CARA EFEKTIF MENGHILANGKAN RASA NGANTUK SAAT BERAKTIFITAS

Oleh pada tanggal
Cara mudah Mengatasi serta menghilangkan Rasa ngantuk, disaat yg tidak tepat
"supaya nir ngantuk siang hari saat bekerja"
Banyak orang yang mencicipi ngantuk berat meski masih pagi hari atau siang hari, serta Rasa ngantuk sering datang dalam ketika belajar pada kelas, ngantuk waktu rapat, ngantuk ketika bekerja, ngantuk berat ketika mendengarkan ceramah atau pidato, ngantuk ketika mengikuti training in class, serta banyak sekali kondisi bisa menyebabkan rasa ngantuk yg tak tertahankan.
Rasa ngantuk memang tak jarang kita alami, terutama bila kita kurang tidur pada malam hari.
Memang, kita memahami bahwa usahakan kita mencukupkan waktu istirahat pada malam hari menggunakan tidur selama 6-8 jam, Tetapi karena banyak sekali alasan kebanyakan orang tidur di malam hari kurang berdasarkan 6 jam lamanya.
Dan hal ini menjadi keliru satu penyebab rasa ngantuk ada justru disaat anda wajib beraktifitas pada pagi atau siang hari.
Pada umumnya, siang hari merupakan ketika penuh untuk bekerja serta beraktifitas sebagai akibatnya bila mengantuk tentu akan menggangu aktifitas kita.
Mengantuk disaat bekerja atau beraktifitas lainnya, Atau mungkin anda seringkali merasa mengantuk berat disaat-saat yg nir memungkinkan buat tidur.
Memang galat satu cara yg paling efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk dan mengembalikan syarat tubuh sebagai lebih segar dan bersemangat adalah menggunakan Tidur, Namun bagaimana apabila rasa ngantuk yang anda alami justru tiba disaat yang tidak memungkinkan buat tidur?
Atau mungkin, pada saat pagi hari, dimana seharusnya anda penuh dengan semangat dan badan yang fit untuk bekerja, sesudah di malam harinya anda beristirahat dengan optimal, Namun entah mengapa anda merasakan ngantuk berat.
Pernyebab mengantuk saat ber-aktifitas atau bekerja.
Tak hanya jam tidur yang kurang, mengantuk saat melakukan aktifitas atau ketika bekerja, pula bisa kita alami karena banyak sekali alasan, seperti : Kegiatan yang membosankan, suasana dingin, lapar, hening, dan aneka macam penyebab lainnya.
Mengantuk disaat yg tidak tepat, dapat menyebabkan berbagai masalah bagi anda, oleh karenanya sebisa mungkin lakukan cara yg efektif buat mencegah dan mengatasi rasa kantuk tersebut.
Mungkin anda sudah pernah membaca atau mengetahui banyak sekali cara gampang buat menghilangkan rasa ngantuk saat beraktifitas.
Namun kali ini sedikit tidak selaras, kita akan menunjukkan beberapa cara efektif menghilangkan rasa ngantuk yg belum banyak diketahui orang lain.
Terdapat beberapa cara yg mudah, unik, dan terbukti efektif yang bisa anda lakukan sebagai akibatnya anda tidak ngantuk lagi saat beraktifitas atau bekerja.

Coba beberapa cara berikut buat menghilangkan rasa ngantuk anda:

1. Kejutkan diri anda
Saat diri anda terkejut, tentunya rasa ngantuk anda akan hilang, Tetapi pertanyaannya, Bagaimana caranya agar diri anda terkejut?
Ada poly cara buat menciptakan diri anda terkejut, antara lain:
Berteriak
Jika memungkinkan, berteriaklah spontan dengan suara keras. Cara ini tentu efektif buat menghilangkan rasa ngantuk yang anda alami.
Namun perlu anda pastikan bahwa situasi ini memungkinkan buat anda lakukan, keluar sejenak berdasarkan ruangan anda bekerja atau beraktifitas, pergilah ke tempat yang sunyi serta tidak didengar orang.
Melompat
Kejutan yg anda rasakan waktu melompat setinggi mungkin secara impulsif akan menghilangkan rasa ngantuk yg anda alami.
Berlari kencang secara spontan
Berlari secara impulsif sanggup anda lakukan buat menghilangkan rasa ngantuk, jika lokasinya nir memungkinkan buat berlari sungguhan, anda mampu gaya berlari tetapi permanen ditempat.
2. Mengejutkan diri menggunakan sedikit rasa sakit.
Rasa sakit yg anda rasakan, tentunya akan menciptakan diri anda terkejut serta menghilangkan rasa ngantuk yang sedang anda alami,Bagaimana caranya?
Ada poly cara yang bisa dengan mudah anda lakukan, seperti:
Menarik bulu kaki, bulu mata, kumis, atau yang lainnya.
Lakukan hal ini secara tiba-datang, supaya terasa reflek serta kejutan yang menciptakan anda sadar dari rasa ngantuk.
Cukup menggunakan menarik atau mencabut satu helai bulu kaki, bulu mata, kumis atau lainnya.
Mencubit salah satu bagian tubuh
Memberikan sedikit rasa sakit menggunakan mencubit sebagian anggota tubuh anda, misalnya tangan, paha, kaki, pipi, serta lainnya.
Menahan nafas
Bisa menggunakan menutup hidung dengan jari anda, serta tahan selama yg anda sanggup.
Saat anda menunda nafas, anda akan merasa nir nyaman serta terganggu, hal ini akan menyebabkan rasa ngantuk anda hilang.
Minum minuman yang memiliki rasa yang kuat.
Anda dapat mengejutkan diri anda menggunakan meminum minuman yg mempunyai rasa yang bertenaga, seperti minum kopi yg rasanya pahit tanpa gula, Minum sedikit air yang dicampur garam sampai cita rasanya sangat asin, minum air panas, dan lainnya.
Makan makanan yang cita rasanya kuat
Makan makanan yg mempunyai rasa yang kuat akan mengejutkan anda dan menghilangkan rasa ngantuk, misalnya makan mangga yang cita rasanya asam, makan buah salak yang kelat, makan kuliner yg rasanya sangat pedas, pesan bakso dengan cabai yg ekstra, serta lainnya.
Hal ini akan membuat tubuh anda terkejut serta menghilangkan rasa ngantuk.
3. Sejenak, lakukan aktivitas yang anda senangi
Mengantuk umumnya terjadi waktu anda melakukan aktivitas yg kurang anda senangi, serta membosankan.
Untuk menghilangkan rasa ngantuk tadi, anda bisa mengalihkan sejenak aktifitas yang membosankan dengan melakukan kegiatan yang anda senangi, seperti :
Mendengarkan musik, berbincang menggunakan sahabat kerja tentang aneka macam hal yang anda senangi, bermain game, berfoto selfie, melihat gambar atau foto-foto lucu yg ada pada ponsel anda, memandang pohon dan rumput-rumput yang berwarna hijau, serta aneka macam hal lainnya.
4. Lakukan sedikit kekonyolan
Untuk mengatasi rasa ngantuk yg anda alami, Anda bisa mencoba dengan melakukan sedikit hal konyol, misalnya :
Melukis wajah atasan anda menggunakan gaya lucu, mengganjal mata anda menggunakan tutup pulpen (ngantuk anda hilang bukan karena diganjal, namun karena anda merasa tindakan akan konyol sebagai akibatnya anda lupa akan ngantuk), menumpahkan gelas yang berisi air, dan berbagai hal konyol lainnya yg bisa membuat anda merasa konyol serta rasa ngantuk anda pun hilang.
5. Pandang Teman anda yg sedang mengantuk
Ada satu cara lagi yang mudah anda lakukan dan terbukti efektif menghilangkan rasa ngantuk anda, bila memungkinkan pandangi orang atau sahabat pada sekeliling anda, fokuskan pandangan anda pada teman anda yang jua sedang mengantuk.
Anda akan merasa lucu sendiri saat melihat mata teman anda yang tertutup serta terbuka secara datang-tiba, terkadang kepalanya terjatuh perlahan tetapi tegak kembali dengan cepat, dan bagaimana cara beliau mengatasi rasa ngantuk yang dialaminya?
Jika terdapat sahabat yg mengantuk, ajak teman anda tadi buat melihat anda yang jua sedang mengantuk, kegiatan ini akan membuat anda berdua merasa lucu serta tidak ngantuk lagi.
cara mengatasi ngantuk saat belajar, bekerja atau beraktifitas dipagi serta siang hari
Selamat beraktifitas dan bekerja tanpa rasa ngantuk!
Semoga berguna!
CARA FLEXI

Baca Juga

Read more
Post a Comment

CARA EFEKTIF MENGHILANGKAN RASA NGANTUK SAAT BERAKTIFITAS

Oleh Anonymous pada tanggal
Cara gampang Mengatasi dan menghilangkan Rasa ngantuk, disaat yg nir tepat
"supaya nir ngantuk siang hari saat bekerja"
Banyak orang yg merasakan ngantuk berat meski masih pagi hari atau siang hari, serta Rasa ngantuk acapkali tiba pada saat belajar pada kelas, ngantuk ketika rapat, ngantuk ketika bekerja, ngantuk berat waktu mendengarkan ceramah atau pidato, ngantuk saat mengikuti pelatihan in class, serta berbagai syarat dapat menyebabkan rasa ngantuk yang tak tertahankan.
Rasa ngantuk memang tak jarang kita alami, terutama jika kita kurang tidur di malam hari.
Memang, kita tahu bahwa usahakan kita mencukupkan ketika istirahat di malam hari menggunakan tidur selama 6-8 jam, Tetapi lantaran berbagai alasan kebanyakan orang tidur di malam hari kurang berdasarkan 6 jam lamanya.
Dan hal ini sebagai galat satu penyebab rasa ngantuk timbul justru disaat anda wajib beraktifitas di pagi atau siang hari.
Pada biasanya, siang hari merupakan saat penuh buat bekerja serta beraktifitas sehingga jika mengantuk tentu akan menggangu aktifitas kita.
Mengantuk disaat bekerja atau beraktifitas lainnya, Atau mungkin anda sering merasa mengantuk berat disaat-waktu yang nir memungkinkan buat tidur.
Memang keliru satu cara yg paling efektif buat menghilangkan rasa ngantuk serta mengembalikan syarat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat merupakan menggunakan Tidur, Tetapi bagaimana apabila rasa ngantuk yg anda alami justru tiba disaat yg tidak memungkinkan buat tidur?
Atau mungkin, pada ketika pagi hari, dimana seharusnya anda penuh menggunakan semangat serta badan yang fit buat bekerja, setelah di malam harinya anda beristirahat dengan optimal, Tetapi entah mengapa anda mencicipi ngantuk berat.
Pernyebab mengantuk ketika ber-aktifitas atau bekerja.
Tak hanya jam tidur yg kurang, mengantuk ketika melakukan aktifitas atau saat bekerja, juga bisa kita alami karena banyak sekali alasan, misalnya : Kegiatan yang membosankan, suasana dingin, lapar, hening, serta aneka macam penyebab lainnya.
Mengantuk disaat yang tidak sempurna, bisa menyebabkan berbagai perkara bagi anda, oleh karenanya sebisa mungkin lakukan cara yg efektif buat mencegah dan mengatasi rasa kantuk tadi.
Mungkin anda sudah pernah membaca atau mengetahui aneka macam cara gampang buat menghilangkan rasa ngantuk waktu beraktifitas.
Namun kali ini sedikit berbeda, kita akan memberikan beberapa cara efektif menghilangkan rasa ngantuk yg belum poly diketahui orang lain.
Terdapat beberapa cara yang mudah, unik, serta terbukti efektif yg bisa anda lakukan sehingga anda tidak ngantuk lagi ketika beraktifitas atau bekerja.

Coba beberapa cara berikut buat menghilangkan rasa ngantuk anda:

1. Kejutkan diri anda
Saat diri anda terkejut, tentunya rasa ngantuk anda akan hilang, Namun pertanyaannya, Bagaimana caranya supaya diri anda terkejut?
Ada banyak cara buat membuat diri anda terkejut, antara lain:
Berteriak
Jika memungkinkan, berteriaklah spontan dengan suara keras. Cara ini tentu efektif buat menghilangkan rasa ngantuk yang anda alami.
Namun perlu anda pastikan bahwa situasi ini memungkinkan buat anda lakukan, keluar sejenak berdasarkan ruangan anda bekerja atau beraktifitas, pergilah ke loka yang sunyi dan tidak didengar orang.
Melompat
Kejutan yang anda nikmati waktu melompat dengan tinggi mungkin secara impulsif akan menghilangkan rasa ngantuk yang anda alami.
Berlari kencang secara spontan
Berlari secara spontan bisa anda lakukan buat menghilangkan rasa ngantuk, jika lokasinya nir memungkinkan buat berlari sungguhan, anda sanggup gaya berlari tetapi tetap ditempat.
2. Mengejutkan diri menggunakan sedikit rasa sakit.
Rasa sakit yang anda rasakan, tentunya akan menciptakan diri anda terkejut dan menghilangkan rasa ngantuk yg sedang anda alami,Bagaimana caranya?
Ada poly cara yang bisa dengan mudah anda lakukan, seperti:
Menarik bulu kaki, bulu mata, kumis, atau yg lainnya.
Lakukan hal ini secara datang-datang, agar terasa reflek serta kejutan yang membuat anda sadar dari rasa ngantuk.
Cukup dengan menarik atau mencabut satu helai bulu kaki, bulu mata, kumis atau lainnya.
Mencubit keliru satu bagian tubuh
Memberikan sedikit rasa sakit menggunakan mencubit sebagian anggota tubuh anda, seperti tangan, paha, kaki, pipi, serta lainnya.
Menahan nafas
Bisa menggunakan menutup hidung dengan jari anda, dan tahan selama yang anda mampu.
Saat anda menahan nafas, anda akan merasa nir nyaman serta terganggu, hal ini akan mengakibatkan rasa ngantuk anda hilang.
Minum minuman yg memiliki rasa yg kuat.
Anda bisa mengejutkan diri anda menggunakan meminum minuman yg mempunyai rasa yang kuat, seperti minum kopi yg cita rasanya getir tanpa gula, Minum sedikit air yang dicampur garam hingga cita rasanya sangat asin, minum air panas, dan lainnya.
Makan makanan yg cita rasanya kuat
Makan makanan yg memiliki rasa yg kuat akan mengejutkan anda dan menghilangkan rasa ngantuk, seperti makan mangga yg cita rasanya asam, makan buah salak yang kelat, makan kuliner yang rasanya sangat pedas, pesan bakso dengan cabe yg ekstra, serta lainnya.
Hal ini akan membuat tubuh anda terkejut serta menghilangkan rasa ngantuk.
3. Sejenak, lakukan aktivitas yang anda senangi
Mengantuk biasanya terjadi waktu anda melakukan aktivitas yg kurang anda senangi, serta membosankan.
Untuk menghilangkan rasa ngantuk tadi, anda bisa mengalihkan sejenak aktifitas yang membosankan menggunakan melakukan aktivitas yang anda senangi, seperti :
Mendengarkan musik, berbincang dengan teman kerja mengenai berbagai hal yg anda senangi, bermain game, berfoto selfie, melihat gambar atau foto-foto lucu yg terdapat di ponsel anda, memandang pohon serta rumput-rumput yang berwarna hijau, dan banyak sekali hal lainnya.
4. Lakukan sedikit kekonyolan
Untuk mengatasi rasa ngantuk yang anda alami, Anda bisa mencoba dengan melakukan sedikit hal konyol, misalnya :
Melukis wajah atasan anda dengan gaya lucu, mengganjal mata anda dengan tutup pulpen (ngantuk anda hilang bukan karena diganjal, tetapi lantaran anda merasa tindakan akan konyol sebagai akibatnya anda lupa akan ngantuk), menumpahkan gelas yg berisi air, dan berbagai hal konyol lainnya yang bisa membuat anda merasa konyol serta rasa ngantuk anda pun hilang.
5. Pandang Teman anda yang sedang mengantuk
Ada satu cara lagi yang mudah anda lakukan dan terbukti efektif menghilangkan rasa ngantuk anda, jika memungkinkan pandangi orang atau teman pada sekeliling anda, fokuskan pandangan anda dalam teman anda yg jua sedang mengantuk.
Anda akan merasa lucu sendiri ketika melihat mata sahabat anda yang tertutup dan terbuka secara datang-datang, terkadang kepalanya terjatuh perlahan namun tegak pulang menggunakan cepat, serta bagaimana cara beliau mengatasi rasa ngantuk yg dialaminya?
Jika terdapat sahabat yg mengantuk, ajak sahabat anda tersebut buat melihat anda yang jua sedang mengantuk, kegiatan ini akan membuat anda berdua merasa lucu serta tidak ngantuk lagi.
cara mengatasi ngantuk ketika belajar, bekerja atau beraktifitas dipagi serta siang hari
Selamat beraktifitas dan bekerja tanpa rasa ngantuk!
Semoga bermanfaat!
CARA FLEXI

Baca Juga

Read more
Post a Comment

PENTING 10 TIPS SUPER AMPUH MENGENDALIKAN NAFSU MAKAN SAAT MERAYAKAN LEBARAN

Oleh Anonymous pada tanggal
Lebaran boleh diartikan sebagai hari kemenangan, terkhusus bagi umat Muslim yg sudah menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh pada bulan suci Ramadhan. Puasa Ramadhan merupakan perintah bagi umat Muslim buat mengendalikan nafsu dan syahwat sejak Subuh sampai Magrib dengan ritual puasa.
Tak ayal jika mereka yg telah menunaikannya dinilai sudah kembali ke syarat diri yang suci. Oleh sebab itu, Lebaran dianggap pula Hari Raya Idul Fitri.
Tapi celakanya, begitu Lebaran datang, beberapa orang jadi balik sulit mengendalikan nafsu makan. Godaan buat menyantap apa saja seakan tidak mampu dibendung. Terlebih-lebih karena saat Lebaran umumnya banyak makanan enak nan enak, mulai menurut ketupat opor, gulai, hingga rendang daging. Tentu saja upaya buat mengendalikan nafsu makan akan sebagai berlipat-lipat beratnya.

Dibutuhkan tips super digdaya buat menolak godaan buat nir menyantap berbagai kuliner lezat nan enak waktu Lebaran. Mau memahami apa saja tips super digdaya mengendalikan nafsu makan waktu Lebaran itu? Yuk simak 10 tipsnya berikut adalah.
1. Fokus hanya dalam satu makanan
Hidangan Lebaran pasti poly ragamnya. Dan, hampir seluruh lezat -enak serta kita senang. Tapi, fokuslah hanya pada satu kuliner saja.
Simak pula: 10 Cara Agar Tidak Ngantuk di Malam Hari Biar Kuat Begadang Semalaman

2. Mengunyah makanan hingga lembut

Biasakan buat mengunyak makanan sampai lembut. Hal ini akan memberikan efek cepat kenyang. Selain itu, membiasakan ini pula berguna buat menjaga kesehatan organ pencernaan.
Simak pula: 3 Bumbu Dapur Ini Ampuh buat Mengatasi Bau Mulut

3. Sela menggunakan minum air putih
Di tengah makan, sela dengan minum air putih. Hal ini akan memberikan efek cepat kenyang.
4. Segera santap pilihan menu penutup
Setelah puas menyantap sajian  primer, segeralah menyantap hidangan epilog. Selain memberikan efek tambah kenyang, secara nir sadar akan menyugesti diri kita buat menyudahi aktivitas makan.
5. Pilih makanan manis
Sebagai sajian penutup, pilihlah kuliner anggun. Rasa cantik yang pekat akan cepat menaruh imbas cepat kenyang.
6. Ingat dampak tidak baik banyak makan

Setelah menyantap pilihan menu epilog, segeralah mengingat imbas buruk poly makan, baik itu dampaknya terhadap acara diet yang sedang Anda jalani juga efek buruknya berkait kesehatan, misalnya kolesterol, diabetes, atau gangguan pencernaan. Ingat-ingatlah hal itu, dan jangan tunggu hingga nafsu atau impian ingin makan lagi timbul kembali.
Simak juga: Inilah yg Wajib Dilakukan Agar Sambal Super Pedas Buatanmu Tak Bikin Sakit Perut!

7. Jauhi meja saji
Selesai makan, segeralah buat menjauhi meja saji, di mana aneka macam makanan enak spesial Lebaran berjejer pada sana. Meskipun sepele, namun cara ini cukup ampuh menghilangkan asa untuk makan terus, ketimbang Anda tetap saja pada dekat meja saji.
Simak pula: Sering Alami Sembelit serta Gangguan Pencernaan? Inilah 5 Makanan yg Wajib Kamu Konsumsi

8. Bukalah obrolan dengan orang sekitar

Setelah menjauhi meja saji, berusahalah buat membuka obrolan menggunakan orang kurang lebih. Saat Lebaran umumnya banyak anggota keluarga atau tetangga yg datang buat ber-silaturahim sekaligus halal bi halal. Ajak satu atau dua pada antara mereka yg Anda anggap enak untuk diajak mengobrol. Obrolan yg seru akan sangat membantu menghilangkan hasrat buat makan terus.
9. Cek pesan singkat atau medsos
Jika telah tak terdapat lagi orang yang mampu diajak mengobrol, cek pesan singkat atau bukalah media umum (medsos) lewat smartphone Anda. Saat Lebaran, umumnya akan ada poly ucapan 'Selamat Lebaran' menurut teman dan handai taulan. Keasyikan cek pesan singkat atau ber-medsos ria cukup digdaya untuk menghilangkan keinginan buat makan.
10. Tinggalkan acara makan-makan
Jika sudah tidak punya banyak kuasa buat menghindari godaan makan lezat nan enak spesial Lebaran, segera tinggalkan acara makan-makan. Habiskan acara Lebaran dengan kegiatan yg lebih bermanfaat atau mencari hiburan beserta famili atau teman-sahabat.
Nah, itulah 10 tips ampuh menjaga nafsu makan saat merayakan Lebaran. Tapi, digdaya tidaknya tips ini permanen berpulang pada seberapa konsisten Anda mengaplikasikan tips ini pada diri Anda sendiri. Semoga bermanfaat.
Read more
Post a Comment
Subscribe to: Posts (Atom)