menentukan kualitas. 

2.2.4 Protein dan asam-asam amino

Daun teh mengandung protein yang sangat besar peranannya pada pembentukan aroma pada teh terutama pada teh hitam. Perubahan primer selama pelayuan merupakan pembongkaran protein sebagai asam-asam amino. Asam amino bersama karbohdirat serta katekin akan menciptakan senyawa aromatis. Asam amino yang poly berpengaruh merupakan alanin, fenil alanin, valin, leusin, serta isoleusin. Seluruh protein dan asam amino bebas, berkisar antara 1,4% - lima% berdasarkan berat kering daun. 

2.dua.5 Klorofil serta zat warna yg lain.

Zat rona dalam daun sekitar 0,01% dari berat kemarau daun. Selama proses oksidasi katekin, klorofil akan terurai sebagai feofitin yang berwarna hitam. Karotenoid (zat warna jingga) pada daun teh akan teroksidasi sebagai substansi gampang menguap yang terdiri menurut aldehid dan keton tidak jauh. 

2.dua.6 Asam organik

Selama pengolahan teh, asam organik akan berekasi menggunakan metil alkohol menciptakan ester.

2.dua.7 Substansi resin

Kandungan resin sebesar 3% dari berat kemarau daun.

2.2.8 Vitamin-vitamin

Daun teh mengandung beberapa vitamin diantaranya : vitamin C, K, A, B1, B2, asam nikotinat serta asam pantotenat.

2.dua.9 Substansi mineral

Kandungan mineral dalam daun tgeh kira-kira 4% - lima% dari berat kemarau daun. Beberapa unsur mineral yaitu fosfat (mengatur pH selama oksidasi), magnesium (adalah komponen berdasarkan klorofil), serta tembaga (adalah deretan prostetik berdasarkan polifenol oksidase).

2.2.10 Substansi aromatis

Aroma berasal dari glikosida yang terurai sebagai gula sederhana, senywa beraroma, protein, minyak essensial, dan adanya oksidasi karotenoid.

2.dua.10 Enzim-enzim

Enzim daun teh antara lain merupakan invertase, amilase, glukosidase, oksimetilase, protease, dan peroksidase. Selain itu terdapat enzim polifenol oksidase yg berperan krusial pada proses pengolahan teh. 

Menurut Dekker (1995) komposisi senyawa kimia yg menyusun daun teh segar yaitu : polifenol, asam amino, kafein, nukleotida, posfat ester, karbohidrat, lipid, asam organik, klorofil, karotenoid, saponin, dan mineral. 

2.3 Produk Teh (teh hasil olahan)

Produk teh pada Indonesia, umumnya diperoleh menurut hasil pengolahan daun teh jenis Camellia sinensis L. Varietas Assam. Varietas Assam lebih banyak kandungan katekin (polifenol) daripada flora teh jenis sinensis, yang banyak dikonsumsi pada China serta Jepang. Pengolahan daun teh dimaksudkan buat mengubah komposisi kimia daun teh segar secara terkendali, sebagai akibatnya menjadi output olahan yang dapat memunculkan sifat-sifat yg dikehendaki pada air seduhannya misalnya warna, rasa, dan aroma yang baik serta disukai oleh masyarakat. Jenis produk teh yang dihasilkan antara lain : teh hitam, teh hijau, dan teh wangi (Bambang, 1995). 

Teh menjadi bahan minuman, dibentuk dari daun pucuk muda yang telah mengalami proses pengolahan eksklusif. Manfaat yg didapatkan minuman teh adalah memberikan rasa segar, dapat memulihkan kesehatan badan, serta terbukti tidak meniumbulkan impak negatif. Khasiat yg dimiliki sang minuman teh berasal berdasarkan kandungan bahan kimia yang masih ada pada daun teh (Setyamidjaja, 2000). 

Menurut Arifin, dkk. (1994) serta Setyamidjaja (2000) bahwa produk teh dibagi tiga jenis menurut proses pengolahannya yaitu : 

1. Teh Hitam

Teh hitam dilakukan beberapa termin pengolahan yaitu : 

a. Penyediaan pucuk daun segar

Mutu teh hitam sebagian ditentukan sang bahan bakunya, yaitu daun segar hasil petikan. Pucuk yg bermutu merupakan daun muda yg utuh, segar serta berwarna kehijauan.

b. Pelayuan

Pelayuan bertujuan buat mengurangi kandungan air serta melemaskan daun agar mudah tergulung. Setelah daun layu lalu daun digulung untuk membuka sel-sel daun sehingga tercipta syarat yang baik bagi rendezvous enzim oksidase serta polifenolnya.

Pada proses pelayuan, terjadi peningkatan enzim, penguraian protein, serta peningkatan kandungan kafein, sebagai akibatnya membentuk bau yg sedap. Pada proses penggulungan, terjadi oksidasi yg memungkinkan terjadinya rona cokelat dan bau khusus.

Kegiatan pelayuan meliputi : 

• Pembeberan pucuk pada dalam palung, lalu dialirkan udara segar untuk menghilangkan panas dan air pada daun. 
• Pengaturan udara, yaitu suhu nir lebih 280C, kelembaban lebih kurang 60%-75%.
• Lama pelayuan antara 14 – 18 jam

c. Penggulungan

Penggulungan akan menciptakan daun memar dan dinding sel rusak, sehingga cairan sel keluar dipermukaan daun dengan merata, dan pada ketika itu telah mulai terjadi oksidasi enzimatis. Penggulungan dilakukan pada alat penggulung yang disebut Open Top Roller (OTR). Lama penggulungan 30-40 mnt. 

d. Penggilingan

Penggilingan bertujuan buat menghasilkan partikel yang lebih kecil sesuai kebutuhan konsumen. Lama penggilingan antara 25 – 40 mnt. 

e. Fermentasi (Oksidasi enzimatis)

Fermentasi atau oksidasi enzimatis merupakan proses oksidasi senyawa polifenol menggunakan donasi enzim polifenol oxidase. Agar oksidasi berlangsung menggunakan baik, diadakan pengaturan menjadi berikut : suhu ruanan fermentasi yang optimum 26,70C, serbuk teh disimpan pada bak aluminium, kelembabab nisbi di atas 90%, dan lama fermentasi 80-90 menit. Selama proses fermentasi dihasilkan substansi theaflavin dan theabrubigin. Substansi tadi akan memilih sifat rona, rasa dan aroma pada air seduhannya. 

f. Pengeringan 

Pengeringan bertujuan buat menghentikan proses oksidasi enzimatis sehingga zat-zat pendukung kualitas mencapai keadaan optimal. Pengeringan bisa mengurangi kadar air dalam teh serbuk, sebagai akibatnya teh tahan usang pada penyimpanan. 

Proses pengeringan dilaksanakan dalam mesin pengering. Suhu pada mesin pengering berkisar antara 820C – 990C.

g. Sortasi

Sortasi merupakan aktivitas memisah-misahkan teh serbuk kemarau sebagai jenis-jenis tertentu sesuai yang dikehendaki. 

2. Teh Hijau

Teh hijau diolah tanpa melangsungkan terjadinya oksidasi enzimatis. Beberapa tahapan pengolahan teh hijau yaitu : 

a. Pelayuan 

Pelayuan dalam pengolahan teh hijau bertujuan untuk menginaktifkan enzim polifenol oksidase serta menurunkan kandungan air dalam pucuk daun, agar pucuk menjadi lentur serta mudah tergulung. Pelayuan dilaksanakan dengan cara mengalirkan sejumlah pucuk secara berkesinambungan ke pada indera pelayuan Rotary Panner dalam keadaan panas dengan suhu 800C – 1000C. Persentase layu lebih kurang 60% dengan tingkat kerataan layuan yg baik. 

b. Penggulungan 

Penggulungan dalam teh hijau tidak bertujuan buat mempertemukan enzim menggunakan polifenol seperti pada pengolahan teh hitam, namun bertujuan buat mengeluarkan cairan sel ke bagian atas daun sebagai akibatnya lebih cepat terekstraksi pada waktu penyeduhan air panas. Lama penggulungan berkisar antara 15 – 17 mnt. 

c. Pengeringan

Pengeringan dalam pengolahan teh hijau bertujuan buat menurunkan kadar air berdasarkan pucuk yang digulung hingga tiga%-4%, memekatkan cairan sel yg melekat pada permukaan daun sampai berbentuk misalnya perekat, dan memperbaiki bentuk rol pada teh jadi. Mesin pengering menggunakan suhu 1300C – 1350C. Lama pengeringan 25 menit. 

d. Sortasi kering

Sortasi kering bertujuan buat memisahkan, memurnikan, serta membangun atau mengelompokkan jenis mutu the hijau menggunakan bentuk berukuran yg khusus sinkron menggunakan baku teh hijau. 

3. Teh Wangi

Teh wangi adalah hasil olahan lebih lanjut dari teh hijau. Menurut Kustamiyati (1975), the wangi dibentuk dari the hijau yg dicampur menggunakan bahan pewangi, sehingga seduahnnya mempunyai wangi tertentu sinkron dengan bahan pewangi pencmpurannya. Pada umumnya, bahan pewangi yang biasa dipakai yaitu : bunga melati (Jasminum sambac), bunga melati gambir (Jasminum officinale var. Grandiflorum), atau bungan culan (Aglaia odorata). 

3. Pengaruh Teh Terhadap Tubuh

Daun teh dapat dimanfaatkan menjadi tonik (obat penguat), ekspektoran, penenang, memperlancar pencernaan serta anti disentri, serta perangsang otak serta jantung (Perry & Metzger, 1980).

Teh juga memberikan imbas dalam tubuh insan, antara lain memperlancar perncernaan, dan mengatur temperatur tubuh (Perry & Metzger, 1980). Hal ini diduga lantaran kandungan tanin yang mencapai 25% (Graham, 1984). Struktur kimianya