CARA MEMPERCEPAT PENURUNAN BERAT BADAN DENGAN MINYAK KELAPA

Bagi Anda yg memiliki postur tubuh terlampau gemuk dan ingin menurunkan berat badan ke bentuk yg ideal, maka ada 3 komponen dasar yang harus ada dalam keseharian diet (pola makan) serta rutinitas, diantaranya:
1. Defisit atau penurunan jumlah kalori;
2. Meningkatkan pembakaran kalori;
3. Asupan nutrisi penting yang diperlukan untuk proses metabolisme yg efisien.
Dalam hal ini, minyak kelapa ternyata juga bisa sebagai suplemen luar biasa dalam membantu proses penurunan berat badan secara lebih efektif dan efisien. Di dalamnya terkandung kualitas lemak bersih yg dapat menaikkan pembakaran kalori karena diproses tidak sinkron berdasarkan lemak lainnya.
Asam lemak rantai menengahnya yang dapat dengan gampang menjadi tenaga tidak hanya membantu menaikkan pembakaran kalori tubuh serta fungsi metabolisme, tetapi juga membarui lemak tradisional yg seringkali tersimpan dalam tubuh kita, tetapi tidak digunakan.
Karena itu, minyak kelapa bisa mempertinggi pencernaan tubuh, penyerapan nutrisi, dan tingkat tenaga kita. Dengan hanya mengkonsumsi satu sdm minyak kelapa dua sampai 3 kali sehari, kita telah menaikkan manfaat berdasarkan diet harian dan dengan mudah mempercepat penurunan berat badan.
Kita ambil model satu pon apabila dikalkulasikan sama dengan 3.500 kalori, dan buat memangkas jumlah tersebut maka kita bisa melakukannya:
-Dengan memangkas kalori dalam jumlah 500 per hari, atau menaikkan kegiatan fisik menggunakan berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda dengan total defisit 500 kalori per hari. Target yang dibutuhkan adalah lemak turun sebesar satu pon per minggu.
-Dengan meningkatkan kemampuan pembakaran kalori tubuh, maka Anda bisa lebih meningkatkan penurunan berat badan mingguan menggunakan makan enam kali dengan porsi yg sedikit, dibanding tiga tetapi pada jumlah yang lebih akbar atau poly. Jika Anda makan tiga kali sehari menggunakan rata-rata 500 kalori masing-masing buat total 1.500 kalori setiap hari, Anda bisa menaikkan efisiensi pembakaran kalori tubuh dengan mengonsumsi enam kali makan menggunakan masing -masing 250 kalori sebagai gantinya.
-Terakhir, Anda bisa menaikkan kualitas nutrisi yang terkandung dalam enam kali makan harian tersebut dengan berdasar diet secara keseluruhan, makan kuliner padat nutrisi serta lemak higienis, maka Anda bisa menaikkan penurunan berat badan secara lebih cepat.

CARA TERBAIK TURUNKAN BERAT BADAN SESUAI JENIS BENTUK TUBUH

Tidak mampu dipungkiri, Memiliki tubuh yg langsing serta ideal merupakan dambaan bagi setiap perempuan terbaru saat ini. Seringkali mereka merisaukan berat badannya yang kian hari semakin lama semakin gembrot serta membengkak. Selain karena pola makan yang nir teratur dan gaya hayati kurang sehat, kasus berat badan ternyata pula dipengaruhi sang tingkat tertekan yg dialami seseorang.
Ada beberapa tipe wanita yang justru malah bertambah gendut ketika ia sedang mengalami suatu problem, hal ini diakibatkan karena dia mempunyai kecenderungan melampiaskan setiap pertarungan dengan makan – makanan. Mereka akan merasa sedikit lebih damai saat mengonsumsi makanan apapun yg disukai.
Tak ayal, aneka macam cara serta upayapun dilakukan buat mengembalikan postur tubuhnya yang sudah terlanjur membengkak agar sebagai langsing dan ideal seperti yang diperlukan. Jangan khawatir, kini ada cara terbaik buat menurunkan berat badan yg mampu Anda lakukan, menggunakan melihat jenis bentuk tubuh yg Anda miliki. Ada 3 jenis bentuk tubuh primer yg dimiliki perempuan , yaitu butir apel, butir pir dan jam pasir.  Tentukan jenis Anda dan cari memahami bagaimana anda wajib makan buat menurunkan berat badan secara cepat.
Buah Apel: Konsentrasi lemak lebih banyak pada area perut serta pinggang
Wanita yang memiliki bentuk tubuh jenis apel ditandai dengan penumpukan lemak yg lebik banyak di area perut. Diet terbaik buat jenis ini adalah:
1. Tingkatkan jumlah makanan yang kaya akan selulosa, contohnya sereal, kacang – kacangan, dan lain – lain.
2. Mulailah hari anda menggunakan buah – buahan segar serta madu.
3. Kurangi asupan lemak hewani.
4. Makanlah daging yang tidak mengandung lemak.
5. Disarankan agar lebih banyak mengonsumsi kedelai, ikan dan kacang – kacangan.
6. Air putih dan teh herbal tetap diperbolehkan. Direkomendasikan adalah teh jahe, yang merupakan minuman indah buat detoksifikasi.
Buah Pir: Konsentrasi lemak lebih poly di area pinggul
Pemilik tubuh jenis buah pir ditandai menggunakan area pinggul yang lebih akbar secara signifikan. Lingkar pinggang sempit dan bokong lebih akbar. Untuk mengurangi jumlah lemak pada bagian bawah tubuh, ikuti anggaran – aturan dibawah ini:
1. Kurangi makanan yg kaya akan pati, misal kentang, kacang, dan lain – lain.
2. Hindari jenis makanan apapun yang mengandung lemak.
3. Daripada juz, makanlah buah – buahan segar.
4. Makanlah keju dengan presentase lemak lebih rendah, ikan, seafood, roti terigu serta beras meras.
5. Tomat mengandung zat bioaktif yg meregenerasi dan mengencangkan kulit. Jus tomat dapat membantu mempercepat metabolisme, sebagai akibatnya sangat dianjurkan buat dikonsumsi oleh pemilik tubuh jenis butir pir ini.
Jam Pasir: Bentuk lingkar dada serta pinggul sama
Jenis bentuk tubuh jam pasir ini dianggap paling sempurna karena memiliki lingkar serta pinggul yg sama sehingga membentuk proporsi tubuh yg ideal, namun masih rentan terhadap obesitas. Untuk menjaga permanen ideal, pastikan anda mengikuti dua aturan sederhana ini.
1. Hindari permen, kacang – kacangan serta alpukat berdasarkan diet anda.
2. Setiap hari, makanlah kuliner yang kaya akan protein, misalnya daging non lemak, telur, susu rendah lemak dan sayuran.
Catatan buat kita seluruh: Usaha apapun yg dilakukan nir akan menuai output misalnya dibutuhkan, apabila nir dibarengi menggunakan niat yang lapang dada, kemauan yg bertenaga dan bisnis yang konsisten. Semua tergantung dari anda sendiri mau berhasil atau tidak. Apabila anda ingin berhasil, tumbuhkanlah keyakinan dalam diri serta lakukanlah secara konsisten. Termasuk dalam melakukan diet seperti yg dijelaskan diatas.

7 TIPS DASAR UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI

Obesitas atau berat badan berlebih sekarang telah sebagai masalah generik yg dialami oleh banyak orang, baik anak-anak maupun orang dewasa. Obesitas seringkali diidentikan dengan tubuh yang tidak sehat, rentan terjangkit penyakit, serta mengurangi penampilan seseorang. Ada poly hal yang bisa kita lakukan buat membantu menurunkan berat badan selain diet ketat serta olahraga sekali waktu. Berikut beberapa hal yang mampu Anda lakukan buat membantu menurunkan badan secara lebih gampang serta alami:
1.awali Hari menggunakan Minum Air Lemon
Air perasan lemon merupakan minuman yang baik sekali buat menurunkan berat badan. Jus lemon bisa membantu memberikan nutrisi yang diberikan buat membakar lemak sebagai tenaga dan mencegah naiknya berat badan. Pastikan supaya selalu rutin minum juz lemon meski selesainya berat badan turun, guna menjaga berat badan tetap ideal.
2.konsumsi Cuka Sari Apel
Kandungan asam asetat yg terdapat dalam cuka sari apel sangat cantik buat membantu menurunkan berat badan. Asam asetat akan menghentikan proses pembentukan lemak berlebih pada tubuh. Cuka sari apel juga bisa membantu memudahkan proses penyaringan nutrisi menurut makanan yg kita makan, mengatasi perkara pencernaan, dan melawan infeksi. Konsumsi cuka sari apel sesuai anggaran serta jangan sampai hiperbola.

3.ganti Teh Biasa Anda dengan Teh Hijau
Mengonsumsi teh hijau secara teratur jua sangat bagus buat membantu menurunkan berat badan. Teh hijau sangat kaya akan antioksidan yang efeknya dapat membantu tubuh mengurai kuliner dan mempercepat penurunan berat badan. Senyawa katekin yang terdapat dalam teh hijau sangat baik buat membakar lemak. Selain itu, antioksidan jua mempunyai sifat melawan radikal bebas serta meningkatkan kecepatan penyembuhan penyakit.
4.olahraga
Jika Anda ingin menurukan berat badan dengan cara yang sehat dan alami, maka tidak terdapat alternatif selain berolahraga secara teratur. Melakukan aktivitas fisik ringan serta keras akan membantu menurunkan berat badan serta sekaligus mengontrol berat badan tetap ideal. Selain itu, olahraga pula bermanfaat mengurangi stres, meningkatkan tenaga, memperbaiki suasana hati, dan meninngkatkan kualitas tidur. Ini bisa menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan jenis-jenis kanker eksklusif.

5.makan-kuliner Sehat (Diet Sehat)
Diet sehat serta rendah kalori merupakan juga bagian terpenting buat membantu proses penurunan berat badan secara alami. Pastikan buat selalu mengonsumsi buah-buahan segar,  sayur-sayuran, serta biji-bijian, hindari mengonsumsi kuliner yang nir sehat misalnya produk junk food atau makanan lain yang berpengawet. Jauhi juga makanan yg digoreng dan berlemak dan kuliner yg terlalu poly mengandung gula dan garam.
Jangan pula makan-kuliner yang terbuat menurut tepung putih seperti roti putih, kudapan manis (jajanan), muffin, pizza, hotdog, burger, pasta, serta kuliner homogen lainnya. Ganti dengan kuliner yang mengandung terigu murni, berlebel “100 persen gandum”. Gunakan minyak kelapa murni sebagai adonan makanan sehari-hari, karena sangat mudah dicerna, baik buat kesehatan, dan membantu mempercepat penguraian kuliner.
6.minum Cukup Air
Minum air putih pada jumlah cukup bisa membantu membersihkan toksin menurut dalam tubuh. Para ahli menyarankan orang dewasa supaya minum 8 hingga 10 gelas pada sehari. Selain membantu membersihkan racun, air putih pula membantu pembakaran lemak lebih cepat pada tubuh. Mengonsumsi buah-buahan yg mengandung banyak air juga sangat disarankan.

7.tidur yg Cukup
Istirahat dan tidur yg cukup juga sangat penting buat membantu proses penurunan berat badan. Bahkan, tidak memeroleh tidur berkualitas akan memengaruhi hormon yg mengontrol rasa lapar dan kenyang. Sehingga acapkali orang yg tidurnya kurang atau tidak berkualitas akan memiliki kecenderungan selalu merasa ingin makan atau bahkan malas makan. Kurang tidur jua dapat memengaruhi sistem metabolisme serta pennguraian lemak menjadi tenaga pada tubuh.

TURUN 4 KILO DALAM 35 HARI DENGAN DIET JUS LABU PUTIH

Anda telah berupaya menggunakan mengikuti majemuk cara diet namun nir berakibat hasil seperti yang diharapkan, mungkin metode diet tadi kurang cocok atau Anda belum melakukannya secara aporisma. Apabila Anda ingin memiliki berat badan yang ideal, maka kuncinya wajib penekanan dan konsisten pada menjalani metode diet penurunan badan apapun.
 Selain dipercaya dapat mengurangi nilai keindahan penampilan seorang, tubuh yang terlalu gemuk (obesitas) juga mempunyai risiko lebih tinggi terjangkit penyakit-penyakit eksklusif. Namun bukan berarti mempunyai tubuh yang gendut lantas seseorang sebagai tidak percaya diri dan minder pada kehidupan sehari-harinya.  Jadi sekali lagi, intinya Anda harus sadar dengan konsekuensi tadi dan konsisten pada menjalani diet.
Perlu Anda ketahui bahwa selain dari mengikuti diet yg tidak sehat dankurangnya olahraga, masalah berat badan juga bisa terjadi karena faktor lain misalnya keturunan, gangguan hormonal, imbas samping obat tertentu, metabolisme menurun, dan lain sebagainya. Saat Anda mengalami penurunan metabolisme, maka kalori dari makanan yang Anda makan tidak diproses sebagai energi. Melainkan dikonversi menjadi sel-sel lemak dalam tubuh, sebagai akibatnya menyebabkan kenaikkan berat badan.
Untuk melengkapi khazanah cara diet penurunan berat badan yg Anda miliki, nah ada satu lagi resep diet yang patut Anda coba pada rumah. Resep diet ini sangat aman dan mampu disandingkan menggunakan metode-metode diet lainnya. Bahkan hanya dalam saat 35 hari, penurunan berat badan mampu mencapai 4 kilogram lebih. Penasaran seperti apa resep diet ini, berikut kita simak tata cara pembuatan resep ramuan diet dengan juz terong.
Bahan-bahan yg diharapkan:
-Labu putih (labu air/blonceng) ½ cangkir;
-Bubuk cabai cayenne (Cayenne pepper powder) 1 sendok teh.
Cara Pembuatan:
Kedua bahan yang telah dipersiapkan sinkron dosis di atas lalu dicampur menjadi satu ke pada cangkir. Lalu mixer sampai merata dan terlihat menyatu. Ramuan dikonsumsi seara rutin setiap hari sesudah sarapan selama 35 hari.
Resep diet ini terbukti relatif ampuh untuk menurunkan berat badan apabila dikonsumsi secara tepat dan teratur. Selain mengonsumsi ramuan, Anda juga tetap wajib rutin berolahraga secara teratur. Karena olahraga itu krusial untuk kesehatan jasmani dan bahkan rohani. Apakah selama ini Anda telah mulai sporadis olahraga? Nah, itu pula merupakan keliru satu kesalahan yg tidak Anda sadari.
Jus blonceng sangat kaya akan kandungan vitamin C dan serat, yang bisa menaikkan metabolisme serta mempercepat penurunan berat badan. Sementara serbuk Cabai cayenne memiliki satu komponen spesifik yg dikenal dengan capsaicin. Kandungan ini mampu menghilangkan sel-sel lemak menurut tubuh secara cepat serta efektif. Sehingga kombinasi berdasarkan kedua bahan ini sebagai komposisi yg tepat buat membantu penurunan berat badan.

TIPS MENGURANGI BAU BADAN & KERINGAT BERLEBIH

Mengurangi bau badan serta keringat berlebih - Salah satu faktor yg menyebabkan bau badan merupakan keringat. Keluar keringat mengindikasikan merupakan hal yang masuk akal serta normal, hal ini mengindikasikan bahwa tubuh bekerja secara normal pada menurunkan suhu tubuh. Namun apa jadinya apabila keringat keluar terlalu berlebih dan menciptakan bau badan semakin tinggi jadi kurang pede kan? Lalu mengapa keringat bisa menciptakan bau badan? Kandungan primer pada keringat merupakan natrium klorida (bahan utama garam dapur maka tidak mengherankan jika keringat berasa asin) selain bahan lain (yg mengeluarkan aroma bau) misalnya dua-metilfenol (o-kresol) dan 4-metilfenol (p-kresol).

Keringat terjadi adalah impak pendinginan karena panas tubuh, oleh karenanya, pada cuaca panas, atau waktu otot memanas lantaran bekerja keras, keringat akan dihasilkan. Keringat semakin tinggi dalam keadaan gugup dan mual, dan menurun pada keadaan demam. Keringat dihasilkan sang kelenjar keringat dan misalnya kita ketahui kelenjar keringat ada dua yaitu kelenjar keringat ekrin dan apokrin. Kelenjar keringat ekrin tersebar pada seluruh bagian atas tubuh namun lebih banyak terdapat telapak tangan, telapak kaki, dan wajah. Keringat yang dihasilkan adalah air yang mengandung berbagai macam garam. Kelenjar ini berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh. Kelenjar keringat apokrin menghasilkan keringat yang mengandung lemak. Kelenjar ini terutama terdapat pada ketiak dan lebih kurang alat kelamin. Aktivitas kelenjar ini membentuk bau karena aktivitas bakteri yg memecah komponen organik menurut keringat yg dihasilkannya.
Nah secara alami memiliki banyak manfaat serta kegunaan dan diantaranya merupakan menjadi berikut:
  • Membuang racun berdasarkan dalam tubuh.
  • Membantu mengatur suhu atau mendinginkan tubuh ketika kepanasan.
  • Membakar kalori   
  • Menurunkan stres.
  • Memperlancar peredaran darah.
  • Mempercantik kulit.

Jika keringat keluar dalam keadaan normal dan sebagaimana mestinya maka tubuh akan sebagai lebih sehat, namun bila keringat keluar berlebih tentu saja bisa menyebabkan perkara agama diri serta gangguan kesehatan seperti:
  • Keringat berlebih dapat menciptakan kulit serta baju terlihat basah atau lembab.
  • Karena mengandung garam, keringat akan bisa meninggalkan bercak keputihan atau kekuningan dalam pakaian.
  • Keringat yg hiperbola dapat menyebabkan gatal-gatal serta kemerahan dalam kulit.
  • Keringat dapat menciptakan lingkungan yg sempurna buat tumbuhnya beberapa mikroorganisme berbahaya seperti jamur.
  • Langsung mandi menggunakan air dingin selesainya berkeringat poly beresiko fatal.
  • Bila ingin mandi sesudah berkeringat poly, tunggulah sejenak sebelum mandi serta gunakanlah air hangat saat mandi.
Tips Mengurangi Bau Badan & Keringat Berlebih
Keringat berlebih juga sisa residu keringan pada tubuh dapat sebagai media yang baik bagi tumbuh kembang jamur juga bakteri apalagi kita jarang memperhatikan kebersihan badan. Keringat yg berlebih tak jarang menimbulkan kasus, selain mengakibatkan bau badan jua mengakibatkan perasaan nir nyaman serta kurang percaya diri. Nah jika anda memiliki kasus keringat berlebih usahakan konsultasikan menggunakan dokter terkait agar mendapatkan penanganan yg sempurna pada mengatasi kasus ini, dan beikut merupakan beberapa saran dalam mengurangi keringat tubuh yang berlebih yang dapat menciptakan bau badan:
Hindari Mengkonsumsi Makanan Pedas.
Dalam makanan pedas dan umumnya terdapat pada cabe atau merica terdapat bahan tertentu yang disebut capsaicin. Bahan inilah yang dapat menciptakan suhu tubuh meningkat serta bisa menciptakan tubuh mengeluarkan poly keringat. Bahan kimia yg terkandung dalam kuliner pedas dapat menyebabkan suhu tubuh semakin tinggi sebagai akibatnya otak bereaksi cepat dan mengeluarkan keringat berlebih. Untuk itu hindari asupan jenis makanan ini.
Kurangi berat badan berlebih
Seseorang yg mempunyai berat badan berlebih umumnya jua memiliki keringat berlebih daripada mereka yang bertubuh ideal juga yang kurus. Jadi pastikan buat berolahraga secara teratur supaya berat badan anda dalam kondisi normal atau ideal sehingga tubuh tidak menghasilkan keringat berlebih.
Hindari makan terlalu kenyang serta perbanyak butir serta sayur
Asupan kuliner yang berlebih (kekenyangan) sebagai penyebab keringat berlebih, lantaran kuliner tadi sulit dicerna sebagai akibatnya metabolisme tubuh bekerja lebih keras dan suhu tubuh pun memanas. Untuk itu ganti menu makanan menggunakan banyak sekali jenis sayuran serta butir-buahan yg mengandung banyak serat serta gampang dicerna sang tubuh serta tentunya menyehatkan.
Konsumsi butir anggur maupun tomat
Buah anggur memiliki kemampuan buat menjaga suhu tubuh permanen normal. Jus anggur ini sanggup diganti dengan juz tomat lantaran komposisi hampir sama dengan anggur. Kedua butir tadi baik buat menghilangkan bau keringat secara alami.
Hindari minuman berenergi, alkohol serta kopi.
Seperti anda ketahui minuman berenergi secara generik menciptakan detak jantung meningkat termasuk jua kafein dalam kopi. Minuman minuman ini bisa sebagai faktor penyebab anda mempunyai keringat berlebih karena dapat mempercepat laju sistem syaraf yg berperan penting dalam menaikkan suhu tubuh.
Gunakan Tawas buat membatasi keringat pada ketiak.
Tawas bisa membuat ketiak anda tetap kering serta nir lembab. Untuk itu gunakan setiap ketika agar ketiak anda permanen kering, maka produksi keringat pada lipatan ketiak tidak tercampur menggunakan bakteri.
Gunakan pakaian yang tepat
Kenakan pakaian yg terbuat berdasarkan bahan katun atau wool, dan hindari bahan buatan. Bahan katun atau wool bisa menjaga sirkulasi udara sebagai akibatnya tubuh gampang bernafas. Jenis bahan ini pula mudah menyerap keringat berlebih sehingga menghindari tubuh dari bau badan.

10 CARA ALAMI AGAR TERLIHAT LEBIH AWET MUDA

Siapa sih yang tidak ingin terlihat awet muda serta terlihat belia terus, tidak peduli laki-laki juga perempuan pasti menginginkan hal ini. Tetapi sayangnya kehidupan yg serba instan ini poly orang yang merubah gaya hayati dengan kebiasaan norma yg tidak sehat. Mengonsumsi alkohol, merokok, stres, kurang beristirahat adalah beberapa model kebiasaan yg menciptakan anda kelihatan lebih cepat tua.

Awet muda terlihat menurut kesehatan kulit secara alami dan raut muka yang jernih tanpa kerutan serta garis garis penuaan. Menjadi tua adalah hal yang alami dan niscaya terjadi tetapi buat memperlambat pengaruh penuaan tersebut terdapat beberapa cara alami yang mampu anda lakukan agar anda kelihatan lebih awet belia dan berikut merupakan caranya:
Cara Alami Agar Terlihat Lebih Awet Muda
Hindari stres
Terlalu acapkali mengalami stres bertanggung jawab akan munculnya kerutan kerutan didahi, kulit yg terlihat kusam dan tentu saja anda akan terlihat lebih tua menurut usia anda sebenarnya. Selain hal itu secara umum stres akan merugikan kesehatan anda secara holistik baik kesehatan fisik juga kesehatan mental. Penelitian terbaru menampakan bahwa stres menyebabkan perubahan fisik dalam tubuh yang dapat mempercepat penuaan. Lonjakan hormon adrenalin serta kortisol mengakibatkan tekanan darah meningkat serta jantung berdetak lebih cepat.
Dosis kronis adrenalin serta kortisol secara umum dapat mempengaruhi pada kesehatan fisik dan emosional. "Enam puluh sampai 90 persen menurut kunjungan ke dokter setiap tahun terkait menggunakan kecemasan, depresi, kemarahan obsesif dan ketakutan hiperbola, sulit tidur, tekanan darah tinggi, agresi jantung - seluruh perkara yang disebabkan oleh stres," istilah Herbert Benson, MD, penulis buku The Relaxation Response serta direktur Benson-Henry Institute for Medicine pada Boston.
Meditasi / Relaksasi lainnya
Cara yang paling efektif buat menghentikan rantai destruktif penuaan adalah menggunakan relaksasi atau bermeditasi. Teknik meditasi ini melibatkan mengulangi mantra - istilah, suara, frase, atau doa selama 10 mnt sehari. Sebuah studi tahun 2005 yg dilakukan di Rumah Sakit Umum Massachusetts di Boston memberitahuakn bahwa meditasi membantu mencegah perubahan yang berkaitan menggunakan usia di otak. Lakukan meditasi sekali atau dua kali sehari, selama 10 hingga 20 mnt akan membantu mencegah penuaan serta menciptakan anda terlihat lebih muda. Duduk di loka yg damai, tutup mata Anda, rilekskan otot-otot Anda, mulai otot kepala, leher, serta bahu, dan bernapas pada-dalam. Lepaskan semua ketegangan pikiran atau masalah dalam hidup anda.
Setelah terselesaikan, menjaga mata Anda tetap tertutup selama beberapa mnt lalu perlahan-huma membiarkan pikiran sehari-hari mengalir kembali ke pada pikiran Anda. Apabila anda kesulitan buat ber meditasi, lakukan yoga, atau sesuatu yg aktif dan berulang-ulang, misalnya berjalan, sebagai gantinya. Fokus dalam pernapasan Anda dan bagaimana kaki Anda mendarat dengan setiap langkah dari Dr Benson.
Mengkonsumsi lebih poly lemak
Konsumsi lebih banyak lemak akan menciptakan kulit anda terlihat lebih basah serta belia. Pastikan buat mengonsumsi lemak sehat, jenis lemak yang sehat yaitu asam lemak Omega-tiga yang bisa anda temukan dalam berbagai sumber makanan seperti dalam ikan salmon, kenari, serta biji-bijian. Assam lemak omega 3 membantu menstabilkan suasana hati Anda, mempertahankan kekuatan tulang, dan membantu mencegah pertanda-tanda penuaan dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, misalnya yang dijelaskan Nicholas Perricone, MD, seorang pakar terkemuka anti-penuaan serta penulis 7 Rahasia Kecantikan, Kesehatan, serta Panjang Umur. "Omega-3 juga menaikkan kemampuan enzim tubuh buat menarik lemak keluar dari bagian bagian tubuh anda misalnya pinggul, lengan, paha serta menggunakannya sebagai energi. "Omega-tiga pula membantu menjaga Anda tetap sehat serta menciptakan kulit Anda lebih bersinar."
Olahraga secara teratur
Olahraga teratur membantu Anda menurunkan berat badan, membangun masa otot, membentuk tulang sehat, serta menaikkan mood, jua dapat membantu Anda berpikir jernih. Studi yang dikutip sang National Institute on Aging memperlihatkan hubungan antara latihan fisik dan kekuatan otak yang lebih baik. "Berjalan hanya 10 mnt sehari menurunkan risiko Alzheimer 40 %," kata Gary Small, MD, direktur UCLA Center on Aging dan penulis The Healthy Brain Kit. "Pengkondisian fisik mengurangi stres serta kecemasan, yang bertanggung jawab terhadap daya ingatan Anda." Cobalah! Membuat waktu selama 3 latihan 20 mnt seminggu. Berlari, bersepeda, berenang, dansa - melakukan apapun yang paling Anda rasakan. Olahraga secara teratur akan membuat anda terlihat awet muda.
Seks Sehat
Seks sehat menaikkan kepercayaan diri, menaikkan sistem kekebalan tubuh, dan menaikkan kesehatan jantung. Selain itu berafiliasi intim membantu melepaskan hormon, termasuk oxytocin, yang mengurangi stres serta kecemasan," istilah Mehmet Oz, MD, profesor bedah dan wakil ketua jasa kardiovaskular di New York-Presbyterian / Columbia University. Pastikan lakukan seks sehat dan dengan pasangan anda dan hindari seks bebas. Seks yang dilakukan bukan menggunakan pasangan (suami istri) justru akan menyebabkan kecemasan, perasaan takut dan kekhawatiran lain yg justru bisa memicu stres.
Konsumsi buah anggur merah
Buah anggur kaya akan resveratrol, zat yang ditemukan dalam kulit anggur membantu mengurangi risiko kasus diabetes dan liver, yg menunjuk ke penurunan yg signifikan dalam kematian terkait obesitas. Sebuah studi baru berdasarkan Johns Hopkins University menerangkan bahwa buah anggur (anggur merah) bisa mengurangi kerusakan otak akibat stroke sebesar 40 %. Dan penelitian yang dirilis tahun lalu memberitahuakn bahwa procyanidins biji anggur, ditemukan dalam anggur merah, membantu mengurangi penyumbatan arteri, sehingga kadar kolesterol yang lebih rendah serta penurunan kematian akibat penyakit jantung.
Lakukan yoga
Lebih poly tenaga, postur yg lebih baik, fleksibilitas yg lebih besar , mempertinggi mood, dan kurang stres adalah beberapa manfaat dari latihan pikiran-tubuh ini. Melalui lataihan pernapasan yoga Anda menjadi sadar akan hubungan antara pikiran serta tubuh. Pernapasan yoga telah terbukti mengoksidasi sel, membersihkan berdasarkan racun, membantu mencegah penyakit, dan membuat kulit bercahaya. Pose pada yoga pula membantu membantu meremajakan sistem pencernaan, sistem reproduksi, bahkan sistem kekebalan tubuh. Praktek yoga setidaknya dua kali seminggu akan membantu memberikan diri Anda dorongan tenaga, membantu membangun massa tulang, dan menyingkirkan stres. Dengan begitu yoga teratur jua membantu anda terlihat lebih awet belia.
Konsumsi butir delima
Studi terbaru memperlihatkan bahwa mereka lebih menguntungkan dibandingkan butir-buahan lainnya," kata Dr Oz. Jus delima telah ditemukan buat menurunkan kolesterol serta tekanan darah, mungkin menahan timbulnya aterosklerosis, serta berpotensi membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer; membantu mencegah beberapa jenis kanker. Delima pula dapat melindungi kulit berdasarkan kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV, dari sebuah penelitian yg diterbitkan Maret kemudian.
Buah delima yg asli Tibet memperlihatkan 500 kali lebih poly vitamin C dari jeruk biasa serta dianggap sebagai asal yang paling melimpah menurut karotenoid, jenis antioksidan juga mengandung lebih banyak zat besi dari bayam, asam amino 18, kalsium, magnesium, zinc, selenium, serta vitamin B1, B2, B6, dan E, berdasarkan Dr Perricone. Membantu merangsang divestasi hormon pertumbuhan manusia, zat alami pada tubuh yg meningkatkan kemampuan kita buat tidur, membantu kita terlihat lebih muda, mengurangi lemak, menaikkan memori, mempertinggi libido, dan menaikkan sistem kekebalan tubuh, katanya.
Konsumsi teh hijau
Teh hijau terbukti sanggup mengurangi risiko kanker payudara serta mencegah remisi, dan sekarang sedang diuji menjadi cara buat membantu mencegah kanker kandung kemih, usus, dan kekambuhan kanker paru-paru. "Teh hijau merupakan senyawa yg menakjubkan dalam hal memblokir jaringan signaling yg terkait dengan perkembangan kanker," istilah Amy Yee, PhD, seseorang profesor biokimia pada Tufts University serta peneliti primer menurut studi kanker. Ini juga adalah agen manajemen berat badan yg efektif karena sepertinya rev metabolisme, istilah Dr Roizen. Penelitian awal menunjukkan bahwa teh hijau bahkan dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer. Sebuah penelitian di Jepang yg diterbitkan tahun kemudian dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum setidaknya satu cangkir sehari bisa membantu menjaga otak Anda tajam ketika usia bertambah.
Lakukan latihan mental
Sebuah studi yg diterbitkan pada bulan Desember lalu Journal of American Medical Association memberitahuakn bahwa latihan otak dapat mencegah penurunan kognitif, dan manfaat bisa bertahan buat sebesar 5 tahun. Dalam penelitian sendiri, Dr. Small telah menemukan bahwa program 2 minggu pembinaan mental sahih-sahih bisa rewire otak. "Kami telah melihat bukti scan otak bahwa memori membaik," ucapnya. Cobalah! Memperkuat pikiran Anda setiap hari menggunakan melakukan teka-teki silang, Sudoku, atau Brain Games, games taktik yg akan membantu menaikkan kinerja otak serta membuat anda terlihat lebih awet muda.

CARA MEMBUAT SUSU KEDELAI MURNI CEPAT SAJI DAN MUDAH SETIAP PAGI DI RUMAH

BEgitu banyak manfaat berdasarkan kebaikan susu kedelai bagi kesehatan, di kembali keuntungannya ternyata kebanyakan orang membayangkan betapa repotnya bila harus membuat sendiri susu kedelai rnurni tersebut di rumah, apalagi ketika pagi hari ketika sedang repot - repotnya menyiapkan sarapan pagi.
Tak terdapat yg sulit sebenarnya, asalkan anda mengikuti petunjuk yg tepat serta sahih, ternyata Membuat Susu Kedelai Murni Cepat Saji dan Praktis Setiap Pagi Di Rumah itu sangat gampang hanya butuh saat nir lebih berdasarkan 15 mnt maka susu kedelai murni serta fresh maker telah mampu anda rasakan setiap pagi. Bagaimana rahasianya ? Mari kita simak beserta cara pengolahannya yang sangat sederhana mulai dari kacang kedelai hingga sebagai susu kedelai murni yang siap pada konsumsi oleh seluruh anggota keluarga anda setiap pagi.  Sebelum kita membahas caranya, ada baiknya anda coba menyaksikan cuplikan video tutorial tentang bagaimana mengolah menggunakan cepat kacang kedelai sebagai susu kedelai yang lezat , selamat menyimak.

Untuk mendukung proses pembuatan susu kedelai murni cepat saji, terdapat beberapa peralatan yg perlu anda pergunakan, baik itu alat-alat manual maupun peralatan otomatis yg bisa anda lihat spesifikasi selengkapnya silahkan anda Klik di --> SINI
Atau Bisa Anda Cek di --->  SINI


Ternyata Sangat Banyak Manfaat susu kedelai buat kesehatan memang sudah nir diragukan lagi. Sebenarnya apa disparitas susu kedelai menggunakan susu sapi dan apa saja keunggulannya ?
Ternyata satu gelas susu kedelai yang nir difortifikasi (masih murni, belum mengalami pengayaan), mengandung hampir 7 gram protein, 4 gram karbohidrat, 4,lima gram lemak, dan nir mengandung kolesterol. Sedangkan susu sapi, menyediakan karbohidrat, vitamin, mineral, dan lemak. Semua susu sapi mengandung 8 gram protein serta 12 gr karbohidrat per gelas. Ini jua merupakan asal yang kaya nutrisi lainnya. Tetapi kita tidak perlu khawatir, karena susu kedelai yg beredar pada pasaran sekarang ini sudah diperkaya menggunakan kalsium, vitamin E, B12, D, serta nutrisi lainnya.
Dan berikut ini merupakan beberapa manfaat menurut susu kedelai untuk kesehatan :
1. Menurunkan Kolesterol
Berbeda menggunakan susu sapi yg tinggi lemak jenuh, lemak susu kedelai sebagian besar tidak jenuh dan non kolesterol. Asam lemak tak jenuh tunggak dan tak jenuh ganda pada kedelai dapat merusak pengangkutan kolesterol ke pada aliran darah. Penelitian menunjukkan bahwa asupan kedelai yg rutin secara signifikan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat pada darah.
2. Menurunkan Berat Badan
Secangkir susu sapi memiliki lebih kurang 12 gr gula, sedangkan susu kedelai hanya 7 gr. Inilah mengapa jumlah kalori satu cangkir susu kedelai jauh lebih sedikit dibandingkan susu sapi. Selain itu, asam lemak tak jenuh tunggal pada susu kedelai sanggup merusak penyerapan lemak di usus. Selain itu, minum susu kedelai akan menaruh efek kenyang lebih usang.
3. Mencegah Kanker Prostat
Susu kedelai kaya akan phytoestrogen, hormon flora yang bisa merusak produksi hormon testosteron dalam pria. Kadar testosteron yg berkurang secara signifikan dapat mengurangi risiko kanker prostat. Penelitian sudah mengambarkan bahwa pria yg tak jarang mengonsumsi kedelai secara rutin lebih mini mengalami kanker prostat.
4. Menopause Lebih Nyaman
Selama mengalami menopause, produksi hormon esterogen wanita menurun drastis. Penurunan yg sangat poly ini mampu menyebabkan beberapa perkara kesehatan dalam perempuan , diantaranya penyakit jantung, diabetes serta obesitas. Wanita di masa ini jua lebih rentan mengalami depresi, mudah marah, dan gangguan psikologis lainnya. Dengan mengonsumsi susu kedelai yang kaya phytoestrogen yg bisa menggantikan hormon esterogen, maka perempuan akan lebih sehat serta nyaman menjalani masa menopause.
5. Mencegah Osteoporosis
Tidak hanya susu sapi yg mampu menurunkan risiko osteoporosis, susu kedelai jua sanggup memberi manfaat yang sama. Kandungan fitoestrogen pada susu kedelai bisa membantu mempercepat penyerapan kalsium sang tubuh serta mencegah hilangnya massa tulang. Untuk menerima output aporisma, pastikan Anda membeli susu kedelai yang mengandung vitamin D.
6. Sumber protein
Susu kedelai adalah asal protein yang jumlahnya hampir sama dengan susu sapi. Yang cantik susu kedelai jua mengandung protein botani yang dapat mencegah kerapuhan tulang belakang alias osteoprosis. Anda bisa mengkonsumsi susu kedelai setiap hari tanpa perlu risi ancaman osteoporosis.
7. Ramah buat hati
Kandungan lemak jenuh pada susu kedelai sangat mini terutama lemak jenuh tunggal dan tidak jenuh ganda. Selain itu susu kedelai juga tidak mengandung kolesterol sehingga sangat baik dikonsumsi orang yg menderita penyakit koroner.
8. Tidak mengandung laktosa
Menurut wikipedia, laktosa merupakan bentuk disakarida dari karbohidrat yang bisa dipecah sebagai bentuk lebih sederhana yaitu galaktosa dan glukosa. Lantaran nir adanya laktosa, susu kedelai merupakan pengganti sempurna untuk susu sapi bagi mereka yg memperlihatkan intoleransi terhadap laktosa.
9. Alternatif Bagi Bayi yang menderita galaktosemia
Susu kedelai bisa menjadi alternatif dan aman untuk bayi dengan gangguan galaktosemia. Galaktosemia merupakan kelainan pada mana kadar glaktosa yang tinggi dalam darah. Gangguan ini ditandai menggunakan kondisi bayi yg tidak toleran dalam susu. Biasanya, tubuh bayi menampakkan beberapa tanda-tanda yg mengkhawatirkan misalnya diare, kejang perut, kembung sampai tanda-tanda keracunan hati & ginjal yang parah.
10. Tidak Menyebabkan alergi
Selain menjadi minuman yang ideal buat laktosa-intoleran serta bagi mereka yg menderita galaktosemia. Susu kedelai nir mengakibatkan alergi kuliner lantaran bebas kasein, kacang, gluten, serta MSG.
11. Susu Kedelai Baik buat jantung
Susu kedelai sangat baik bagi kesehatan jantung karena jumlah lemak jenuh pada susu kedelai sangatlah sedikit. Lemak jenuh yang tinggi akan menaikkan kadar kolesterol “tidak baik” (LDL) serta sanggup menaikkan risiko jantung. Susu kedelai mengandung lemak tidak jenuh tunggal serta lemak tak jenuh ganda. Selain itu, susu kedelai nir mengandung kolesterol, sebagai akibatnya kondusif bagi anda yang takut gemuk.
12. Mencegah Diabetes Melitus
Diabetes Melitus ada karena tubuh kekurangan Insulin; yg mengakibatkan kelainan metabolisme karbohidrat, protein, lemak, air, serta elektrolit. Susu kedelai yang mengandungAsam Amino Glisin dan Asam Amino Arginin mampu menjaga keseimbangan Hormon Insulin. Selain itu, protein dalam susu kedelai lebih mudah diterima organ ginjal dibandingkan dengan protein hewani. Lantaran itu Susu Kedelai baik dikonsumsi sang penderita Diabetes Melitus.
13. Minumam buat Penderita Autisme
Autisme merupakan gangguan perkembangan yg terjadi dalam masa anak-anak, sebagai akibatnya menciptakan seseorang tidak bisa mengadakan hubungan sosial dan seolah-olah hidup pada dunianya sendiri. Autisme dalam anak-anak umumnya disebut Autisme Infatil. Penderita Autisme usahakan nir mengkosumsi makanan yang mengandung Kasein (Protein susu) serta Glutein (protein tepung). Lantaran selain sulit dicerna , kuliner yang mengandung ke 2 jenis protein tadi dapat menyebabkan gangguan fungsi otak. Jika dikonsumsi konduite penderita autisme akan menjadi lebih hiperaktif. Sumber Kasein asal menurut susu hewani (susu sapi) dan berbagai macam produknya, misalnya keju dan krim. Bagi penderita Autisme , Susu Sapi bisa diganti dengan Susu Kedelai. Dengan demikian, para penderita autisme tetap memperoleh masukan protein, vitamin, serta mineral yang relatif. Hal terpenting dari seluruh itu, susu kedelai tidak mengandung Kasein serta Glutein.
14. Minuman untuk Vegetarian
Vegetarian adalah orang yg menganut pola makan berpantang daging, termasuk produk pangan lainnya yang berasal berdasarkan fauna seoerti telur , susu serta output olahannya. Tetapi pada kenyataannya para vegetarianpun sangat membutuhkan asal gizi hewani-yg merupakan sumber gizi tinggi bagi pertumbuhan serta perkembangan tubuh insan. Bagi vegetarian, susu kedelai dapat disajikan sebagai minuman utama. Selain lezat serta menyegarkan, nilai gizinya tidak kalah dengan susu sapi. Susu kedelai adalah minuman sumber vitamin (B1,B2,B6, dan provitamin A), sumber mineral (Kalsium, Magnesium, Selenium, Fosfor), sumber Karbohidrat, sumber Protein, dan sumber Lemak).
15. Mencegah Migraine
Migraine dikenal juga menggunakan sakit ketua sebelah yang berulang serta bersifat idiopatik (timbul dengan sendirinya tanpa diketahui penyebabnya); dan bersifat kambuhan. Penyakit ini lebih banyak menyerang wanita disbanding laki-laki (3 : 1). Faktor utamanya adalah adanya daur hormonal dalam wanita. Dengan sifatnya yg idiopatik migraine sangat berkaitan dengan perubahan biokimiawi. Mengkonsumsi susu kedelai secara teratur dapat mencegah dan meredakan migraine; terutama yang ditimbulkan sang deffisiensi zat gizi. Hal ini ditimbulkan lantaran Susu Kedelai adalah sumber Vitamin B-Complek (kecuali B12), Mineral, (terutama Kalium), dan Asam Amino (terutama Lisin) menggunakan jumlah relatif tinggi.
16. Minuman Anti Kanker
Apakah anda pernah mendengar atau melihat iklan susu yg bisa mencegah kanker? Susu tadi merupakan Soymilk alias Susu Kedelai. Karena Susu Kedelai merupakan galat satu minuman kesehatan sumber mineral, selenium, Vitamin E, Isoflavon, serta Asam Amino Triptopan. Untuk mengatasi paparan radikal bebas pemicu, kanker diharapkan zat atau senyawa yang berfungsi sebagai anti-oksidan . Selain Selenium, anti-oksidan dalam Susu Kedelai adalah Vitamin E danGenistein, yang secara sinergis mampu menghalau kanker.
17. Mencegah Penuaan Dini (Anti Aging)
Bagi setiap orang; memjadi tua adalah sebuah kepastian yang sebenarnya nir perlu ditakutkan. Salah satu cara yang diyakini paling ampuh menangkal penuaan dini adalah dengan mengandalkan Anti Oksidan yg bersumber menurut kuliner atau minuman. Mengkonsumsi kuliner atau minuman sumber anti-oksidan adalah pilihan bijak, sekaligus pilihan sempurna buat mengatasi penuaan dini. Anti oksidan umumnya berasal dari golongan vitamin dan mineral; antara lain vitamin B, E, C, Beta-Karoten, Chromium, Selenium, Kalsium, Tembaga, Magnesium, dan Isoflavon.
Susu Kedelai layak dimasukkan kedalam daftar menu diet Anda, agar Anda tetap awet muda. Susu Kedelai mengandung berbagai zat senyawa Anti Aging (merusak penuaan dini).
Nah, sesudah mengetahui betapa luar biasa manfaat susu kedelai berikut adalah cara membuat susu kedelai murni cepat saji sendiri pada tempat tinggal :
  1. Siapkan terlebih dahulu peralatan yang mau digunakan
  2. Pilihlah kedelai yang bermutu baik, bersihkan dari kotoran, serta cuci menggunakan air higienis.
  3. Setelah bersih, kedelai direbus selama sekitar 15 mnt, lalu direndam dengan air jernih selama12 jam (semalam).
  4. Setelah direndam semalam, kedelai dicuci pulang menggunakan air higienis sembari diremas-remasagar kulit arinya terkelupas. Setelah semua kedelai higienis berdasarkan kulitnya, kemudian kedelai dihancurkan hingga halus menggunakan penggiling (blender) sambil dibubuhi airsedikit demi sedikit.
  5. Kedelai yg sudah halus dicampur dengan air panas secukupnya dan diaduk hingga homogen, kemudian disaring menggunakan kain saring buat memperoleh filtratnya.
  6. Filtrat yang diperoleh ditambah  gula pasir secukupnya kemudian disaring dan dipanaskan balik (suhu 80 derajat Celcius), namun jangan sampai mendidih. Selama pemanasan filtrat diaduk hingga rata, selain bermanfaat buat melarutkan gula pula mencegah agar filtrat tidak mendidih.
  7. Setelah dirasa bau kedelai telah hilang, maka susu kedelai dapat dimasukkan ke dalam botol kaca yg sudah disterilkan sebelumnya.kemudian botol-botol kaca yg berisi susu kedelai ini dimasukkan ke pada panci yang berisikan air mendidih selama 10 - 15 mnt, sampai suhu dalam botol mencapai 70 - 80 derajat Celcius. Pemanasan ini bermanfaat buat mengeluarkan udara (exhausting), sesudah itu botol ditutup kedap menggunakan memakai indera penutup botol.
  8. Selanjutnya, botol dimasukkan dalam panci yang berisi air mendidih selama + 15 mnt, kondisi botol wajib terendam seluruhnya. Kemudian botol diangkat serta didinginkan dalam suhu ruang. Susu kedelai siap diminum.

Meskipun susu kedelai ini mengandung banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi nir dianjurkan buat bayi pada bawah satu tahun. Untuk bayi di bawah satu tahun, susu terbaik tetaplah ASI (Air Susu Ibu)

Cara Alternatif Membuat susu kedelai yg Lebih Tradisional !
Bahan:
  1. Kacang Kedelai – 1/dua kg.
  2. Vanili – 1 bungkus buat 1/2 kg kedelai.
  3. Gula pasir sesuai selera.
  4. Garam  sesuai selera.
Alat:
  1. Kompor
  2. Blender
  3. Panci
  4. Penyaring atau kain tipis yang bersih

Cara Membuatnya !
  1. Cuci higienis kedelai dengan air yang mengalir hingga benar-sahih bersih
  2. Selanjutnya panaskan kedelai sekitar 15 menit
  3. Angkat kedelai serta rendam menggunakan air bersih sekitar 10-12 jam supaya kedelai melunak dan kulit arinya mudah terkelupas.
  4. Setelah itu cuci balik kedelai menggunakan air bersih sambil diremas-remas agar kulit ari terkelupas.
  5. Jika telah terselesaikan kedelai mampu di blender, waktu memblender mampu diberi air secukupnya.
  6. Setelah kedelai halus, maka campurlah dengan air mendidih secukupnya serta saring memakai saringan atau kain higienis buat memisahkan ampas.
  7. Susu kedelai anda sudah jadi, tetapi masih harus direbus lagi sampai benar-benar mendidih. Tujuanya merupakan buat mensterilkannya berdasarkan mikroba, bakteri serta pula menghilangkan bau berdasarkan kedelai.
  8. Setelah mendidih maka kecilkan barah dan aduk campurkan dan kocok susu kedelai selama lebih kurang 15 menit. Tujuanya agar sari sari kedelai nir mengendap dan menciptakan susu kedelai lebih tahan lama .
  9. Setelah itu anda sanggup menambahkan gula dan sedikit garam sesuai menggunakan kesukaan. Jangan lupa masukan juga vanili supaya aromanya semakin lezat .
  10. Minuman ini cocok pada sajikan selagi hangat maupun pada dingankan dulu pada kulkas

--> SELANJUTNYA

TIPS JITU MENGATASI KEPEDASAN & RASA PANAS DIMULUT

Banyak orang yg menyukai makanan makanan pedas, bahkan buat beberapa daerah di Indonesia kuliner - masakan pedas merupakan hal yang harus. Saya sendiri merupakan penyuka makanan pedas, selain karena beberpa manfaat kesehatan yg didapat, masakan dengan bumbu pedas jua menambah kesukaan kuliner.
Rasa pedas pada bumbu masakan sanggup didapat berdasarkan cabe, bumbu rempah yg banyak tersedia di hampir seluruh wilayah Indonesia. Rasa pedas yg didapatkan sang cabe lantaran adanya zat capsaicin dalam cabai. Banyak manfaat berdasarkan zat capsaicin yg membuat rasa pedas ini buat beberapa manfaat kesehatan, serta beberapa manfaat tersebut adalah sebagai berikut misalnya dikutip menurut Whfoods.org:
  • Melawan Peradangan
  • Membantu menyembuhkan sakit kepala
  • Baik untuk sistem kardiovaskular
  • Membantu mempercepat penyembuhan flu / pilek
  • Meningkatkan Imunitas
  • Membantu Hentikan Penyebaran Kanker Prostat
  • Mencegah Bisul Perut
  • Membantu menurunkan berat badan
  • Risiko yang lebih rendah menurut Diabetes Tipe 2
Img source: Redchili.is
Nah sangat banyak kan manfaat yg sanggup diperoleh berdasarkan mengkonsumsi cabai. Menurut George Mateljan pakar Gizi dan nutrisi pada masakan menyebut dalam dua sendok teh / 5.40 gram bubuk cabai kemarau setidaknya mengandung beberapa nutrisi misalnya dibawah ini:
  • vitamin E 14persen
  • vitamin A 9%
  • fiber 8%
  • vitamin K 6persen
  • copper 6%
  • vitamin B 66%
  • iron 5%
  • manganese 5persen
  • vitamin B 24%
  • vitamin B 34%
  • potassium 3%

Mengatasi Kepedasan Dimulut Dengan Cepat

Nah sangat lengkap kan, berikutnya kita akan membahas bagaimana cara cepat mengatasi kepedasan karena masakan kuliner pedas ini. Tips tips berikut akan membantu mempercepat menghilangkan rasa panas dan pedas pada mulut.
Kebanyakan orang akan mengkonsumsi air mineral yg banyak buat menghilangkan rasa pedas serta panas dimulut, padahal cara tersebut salah dan malah akan membuat rasa panas tersebar keseluruh mulut anda. Berikut tips yg sanggup anda coba buat mengatasi kepedasan serta rasa panas dimulut akibat mengonsumsi kuliner yang sangat pedas.
Susu atau Produk olahannya
Keju, susu, mentega bisa menetralisir rasa panas dan pedas dimulut dengan cepat dan efektif. Kandungan lemak didalam produk susu mampu menetralkan rasa panas serta pedas dengan cepat
Gula
Caranya, jangan pribadi ditelan gula tersebut tetapi hamburkan pada lidah kemudian hisap selama 30 detik. Gula juga sanggup menetralisir rasa pedas serta panas dimulut dengan menyerap rasa pedas itu sendiri.
Nasi
Nasi adalah kuliner pokok bagi rakyat Indonesia, hampir seluruh warga Indonesia mengkonsumsi nasi setiap hari. Tetapi tahukah anda bahwa, selain makanan utama yang kaya akan karbohidrat ternyata nasi juga berguna sebagai penawar rasa pedas. Makanlah beberapa sendok nasi waktu anda sedang mencicipi kepedasaan, butiran nasi bisa menarik rasa pedas pada verbal anda.
Jeruk Nipis
Jeruk nipis sangat menyegarkan waktu dibentuk juz dingin. Selainmenyegarkan poly manfaat kesehatan yg mampu diperoleh berdasarkan bahan alami ini serta galat satunya adalah menetralisir rasa pedas dan panas dimulut dampak menyantap makanan - makanan pedas. Jeruk nipis dianggap mampu mendinginkan pengecap yang terasa terbakar dampak rasa pedas dalam kuliner.
Selai Kacang
Selai kacang sama dengan produk susu yaitu mengandung lemak sebagai akibatnya sanggup mendinginkan rasa pedas didalam verbal.
Buah
Segala macam buah mampu menetralisir rasa pedas dan panas dimulut. Jeruk, mangga, melon dan buah buahan laiinnya dipercaya mampu mengusir rasa pedas dimulut menggunakan cepat. Selain dimakan pribadi, menggunakan membuatnya menjadi juz terlebih dahulu juga sangat baik buat menetralisir rasa pedas serta panas dimulut dengan cepat.

PENGERTIAN INDUSTRI MANUFAKTUR

Pengertian industri manufaktur.
Manufaktur merupakan suatu cabang industri yang mengaplikasikan alat-alat dan suatu medium proses untuk transformasi bahan mentah sebagai barang jadi buat dijual. Upaya ini melibatkan seluruh proses antara yg diperlukan buat produksi dan integrasi komponen-komponen suatu produk. Beberapa industri, seperti penghasil semikonduktor serta baja, pula menggunakan istilah fabrikasi atau pabrikasi. Sektor manufaktur sangat erat terkait dengan rekayasa atau teknik.


Menurut Heizer, dkk (2005), manufaktur dari menurut istilah manufacture yg berarti membuat dengan tangan (manual) atau menggunakan mesin sebagai akibatnya membentuk sesuatu barang. Untuk menciptakan sesuatu barang menggunakan tangan maupum mesin dibutuhkan bahan atau barang lain. Seperti halnya menciptakan kudapan manis dibutuhkan tepung, gula, mentega, serta sebagainya. Secara umum bisa dikatakan bahwa manufaktur adalah aktivitas memproses suatu atau beberapa bahan sebagai barang lain yang memiliki nilai tambah yg lebih besar . Manufaktur juga bisa diartikan sebagai aktivitas-kegiatan memproses pengolahan input menjadi output.kegiatan manufaktur bisa dilakukan sang perorangan (manufacturer) maupun oleh perusahaan (manufacturing company). Sedangkan industri manufaktur merupakan grup perusahaan sejenis yang mengolah bahan-bahan menjadi barang setengah jadi atau barang jadi yang bernilai tambah lebih besar . Contoh industri manufaktur, misalnya: 


1. Pakaian serta Tekstil
Pakaian serta tekstil yang berbasis di kurang lebih pengolahan wol mentah buat menciptakan kain, dan merajut dan menjahit buat menciptakan sandang. Industri ini meliputi penjahit dan semua yg terlibat dengan kain serta menjahit. Ini pula mencakup seluruh penggunaan produk wol dan standar lainnya buat membuat handuk dan seprai. Sintetis seperti polyester dimasukkan dalam manufaktur kimia. Materi, bukan produk, merupakan di sentra mendefinisikan sektor ini.


2. Minyak, Kimia serta Plastik
Sektor ini terlibat dalam mengganti oli bahan kimia, batubara serta minyak mentah sebagai produk yg dapat dipakai. Bagian menurut sektor ini meliputi pembuatan sabun, resin, cat serta pestisida. Hal ini pula meliputi pembuatan obat-obatan. Karet manufaktur dipercaya menjadi bagian menurut pekerjaan plastik. Tentu saja, itu juga mencakup penggunaan minyak mentah buat membuat plastik tertentu, serta bensin dan bahan kimia lainnya.


3. Elektronika, Komputer dan Transportasi
Bidang ini erat terkait, meskipun umumnya mereka diperlakukan sebagai bidang yang tidak selaras. Banyak produk di bidang ini menggunakan daya listrik, dan seluruh memakai asal daya. Bidang ini meliputi seluruh alat-alat serta mikro-prosesor, semi-konduktor dan chip. Ini pula meliputi seluruh peralatan audio-visual. Sektor transportasi mendefinisikan diri, termasuk semua, kereta barah mobil serta pesawat yang nir jatuh pada bawah sektor lain, misalnya pekerjaan logam atau manufaktur kimia.


4. Makanan
angan, pertanian dan peternakan penggalangan merupakan yang paling sederhana dari seluruh industri manufaktur. Dimasukkannya pertanian hari ke manufaktur memberitahuakn bagaimana pertanian telah berubah selama bertahun-tahun, lebih meniru sebuah pabrik untuk produksi pangan menurut pertanian organik-gaya abad yang lalu. Sektor ini meliputi semua bentuk produksi pangan, dari peternakan ke meja makan, termasuk hal-hal misalnya pengalengan dan memurnikan.


5. Logam
Seiring dengan minyak dan manufaktur kimia, logam jua adalah bagian dari apa yang acapkali disebut “industri berat,” ad interim sisanya menurut sektor kadang-kadang diklaim “industri ringan,” atau “berorientasi konsumen industri.” Logam mencakup seluruh besi, manufaktur aluminium serta baja, serta keterampilan penempaan, pelapisan tabrakan, dan stamping.


6. Kayu, Kulit serta Kertas
produk-produk ini seluruh relatif sederhana buat mendefinisikan dan tahu. Kayu mencakup seluruh bentuk lantai manufaktur atau perumahan, serta menggergaji dan laminating. Kulit mencakup semua penyamakan serta menyembuhkan (sementara penciptaan sandang kulit berada di bawah tekstil). Proses kertas dilambangkan sang pembersihan menurut pulp kayu mentah sebagai produk kertas menurut berbagai jenis.


Berdasarkan jenis proses produksi atau dari sifat manufakturnya, perusahaan manufaktur dibagi sebagai dua (dua) jenis, yakni 1) Perusahaan dengan jenis proses produksi monoton (continuous process atau continuous manufacturing, 2) Perusahaan dengan proses produksi yg terputus-putus (intermitten process) atau intermitten manufacturing).strategi respons terhadap permintaan konsumen mendefinisikan bagaimana suatu perusahaan industri manufaktur akan menaruh tanggapan atau respons terhadap permintaan konsumen. Pada dasarnya strategi respons terhadap permintaan konsumen dapat diklasifikasikan dalam kategori: Design-to-Order, Make-to-Order, Assemble-to-Order, Make-to-Stock.


Perkembangan teknologi dalam jaman dulu
Pada makalah ini contoh industri manufaktur yg dibahas adalah pembuatan tekstil.pada jaman dahulu proses pembuatan kain tekstil masih dilakukan secara sederhana yaitu menggunakan menggunakan indera tenun. Ada beberapa jenis alat tenun yg dipergunakan di Indonesia, yaitu :
1. Alat tenun Gedongan merupakan alat tenun tradisional, pada bagian ujung dipasang pada pohon/tiang rumah atau pada suatu bentangan papan dengan konstruksi tertentu serta bagian ujung lainnya diikatkan dalam badan penenun yg duduk pada lantai.

2. Alat tenun bukan mesin (ATBM) adalah indera tenun yg digerakkan oleh injakan kaki buat mengatur naik turunnya benang lungsi dalam ketika masuk keluarnya benang pakan, dipergunakan sembari duduk di kursi.

3. ATBM Dobby , dobby merupakan indera tambahan mekanis yang berada di atas ATBM, Dobby berfungsi mengontrol penganyaman benang dalam perkakas tenun lain, sebagai akibatnya membentuk motif-motif sinkron menggunakan pola yang diinginkan.

Alat tenun Gedongan terdiri menurut bagian-bagian yg saling berafiliasi. Artinya apabila terdapat satu saja bagian menurut gedongan tersebut hilang maka gedongan tadi nir akan berfungsi menjadi indera tenun. Alat tenun yg dipakai buat membuat kain songket Palembang semenjak zaman dahulu tidak berubah-ubah.

Adapun nama-nama bagian dari alat tenun gedongan merupakan sebagai berikut:
a. Cacak, adalah tumpuan buat meletakkan dayan. Terdiri menurut dua butir tiang yang berukir ataupun polosan.
b. Dayan, berupa sekeping papan loka penggulung benang lungsing ( benang emasnya).
c. Apit, tempat menggulung benang.
d. Lampaut/por, hambatan yg digunakan buat menunda benag lungsing dan diletakkan dipunggung penenun. Jika alat ini terlepas maka benang pakan yg sudah disusun dapat menjadi kendur, dibagian kanan serta kiri por diletakkan seutas tali yang dihubungkan dengan apit.
e. Tumpuan, merupakan pelawan kaki penenun.
f. Beliro, berfungsi menjadi penekan agar benang pakan sebagai kedap. Bentuknya pipih menggunakan panjang kurang berdasarkan 1 m.
g. Suri, berfungsi buat menyisir benang pakan agar benang pakan menjadi kedap sehingga output tenunan jua rapat.
h. Gulungan, buat menunda keluar masuknya benang pakan.
i. Cucuk karap/nyincing, berfungsi buat membuka benang agar benang lungsingnya tetap kencang serta teratur jaraknya.
j. Pelipiran, berfungsi membantu membuat motif menggunakan cara membuka benang lungsing sebelum dimasuki benang pakan.
k. Lidi/gun, berfungsi buat menciptakan motif kain tenun, makin banyak motif yang dibentuk maka semakin banyak lidi yang diperlukan.
l. Pleting, merupakan sepotong kayu menggunakan panjang kurang lebih 30 cm dengan bagian tengah lebih lebar serta berfungsi menjadi loka pleting yg telah diisi gulungan benang pakan.
m. Teropong/torak, terbuat berdasarkan bamboo dengan lubang ditengahnya berfungsi sebagai loka pleting yang telah diisi dengan gulungan benang pakan. Pleting selanjutnya dimasukkan kedalam teropong, panjang teropong ini lebih kurang 50 centimeter.
n. Penguluran/rogan, terbuat berdasarkan kayu menggunakan paku dikanan kirinya terdapat jua yg diatasnya terbuat dari bambu. Berfungsi buat meletakkan beliro serta pelipiran sewaktu sipenenun sedang menyisir untuk meluruskan benang lungsing


Perkembangan teknologi manufaktur
Di bidang industri, komputer sudah digunakan buat mengontrol mesin-mesin produksi dengan ketepatan tinggi, misalnya CNC (Computer Numerical Contor) pengawasan numeric atau perhitungan, CAM (Computer Aided Manufacture), CAD (Computer Aided Design), yaitu buat merancang bentuk (desain) sebuah produk yang akan dimuntahkan dalam sebuah industri atau pabrik, misal sebuah mesin serba guna pada industri metal sebagai akibatnya bisa kita jumpai berbagai produk industri logam yang bervariasi serta kita bayangkan sulit bila dikerjakan secara manual. Banyak jua mesin-mesin dalam industri garmen dilengkapi menggunakan kontrol personal komputer , misalnya melakukan pewarnaan, membuat border, dan sebagainnya.


Selain itu industri terbaru waktu ini pula memanfaatkan robot yang secara otomatis melakukan kerja-kerja eksklusif pada sebuah industri yang dikontrol sang personal komputer yg tidak mungkin dikerjakan insan. Contohnya tangan robot dikontrol oleh komputer digunakan buat memasang komponen-komponen renik dan chip-chip dalam motherboard personal komputer .


Berbagai macam teknologi yg digunakan dalam global industry manufaktur antara lain

1. Teknologi mesin
Hampir seluruh mesin yang melakukan operasi misalnya mutilasi, pengeboran, dan penggilingan pada global sedang mengalami perkembangan pesat dalam hal akulturasi dan pengendalian. Mesin yang baru dapat memodifikasi komponen logam menggunakan ketelitian kurang menurut satu mikron 1/76 rambut manusia. Alat tadi bisa meningkatkan kecepatan air sampai 3 kali kecepatan bunyi buat memotong titanium yang dipakai sebagai alat-alat bedah. Sekarang tersedia kecerdasan buatan buat mengendalikan permesinan baru melalui chip komputer yang memungkinkan pembuatan benda-benda yang lebih kompleks dan lebih tepat menggunakan lebih cepat. Pengendalian elektronik mempercepat menggunakan mengurangi ketika pertukaran, mengurangi limbah (lantaran hanya terjadi kesalahan yang lebih sedikit), serta meningkatkan fleksibilitas. Permesinan dengan mesin serta memori tersendiri disebut mesin Computer Numerical Control (CNC). CNC atau mesin menggunakan computer serta memorinya sendiri.


2. Automatic Identifications Systems (AIS) dan Radio Frequency Identification (RFID)
AIS adalah suatu sistem buat membarui data sebagai bentuk elektronika, contohnya Barcode. Peralatan baru, mulai berdasarkan mesin manufaktur yg terkendali secara numerik hingga mesin ATM, dikendalikan dengan frekuwensi elektronik digital. Elektron merupakan kendaraan yang hebat buat mengirimkan warta, tetapi mereka mempunyai keterbatasan primer hampir semua data MO tidak berbentuk bit dan byte. Oleh karena itu, manajer operasi wajib mendapatkan data berbentuk elektro, Membuat data sebagai digital dilakukan dengan menggunakan personal komputer , kode garis, frekuensi radio, karakter optikal dalam cek bank, serta lain-lain. Automatic Identifications Systems (AIS) membantu mengganti data sebagai bentuk elektronika yg mudah dimanipulasi.


Karena biayanya yg rendah serta penggunanya yg terus meluas, Radio Frequency Identification (RFID) perlu diperhatikan secara khusus. RFID merupakan rangkaian terintegrasi dengan antena kecilnya sendiri yg menggunakan gelombang radio buat mengirimkan frekuwensi pada jeda terbatas, umumnya beberapa yard. Kartu RFID menyediakan identifikasi unik yang memungkinkan pelacakan dan pemonitoran bagian, palet, orang dan fauna atau apapun beranjak. RFID nir wajib dalam jeda pandang antara pembaca dan kartunya. Dengan RFID kasir bisa memindai seluruh isi keranjang belanja dalam hitungan dtk.


3. Pengendalian Proses
Pengendalian proses adalah penggunaan teknologi liputan buat memantau dan mengendalikan suatu proses fisik. Sebagai model, pengendalian proses digunakan buat mengukur kelembaban dan ketebalan kertas saat melewati sebuah mesin kertas dengan kecepatan ribuan kaki per mnt. Pengendalian proses juga digunakan buat memutuskan dan mengendalikan temperatur, tekanan, dan kualitas dalam proses penyulingan minyak, proses petrokimia, pabrik semen, penggilingan baja, reaktor nuklir, tekstil dan fasilitas yang terfokus dalam produk lainnya.


4. Sistem Visi
Sistem Visi memadukan teknologi kamera video serta computer, serta sering dipakai dalam pemeriksaan. Pemeriksaan visual adalah tugas krusial dihampir semua proses pengolahan makanan dan organisasi manufaktur. Terlebih lagi, pada poly penerapan, inspeksi visual yang dilakukan manusia adalah pekerjaan yang membosankan, memusingkan dan sangat mungkin terjadi kesalahan. Oleh karenanya, sistem visi dipakai secara luas waktu barang yang diamati sangat seperti. Sistem visi digunakan buat memastikan masih ada sealant serta pada jumlah yang relatif dalam transmisi mesin cuci Whirpool, serta buat memeriksa perakitan saklar pada pabrik Foster pada Des Plaines, Illinois. Secara konsisten, sistem visi memang relatif seksama, nir menjadikan pekerja bosan, serta dengan porto yg nir terlalu akbar. Sistem ini sangat unggul bagi mereka yg mencoba melakukan pekerjaan ini.


5. Robot
Bila suatu mesin cukup fleksibel dan bisa memegang, memindahkan, atau mengambil barang, maka disebut Robot. Robot merupakan alat-alat mesin yg mungkin memiliki beberapa saraf elektronik yang disimpan pada chip semikonduktor yang akan menyalakan sejumlah motor dan saklar. Berfungsi karena impuls elektronika yang mengaktifkan motor dan tombol. Robot dapat dipakai secara efektif buat melakukan tugas-tugas yg umum bersifat terus-menerus dan berbahaya, atau tugas-tugas yg dapat dikerjakan secara lebih baik menggunakan menggunakan mesin menjadi pengganti tenaga insan. Pekerjaan yg membutuhkan konsistensi, akurasi, kecepatan, kekuatan, atau daya bisa ditingkatkan menggunakan menggantikan manusia dengan mesin.


6. Automated Storage and Retrieval Systems (ASRS)
Karena terdapat poly sekali kesalahan yang dilakukan insan pada sistem pergudangan, dibuatlah gudang yg bisa dikendalikan oleh komputer. Sistem yang dikenal menjadi Automated Storage and Retrieval Systems (ASRS) menyediakan penempatan dan pengambilan komponen dan produk secara otomatis menurut serta menuju tempat tertentu didalam gudang. Sistem ini biasa dipakai dalam fasilitas distribusi perdagangan eceran, misalnya Wal-Mart, Tupperware, dan Benetton. Sistem ini pula dipakai pada area persediaan serta pengujian dari perusahaan manufaktur.


7. Automated Guided Vehicles (AGV)
Penanganan bahan secara otomatis bisa berbentuk rel tunggal, ban berjalan, robot, atau automated guided vehicles. Automated Guided Vehicles (AGV) merupakan kereta yg dipandu dan dikendalikan secara elektronika yang digunakan pada proses manufaktur buat memindahkan komponen serta peralatan. AGV pula dipakai pada perkantoran buat memindahkan surat, pula pada rumah sakit serta penjara buat mengantar kuliner.


8. Flexible Manufacturing Systems (FMS)
FMS merupakan suatu sistem yg menggunakan sel kerja otomatis yg dikendalikan oleh sinyal elektro menurut fasilitas personal komputer terpusat yang biasa. Sebuah FMS bersifat fleksibel lantaran peralatan penanganan bahan serta mesinnya dikendalikan menggunakan frekuwensi elektronik (program personal komputer ) yg gampang diubah. Operator hanya memasukan program baru yg diperlukan buat menghasilkan produk yang berbeda-beda. Hasilnya merupakan sebuah sistem yg bisa memproduksi dengan volume rendah, tetapi sangat majemuk. Bagaimanapun jua, FMS bukanlah adalah obat mujarab untuk semua perkara karena setiap komponen (mesin serta alat-alat penanganan bahan) memilik keterbatasan fisiknya masing-masing.sebuah FMS jua mempunyai persyaratan komunikasi yg ketat di antara banyak sekali komponen unik didalamnya. Walaupun demikian, pengurangan ketika buat pertukaran alat serta penjadwalan yang lebih akurat menghasilakan waktu produksi yang lebih singkat dan utilisasi yang meningkat. Lantaran terdapat kesalahan yang lebih sedikit, limbah yg lebih sedikit pula menurunkan porto. Keutamaan inilah yg dicari para manajer operasi : fleksibilitas untuk membuat produk yg terkustomisasi, peningkatan utilisasi buat mengurangi biaya , dan pemugaran waktu produksi buat memperbaiki respons pada pelanggan.


9. Computer Integrated Manufacturing (CIM)
FMS bisa diperluas secara elektronika ke departemen rekayasa dan pengendalian persediaan, serta departemen pergudangan serta pengiriman. Dengan cara ini, Computer Aided Design (CAD) membuat perintah elektro yang diperlukan buat menjalankan mesin dengan kendali numerik. Dalam sebuah bundar Computer Integrated Manufacturing, suatu perubahan pada desain yg diawali dalam sebuah terminal CAD dapat menghasilkan perubahan komponen yang didapatkan di shop floor pada hitungan mnt. Ketika kemampuan ini dipadukan menggunakan pengendalian persediaan, penggudangan, serta pengiriman menjadi bagian menurut sebuah FMS, keseluruhan sistem ini diklaim menjadi Computer Integrated Manufacturing (CIM). FMS serta CIM mengurangi perbedaan antara produksi yg bervolume rendah/berkeragaman tinggi dan produksi yg bervolume tinggi/berkeragaman rendah. Teknologi berita memungkinkan FMS serta CIM buat mengatasi meningkatnya keragaman produk serta meningkatnya volume.


perkembangan teknologi manufaktur dalam tekstil
Industri tekstil dalam ketika ini dalam pengolahannya memakai aneka macam alat-alat seperrti :
1. Mesin blowing untukmembukagumpalanseratdarikotoran, mencampurseratdarimutu yang tidak sinkron.
2. Mesin carding untukpemisahanseratpendekdanpelurusan.
3. Mesin drawing
4. Mesin combing
5. Mesin roving
6. Mesin ring frame

STRATEGI DAN PERENCANAAN UNTUK MEMULAI USAHA

Strategi Dan Perencanaan Untuk Memulai Usaha
Dalam era perdagangan bebas seperti waktu sekarang ini, perkara daya saing serta keunggulan saing merupakan berita kunci serta sekaligus menjadi tantangan yang tidak ringan bagi bangsa dan masyarakat Indonesia. Salah satu ujud nyata tantangan globalisasi dalam produksi misalnya kita dituntut supaya produk Indonesia bisa bersaing terhadap produk luar yang masuk ke Indonesia. Ataupun pada pasar internasional produksi kita didefinisikan (bukan penyedia barang murah bersubsidi) tidak saja akan menciptakan murah produk yg didapatkan tetapi jua akan membangun produk Indonesia yang memiliki keunggulan kompetitif (competitive advantages). 

Dalam pasar global yg semakin terbuka, masalah daya saing akan menghadapi tantangan yg tidak ringan, maka tanpa dibekali kemampuan dan keunggulan saing yg tinggi niscaya produk suatu negara, termasuk produk Indonesia, nir akan bisa menembus pasar internasional. Bahkan masuknya produk impor dapat mengancam posisi pasar domestik. Dengan istilah lain, dalam pasar yg bersaing, keunggulan kompetitif (competitive advantages) merupakan faktor penentu pada mempertinggi kinerja perusahaan. Oleh karenanya, upaya menaikkan daya saing serta membentuk keunggulan kompetitif bagi produk Indonesia nir dapat ditunda-tunda lagi dan telah selayaknya menjadi perhatian aneka macam kalangan, bukan saja bagi para pelaku usaha itu sendiri tetapi juga bagi aparat birokrasi, berbagai organisasi serta anggota masyarakat yg merupakan lingkungan kerja berdasarkan aktivitas bisnis korporasi (usaha corporate).

Globalisasi ekonomi pada awal abad 21 adalah suatu proses kegiatan ekonomi dan perdagangan, di mana negara-negara pada semua dunia sebagai satu kekuatan pasar yang semakin terintegrasi menggunakan tanpa rintangan batas teritorial negara. Perwujudan nyata dari globalisasi ekonomi antara lain terjadi dalam bentuk-bentuk berikut: Globalisasi produksi, pada mana perusahaan berproduksi pada banyak sekali negara, dengan sasaran supaya porto produksi menjadi lebih rendah. Globalisasi pembiayaan, perusahaan dunia memiliki akses untuk memperoleh pinjaman atau melakukan investasi (baik dalam bentuk portofolio ataupun pribadi) pada semua negara di dunia. Globalisasi tenaga kerja, maka human movement akan semakin mudah serta bebas. Globalisasi jaringan informasi, warga suatu negara dengan mudah serta cepat mendapatkan berita dari negara-negara pada global lantaran kemajuan teknologi. Globalisasi perdagangan, terwujud pada bentuk penurunan serta penyeragaman tarif serta penghapusan berbagai hambatan nontarif. Dengan demikian kegiatan perdagangan serta persaingan sebagai semakin ketat dan fair. Bahkan, transaksi menjadi semakin cepat lantaran "less papers/documents" pada perdagangan, tetapi bisa mempergunakan jaringan teknologi telekomunikasi yg semakin canggih. 

Pada aktivitas usaha korporasi (bisnis corporate) di atas dapat dikatakan bahwa globalisasi menunjuk pada meningkatnya ketergantungan ekonomi antarnegara melalui peningkatan volume serta keragaman transaksi antarnegara (cross-border transactions) dalam bentuk barang serta jasa, aliran dana internasional (international capital flows), konvoi energi kerja (human movement) serta penyebaran teknologi keterangan yang cepat. Sehingga secara sederhana dapat dikemukakan bahwa globalisasi secara hampir pasti sudah merupakan salah satu kekuatan yang menaruh impak terhadap bangsa, warga , kehidupan insan, lingkungan kerja serta aktivitas usaha corporate pada Indonesia. Kekuatan ekonomi dunia mengakibatkan usaha korporasi, termasuk partikelir, BUMN/BUMD ataupun koperasi, perlu melakukan tinjauan ulang terhadap struktur dan taktik usaha serta melandaskan strategi manajemennya menggunakan basis entrepreneurship, cost efficiency dan competitive advantages.

Salah satu upaya menciptakan keunggulan bersaing dalam situasi pasar usaha yang sangat dinamis misalnya sekarang ini adalah melakukan pendayagunaan teknologi berita. Pendayagunaan teknologi kabar (TI) memegang peranan yang sangat penting pada mengklaim kelancaran dan optimisasi layanan ke pelanggan dan meningkatkan kinerja suatu perusahaan. Ada sejumlah faktor penting yg menghipnotis pentingnya peranan eksploitasi TI dalam suatu perusahaan, seperti meningkatnya popularitas web, pertumbuhan komputasi pervasive, serta hadirnya model bisnis baru. Akibatnya, sekarang perusahaan memiliki kesempatan lebih luas pada sisi penawaran dan layanan bagi pelanggannya. Dan, makin besarnya peluang yg dimiliki setiap perusahaan, tentu menciptakan tantangannya semakin berat. Oleh karena itu, perusahaan membutuhkan contoh usaha yang tepat dan solusi manajemen teknologi yang mampu mendayagunakan seluruh aset teknologi secara baik dan membantu perusahaan secara cepat dalam menjawab kebutuhan bisnis serta pasar yang terus berkembang. 

Tulisan singkat ini mencoba mengungkap eksploitasi teknologi warta buat mencapai keunggulan bisnis perusahaan.

Teknologi Informasi menjadi Aplikasi Iptek
Ilmu pengetahuan serta teknologi (Iptek), saat ini merupakan istilah kunci bagi keberhasilan pembangunan suatu bangsa juga suatu perusahaan. Perjalanan sejarah dan pengalaman beberapa negara, ternyata inovasi teknologi merupakan salah satu aspek yang memiliki daya bicu (leverage) yang sangat tinggi bagi daya saing suatu bangsa. Hal ini memberitahuakn adanya pergeseran yang besar dalam paradigma pembangunan suatu negara, yg semula hanya mengandalkan asal daya alam sebagai tumpuan pembangunan, berubah menjadi asal daya manusia dan sumber daya iptek. Beberapa negara maju bahkan telah usang mengakibatkan iptek sebagai penghela primer dalam pembangunan bangsanya. Konsep “knowledge base economy” (KBE atau ekonomi berbasis pengetahuan/EBP) adalah konsep yg mencerminkan syarat tersebut. Saat ini konsep EBP poly dikembangkan di negara-negara maju, yg pada intinya menekankan betapa sangat berperannya teknologi serta berita pada pembangunan suatu bangsa.

Pada dasarnya galat satu kunci keberhasilan suatu bangsa menerapkan penemuan teknologi dalam pembangunannya merupakan adanya dukungan sistem kelembagaan inovasi-difusi yg sudah mapan. Antar satu forum dengan lembaga lainnya saling bersinergi, sebagai akibatnya tercipta jejaring kerjasama yg saling mengisi untuk membentuk inovasi yg benar-sahih bisa mempertinggi daya saing bangsa dalam persaingan dunia.

Dalam pada itu, buat mengantisipasi persaingan antar bangsa yg semakin ketat, secara sah formal Bangsa Indonesia sudah memiliki landasan kuat buat mendayagunakan Iptek dalam kehidupan berbangsa, yakni Pasal 31 Ayat lima UUD 45 output Amandemen ke 4. Lebih jauh lagi, sejak tahun 2002 Indonesia sudah mempunyai UU No 18 tahun 2002 tentang Sistem Nasional Penelitian, Pengembangan, dan Penerapan Iptek (Sinasiptek).

Tujuan dari pembuatan UU tersebut merupakan buat memperkuat daya dukung iptek bagi keperluan mempercepat pencapaian tujuan negara dan menaikkan daya saing dan kemandirian pada pergaulan antar bangsa. Kelembagaan dan jejaring kerja antar forum iptek merupakan aspek yang diatur dalam undang-undang tadi. 

Dalam UU no 18 tahun 2002, kelembagaan iptek terdiri atas unsur perguruan tinggi, lembaga litbang, badan bisnis, serta lembaga penunjang. Lembaga litbang menjadi keliru satu unsur kelembagaan pada Sinasiptek berfungsi menumbuhkan kemampuan pemajuan iptek. Lembaga litbang bertanggung jawab mencari berbagai penemuan (invention) di bidang iptek serta menggali potensi pendayagunannya. Lembaga litbang dapat berupa organisasi yang berdiri sendiri, atau bagian dari organisasi pemerintah, pemerintah wilayah, perguruan tinggi, badan bisnis, lembaga penunjang, dan organisasi masyarakat. Untuk memadukan sinergisme kerja aneka macam unsur kelembagaan iptek, Undang-undang tersebut mengungkapkan mengenai jaringan Sinasiptek. Jaringan tadi berfungsi buat menciptakan jalinan hubungan interaktif yg memadukan unsur-unsur kelembagaan iptek pada membentuk kinerja dan manfaat lebih akbar dibandingkan bila masing-masing unsur kelembagaan berjalan secara sendiri-sendiri. Untuk mengembangkan jaringan tadi seluruh elemen Sinasiptek harus mengusahakan kemitraan dalam hubungan yg saling mengisi, melengkapi, memperkuat, serta menghindarkan terjadinya tumpang tindih yang adalah pemborosan.

Dalam suatu perusahaan galat satu tantangan yang lazim dihadapi perusahaan dalam pengelolaan teknologi merupakan kurangnya asal daya. Banyak perusahaan harus mengelola sistem TI menggunakan keterampilan, sumber daya, serta aturan yang terbatas. Terbatasnya jumlah sumber daya manusia (SDM) serta tingginya tingkat turn-over SDM membuat perusahaan kewalahan pada mengantisipasi kebutuhan pasar dengan kemajuan teknologi yg begitu dinamis. Solusi manajemen yang sempurna diharapkan tidak hanya untuk mengelola sumber daya TI, tapi juga harus memberikan fakta yang gampang dipahami dan digunakan pada lingkungan multiplatform. Dengan demikian, keterampilan sumber daya insan dapat dioptimalkan buat melakukan pemikiran analitis serta strategis yang tujuan akhirnya merupakan meningkatkan kinerja perusahaan. Sebagai model, sebuah solusi manajemen yang baik bisa menampakan titik-titik lemah dalam sebuah jaringan komputer, contohnya komputer yg berkinerja rendah. Dengan kemampuan ini, pengguna tak perlu menilik/menguji secara manual, satu-per-satu, setiap komponen jaringannya. 

E-Business dan E-Commerce Bentuk Optimisasi Layanan ke Pelanggan
Salah satu bentuk pendayagunaan teknologi liputan buat keunggulan bersaing adalah perwujudan pemanfaatan keunggulan teknologi keterangan buat pelayanan ke pelanggan. Dalam kaitannya menggunakan pelanggan, solusi manajemen TI akan mengklaim optimisasi (syarat terbaik) layanan bisnis ke pelanggan. Bentuk solusi manajemen ini harus menyediakan perangkat yang efektif serta terintegrasi untuk mengelola infrastruktur teknologi. Di samping mempunyai infrastruktur yang reliabel, solusi manajemen TI juga wajib sanggup membantu perusahaan mengimplementasikan pendekatan inovatif terhadap usaha serta memanfaatkan aset teknologi buat mempertinggi kinerja melalui pilihan aplikasi usaha strategis yang luas.

Bentuk nyata pelaksanaan teknologi warta pada usaha yg akhir-akhir ini poly ditulis dan dibahas tentang e-business baik pada media cetak maupun elektro, sebut saja Fortune, The Economist, Asian Business. Kalau beberapa waktu yang lalu Amerika dan negara-negara di Eropa demam internet, sekarang gilirannya di Asia, bahkan Indonesia. Internet telah menjadi bagian dari gaya hidup baru. Gelombang fakta yg dapat diakses dengan media ini berpengaruh besar dalam semua bidang, termasuk bidang ekonomi dan bisnis. Bahkan bidang ini masih ada kehadiran berbagai kata baru sebut saja, e-commerce, e-business, e-PR, e-marketing serta lain-lain. 

Pengertian berdasarkan beberapa kata diantaranya : Electronic Commerce (Perniagaan Elektronik), menjadi bagian berdasarkan Electronic Business (bisnis yg dilakukan menggunakan memakai electronic transmission), oleh para ahli dan pelaku usaha dicoba dirumuskan definisinya menurut terminologi E-Commerce (Perniagaan Elektronik). Secara generik e-commerce dapat didefinisikan sebagai segala bentuk transaksi perdagangan/perniagaan barang atau jasa (trade of goods and service) dengan menggunakan media elektro. Jelas, selain menurut yang sudah disebutkan di atas, bahwa kegiatan perniagaan tersebut merupakan bagian berdasarkan aktivitas bisnis. Kesimpulan: "e-commerce is a part of e-business". E-PR (Electronic Public Relations) atau humas melalui elektronika merupakan bagian dari E-Marketing (Pemasaran Elektronik), karena E-Marketing membawahi seluruh jenis komunikasi pemasaran online. E-PR merupakan penerapan dari perangkat ICT (Information and Communication Technologies) untuk keperluan public relations. Praktisi E-PR harus seseorang yang handal pada berselancar pada global maya serta memahami ke mana saja mereka wajib berselancar buat membangun brand. E-PR merupakan satu-satunya cara buat menciptakan merk pada global yang nir kasat yaitu dunia maya mengingat internet sudah menghadirkan global maya di samping dunia konkret.

Internet banyak disadari para perilaku bisnis sebagai salah satu tool (alat) buat menyebarkan usaha pada masa depan. Bahkan Indonesia diproyeksikan menjadi salah satu daerah e-business utama di kawasan Asia buat masa mendatang. Banyak konglomerat Indonesia yang memilih buat terjun ke global e-business, misalnya Eka Tjipta, James Riady, Peter Gonta, Grup Bakrie dan terdapat yg lainnya. Nah, bagaimana menurut penuturan para ahli serta pimpinan perusahaan tentang e-business tersebut?

Para pakar mengembangkan pengalaman serta kegunaan e-business yg dibahas menurut banyak sekali segi. Berbagai situs internet yang kian hari makin semarak adalah salah satu modal buat terjun ke e-business. Sebab dengan adanya e-business orang bisa bertransaksi eksklusif menggunakan jangkauan dunia. Selain peluang pertumbuhan yg dicapai perusahaan menjadi lebih besar , perusahaan berarti melakukan lompatan jauh ke depan berbisnis tanpa batas wilayah. Di samping itu, e-business memungkinkan para perusahaan menjalin kerjasama menggunakan banyak sekali perusahaan pada semua dunia dan bisa secara pribadi dengan buyer melalui cara yang lebih cepat serta efisien serta hemat biaya .

Menurut Paulus Bambang, Direktur AGIT, terjun ke e-business merupakan konsekuensi logis syarat masa depan. Lain halnya menggunakan Dicky Iskandar Di Nata (Business.htm), Presdir Jaring Data Informasi (JDI), dia cenderung mengungkap data tentang para pengguna Internet yg tentunya akan sebagai pangsa pasar yg berkaitan dengan e-business itu sendiri. Menurutnya kini masih ada 176.000 pelanggan perorangan, 4200 perusahaan serta diperkirakan masih ada 850.000 – 1 juta pengguna Internet. Para pengguna internet pada umumnya terkonsentrasi di Jabotabek yg jumlahnya kurang lebih 50%, selebihnya pada 5 kota besar di Indonesia. Sedangkan akses Internet kebanyakan dilakukan berdasarkan tempat kerja, diperkirakan mencapai 50% dan selebihnya dilakukan berdasarkan tempat tinggal serta warnet. Lebih rinci beliau menyebutkan terdapat lebih kurang 37% pengguna internet tidak pernah melakukan transaksi, sang karena tidak memiliki kartu kredit, selebihnya karena perkara security. Ia jua menambahkan bahwa e-business pada biasanya masih dalam tahap awal development. Untuk memperoleh laba aporisma, tentunya dengan adanya Internet akan menjadi nilai tambah yang relatif berarti bagi global bisnis pada tanah air. Karena Internet adalah platform komunikasi dengan laju pertumbuhan yg paling tinggi semenjak ditemukannya telepon. Internet membangun beragam tingkat komunikasi secara elektronika antar institusi/organisasi tanpa batas. Internet merupakan “low cost delivery mechanism” buat content maupun perangkat lunak.

Hal lain yg diperkirakan akan tumbuh fertile merupakan Application Service Provider (ASP), yg merupakan komponen penting menurut “jaringan ekonomi baru” ini, yaitu menjadi fasilitator mutasi proses usaha pada pada internet (Extended Enterprise). Perkembangan Web Based Software memungkinkan distribusi serta management penggunaan aplikasi pada multiple users menurut data center melalui “wide area network”. Ada beberapa alasan kenapa ASP akan tumbuh fertile ?. Pertama, lantaran biaya investasi packaged aplikasi yg tinggi bagi skala bisnis kecil serta menengah di Indonesia. Kedua, keterbatasan Sumber Daya Manusia pada bidang TI buat implementasi dan pemeliharaan pelaksanaan serta software. Ketiga, lantaran tingginya biaya investasi buat menciptakan infrastruktur IT serta maintenance. 

Pemanfaatan lain yg juga cukup menonjol pada ASP Internet Banking, khususnya industri perbankan. Tanpa dukungan ASP internet banking sistem pembayaran dan settlement yang memadai maka e-business tidak akan berkembang bahkan lebih banyak keraguan. Apa manfaat perbankan menggunakan ASP ?. Entry ke dunia e-business bagi perbankan nasional, memperkecil biaya intermediasi, sarana marketing, pergeseran berdasarkan traditional branch banking (yang relatif mahal) ke future net banking, serta menghantarkan servis perbankan tak terbatas di mana nasabah berada.

Sementara itu, AB Susanto, Direktur JCG diantaranya mengungkapkan tujuh prinsip dalam e-business, yakni harus ada saling pengertian pada antara para customer, perusahaan harus memandang bahwa menggunakan menggunakan internet akan mendatangkan keuntungan yg lebih banyak, para pemegang jabatan di perusahaan menyukai kepastian keuntungan yg dari menurut e-business, para pemegang jabatan di perusahaan bisa memanfaatkan kesempatan yg terbuka, perusahaan serta pemegang jabatan pada perusahaan berani membangun hal-hal yg mendatangkan keuntungan, perusahaan harus mengantisipasi serta lebih proaktif supaya permanen eksis serta sigap terhadap para pesaing baru, serta tidak hanya menguntungkan programnya saja. Selain itu, diperlukan faktor pendukung pada membangun taktik e-business, yaitu menciptakan sebuah taktik team e-business yang efektif, menentukan keperluan customer, menganalisis arus serta potensial pesaing yang strategis, melakukan studi serta identifikasi terhadap nilai tambah customer, merevisi serta mengevaluasi taktik e-business setiap ketika, melakukan seleksi taktik secara optimal, serta mengimplementasikan hal-hal tersebut pada tindakan konkret. 

Untuk menciptakan perusahaan bisa memanfaatkan sepenuhnya potensi e-business dan meraih laba menurut e-business, solusi yg digunakan juga wajib menyediakan perangkat buat meningkatkan keamanan, reliabilitas, dan ketersediaan pelaksanaan e-commerce serta sistem yang mendasarinya seperti customer relationship management (CRM) dan supply chain management (SCM).

Kriteria Penerapan E-Business dalam Perusahaan
Salah satu alasan perusahaan menerapkan e-business adalah efisiensi. Kriteria penilaian efisiensi bisa berdasarkan pada analisis internal perusahaan buat melihat penerapan e-business terhadap kemampuan perusahaan meningkatkan revenue serta menurunkan porto operasional. Adapun kriteria seberapa jauh perusahaan telah menerapkan e-business dilihat menurut beberapa indikator dan sesudah diperoleh data maka perlu dilakukan evaluasi dengan melakukan pembobotan dari beberapa indikator yg terdapat. Beberapa kriteria yang ditetapkan merupakan menjadi berikut: 

1. Customer Value
Yang dimaksud customer value merupakan nilai-nilai yg diterima oleh konsumen ditinjau menurut seluruh aspek nilai-nilai perusahaan yg melekat dalam produk dan atau jasa yg diberikan pada konsumen. Pemahaman ini berdasarkan jua pada pengertian yang disebutkan oleh Phillip Kotler (1999) yg menyatakan, ‘Total customer value is the bundle of benefits customer expect from a given product or service.’ 

Nilai-nilai yang diterima konsumen adalah aneka macam benefit dalam bentuk sebagai berikut: 
a. Product Value: Konsumen memperoleh produk yang berkualitas sesuai menggunakan yang diharapkan.
b. Service Value: Konsumen memperoleh jasa yang berkualitas sinkron menggunakan yg dibutuhkan.
c. Personnel Value: Konsumen memperoleh layanan yg memuaskan berdasarkan karyawan perusahaan.
d. Image Value: Citra perusahaan yang sebagai bahan pertimbangan customer dalam menentukan suatu pembelian produk/jasa.

2. Proses Efisiensi
Melihat proses efisiensi suatu perusahaan dalam aneka macam bidang industri akan sangat bervariasi. Proses efisiensi sendiri didefinisikan menjadi kemampuan perusahaan buat mengoptimalisasi rasio input terhadap output. Pendekatan generik yg sanggup digunakan buat menilai efisiensi merupakan dengan melihat kinerja keuangan. Proses efisiensi suatu perusahaan bisa dilihat dari rasio antara sales dan total jumlah karyawan. Rasio ini setidaknya menggambarkan efisiensi secara generik pada perusahaan, meskipun belum memberikan citra secara spesifik efisiensi secara mendetail.

3. Inovasi
Inovasi dalam bidang teknologi keterangan pada perusahaan dievaluasi dari jenis serta frekuensi penerapan pandangan baru atau gagasan baru dalam proses usaha juga yang berhubungan langsung menggunakan produk atau jasa yang diberikan. Inovasi ini dipengaruhi dalam hitungan satu tahun terakhir.

4. Human Resources
Sumber daya manusia pada konteks evaluasi aplikasi e-business pada suatu perusahaan adalah asal daya insan dalam perusahaan yg dapat menunjang dan mendukung strategi perusahaan dalam menerapkan e-business. Beberapa hal yg dinilai adalah:
a. Persentase karyawan yang memiliki kemampuan menggunakan personal komputer terhadap total jumlah karyawan.
b. Banyaknya pembinaan buat menaikkan kemampuan karyawan pada bidang teknologi warta yang diberikan perusahaan dalam jangka ketika satu tahun.
c. Persyaratan minimum kemampuan/keahlian dalam bidang teknologi keterangan bagi karyawan yg akan masuk perusahaan.
5. Komitmen manajemen terhadap pengembangan teknologi informasi

Komitmen ini bisa ditinjau menurut jumlah investasi yang ditanamkan buat pengembangan e-business pada perusahaan. Komitmen manajemen pada penilaian ini diartikan sebagai besarnya perhatian manajemen perusahaan terhadap penerapan e-business perusahaan ditinjau menurut besarnya investasi dalam bidang teknologi informasi.

6. Penggunaan Internet
Tingkat penggunaan internet buat menunjang implementasi e-business pada perusahaan jua merupakan salah satu indikator aplikasi e-business. Pendekatan ini dilakukan menggunakan melihat: 
a. Perbandingan penggunaan personal address menggunakan domain perusahaan terhadap total jumlah karyawan.
b. Tersedianya situs perusahaan.
c. Tersedianya transaksi bisnis melalui internet.

Beberapa model perusahaan yang sudah sangat maju pada aplikasi teknologi warta di Indonesia dan perusahaan-perusahaan tadi termasuk unggul dalam penerapan teknologi informasi serta performance perusahaan tersebut pula relatif baik serta menjadi pemenang E-Company Award 2002 (Sumber : Warta Ekonomi, 30 Oktober 2002) :

1. Kategori Retail: PT Matahari Putra Prima Tbk. 
Perombakan struktur usaha serta manajemen dilakukan Lippo untuk memperbaiki kinerja usaha PT Matahari Putra Prima Tbk. Lewat implementasi e-commerce B2B (Business to Business), perusahaan dengan 77 department store dan 64 supermarket ini berharap bisa menuju usaha yang lebih efisien. . Untuk itu, perombakan pun dilakukan dalam hubungan peritel ini menggunakan para pemasoknya. Caranya, menggunakan menaikkan kinerja implementasi sistem e-commerce B2B (business to business) yang sudah go live dari tahun 1999 lalu. Saat ini, Matahari tercatat sudah bekerjasama secara elektronis menggunakan pemasok besarnya misalnya Martha Tilaar, Mustika Ratu, serta Nestle. Lewat sebuah gateway yg didirikan sang PT Indosatcom Adimarga, berbagai sistem berdasarkan pemasok diintegrasikan pada sebuah jaringan. Yang diatur merupakan alur fakta menurut pemasok ke Matahari dalam kaitan dengan pengadaan barang yang dibutuhkan oleh konsumen. Yang kentara, ketika ini, dengan bergabung kepada gateway Indosatcom, para pemasok Matahari sanggup memangkas biaya administrasi pengadaan barang sebesar 50%. Angka ini berasal dari berkurangnya biaya pengiriman faks, pengarsipan, dan entry data. Jelasnya, bila sebelumnya porto pengurusan per dokumen mencapai Rp5.694, maka sehabis e-commerce B2B diterapkan, ongkosnya cuma Rp2.854 per dokumen.

2. Kategori Manufacturing: PT Unilever Indonesia Tbk.
Untuk mempertahankan dominasinya pada pasar consumer goods, PT Unilever Indonesia Tbk. Mengandalkan kemampuannya melakukan penemuan. Untuk mempertinggi laba, Unilever tetapkan memanfaatkan jaringan internet dalam memperoleh pasokan bahan standar.

Hadir pada Indonesia sejak tahun 1933, penguasaan produk-produk PT Unilever Indonesia Tbk. Pada pasar consumer goods kian sulit tergoyahkan sang para kompetitornya. Bahkan cengkeraman usaha Unilever justru makin kuat dan kian menggurita. Unilever sekarang telah membentuk 400 macam produk serta hampir seluruhnya merupakan produk-produk pemimpin pasar. Sulit cita rasanya menjumpai orang yg tidak mengenal produk Unilever, mulai menurut deterjen serbuk Rinso, pasta gigi Pepsodent, sampo Sunsilk, sabun Lux, hingga margarin Blue Band.

Bahkan terakhir Unilever berupaya menggandeng Texchem Resources Berhad Malaysia buat mendirikan perusahaan patungan bernama PT Technopia Lever. Perusahaan ini nantinya akan bergerak pada bidang pengembangan serta distribusi produk kesehatan, seperti obat nyamuk bakar, pembasmi serangga, dan oil spray. Bagi kantor pusat Unilever yang berada di Belanda, anak usahanya yang berada di Indonesia ini memang terhitung menjadi penyumbang pendapatan Unilever yang besar .

3. Kategori Telecommunication: PT Telkom Seluler (Telkomsel)
Dalam rangka memberikan kepuasan Pelanggan Berbasis TI, perluasan dan inovasi yg terus-menerus dilakukan menjadi kunci keberhasilan Telkomsel buat menjadi perusahaan operator angka satu pada Indonesia. Tidak puas hanya menjadi jago sangkar di negeri sendiri, maka Tekomsel pun berambisi menjadi yang terbaik di tempat Asia.

Menjadi perusahaan operator seluler yang terbaik pada Asia merupakan salah satu misi yang diemban sang Telkomsel. Misi itu pulalah yg mengakibatkan perusahaan yang berdiri dalam 26 Mei 1995 ini makin getoll buat terus menaikkan kualitas layanan, infrastruktur, serta teknologi yg dimilikinya. Komitmen tentang hadiah layanan yang prima ini tampaknya terpancar dari para pucuk pimpinan Telkomsel yg dengan 'legowo' berjanji akan menerima masukan berupa keluhan atau usulan berdasarkan para konsumennya. 'Selain bersifat terbuka, hal lain yg nir kalah pentingnya merupakan bagaimana supaya kami mampu menerjemahkan impian serta kebutuhan pelanggan.

Demi kepuasan pelanggan pulalah maka Telkomsel tak henti-hentinya berinovasi menciptakan layanan-layanan baru. Di antaranya, customer care by online (caroline), billing and customer care system (bianca), supervision network performance (superman), serta aneka kabar tagihan (anita). Meskipun layanan yang ditawarkan kelihatannya sederhana, namun hal itu membutuhkan kemampuan dan kesiapan sistem teknologi informasi (TI) yg kuat.

4. Kategori Transportation & Distribution: PT Birotika Semesta (DHL)
Lebih 50% dari total pengiriman DHL Indonesia dilakukan menggunakan cara otomatis. Dengan bekal sebuah scanner genggam, para kurir DHL membantu pelanggan melacak bepergian kirimannya. Ini bagian paling konkret berdasarkan proses DHL memasuki ranah e-commerce.

Scanner serta bukan pistol. Itulah 'senjata genggam' paling mutakhir yg wajib dimiliki oleh ujung tombak dari perusahaan pengiriman barang misalnya PT Birotika Semesta (DHL). Di perusahaan ini, sebuah scanner yang digenggam oleh petugas/kurir DHL sebagai titik awal perjalanan sebuah paket kiriman, sekaligus membuat paket tadi berada pada jangkauan pemantauan pengirimnya. 

Setiap sorotan scanner yg dilakukan petugas/kurir DHL pada tahap demi tahap pengiriman adalah berita berharga bagi pengirimnya. Di dalam scanner itu data dihimpun dan masuk ke back end system DHL serta terus ke sistem besar (service center). Dengan keterangan inilah mereka bisa menandai lokasi paket kirimannya.

5. Kategori Finance: Bank Central Asia Tbk.
Sebuah bank yang bersandarkan diri dalam TI. Strategi BCA terus membentuk delivery channel dengan TI yang memegang peranan krusial boleh dikatakan sukses. Ia boleh dibilang berhasil permanen menjadi bank partikelir ritel terbesar pada Indonesia. 

Pada 21 Februari 1957, pada pusat perniagaan Jakarta berdirilah sebuah bank bernama Bank Central Asia NV. Dalam perjalanan sejarahnya, Bank Central Asia (BCA) yg kemudian menjadi sebuah bank publik ini terus mengalami pertumbuhan yang luar biasa. Anggapan ini sanggup dikatakan tidaklah hiperbola waktu BCA berhasil membuktikannya melalui peningkatan total asetnya yang mencapai Rp53,36 triliun dalam akhir 1997. Angka ini semakin tinggi hampir 50% dari total aset pada tahun 1996. Walaupun pada tahun 1998 total aset BCA sempat turun saat insiden rush nasabah menderanya, namun hingga Juli 2002, nilai aset BCA terus membengkak sebagai Rp104,229 triliun. Saat ini selain telah berhasil membangun jaringan ATM terbesar pada Indonesia, BCA kini pula berhasil meluncurkan layanan internet banking serta mobile banking.

Keberhasilan Pemberdayaan TI serta Prospeknya
Pemberdayaan/eksploitasi teknologi adalah kebutuhan yang dimiliki serta harus dipenuhi sang seluruh perusahaan, baik perusahaan akbar maupun mini buat mempunyai daya saing yg kompetitif. Untuk perusahaan mini diperlukan solusi manajemen TI menggunakan ketentuan diantaranya: (1) memiliki kemampuan buat mengelola aplikasi, sistem, jaringan, serta internet tanpa mengganggu roda perusahaan yang sudah berjalan lancar; (dua) Ada agama (accountability) terhadap seluruh pihak yang terlibat; (3) Ada ketangguhan dalam menghadapi perubahan yang cepat. 

Untuk mendukung keberhasilan dalam pengelolaan teknologi warta harus didukung oleh empat pilar, yaitu: 
  1. Sistem manajemen memberikan solusi bagi perusahaan buat mempermudah pengorganisasian semua sumber TI yang tersebar untuk dikelola secara terpusat; 
  2. Storage manajemen adalah solusi yg memungkinkan pelanggan buat mempertinggi, mengakses, membagi, dan memproteksi aset informasinya. Pengelolaan storage menjadi penting karena keberhasilan di dalam pasar dunia nir hanya berkaitan dengan kualitas produk, tetapi pula seberapa cepat pelanggan serta pemasok dapat memperoleh liputan. Storage manajemen menciptakan perusahaan memiliki kesiapan buat mengimplementasikan, mengelola, dan melindungi infrastruktur keterangan buat memasuki pasar dunia. Dengan revolusi web dan dinamisnya perkembangan e-business saat ini, ketersediaan berita sebagai satu mission critical bagi suatu usaha buat dapat terus bersaing serta dapat cepat menjawab kebutuhan pasar; 
  3. Sistem keamanan merupakan solusi keamanan yg sanggup memecahkan masalah keamanan yang ada berdasarkan e-business, dengan memberikan solusi pengelolaan keamanan yg terpusat; 
  4. Pervasive manajemen. Tantangan bagi CIO (Chief Information Officer) ketika ini merupakan membentuk suatu sistem yg sudah ada buat memfasilitasi pengelolaan perangkat, baik yang tradisional juga nontradisional. Pervasive manajemen merupakan suatu solusi yg dapat membangun, menaruh, serta mengelola secara cepat serta sempurna kebutuhan layanan perangkat bergerak dengan seluruh perkembangannya. 

Kondisi waktu ini serta masa-masa mendatang, para analis memprediksikan bahwa pengelolaan teknologi merupakan kunci keberhasilan pada transformasi e-business. Oleh karenanya jika sebuah perusahaan nir melakukan hal tadi akan kalah bersaing dengan para pesaingnya (kompetitornya). Untuk itu pengelolaan teknologi sudah merupakan suatu keharusan bagi setiap perusahaan buat bisa meraih keunggulan yg kompetitif. 

Semakin konvergennya perkembangan Teknologi Informasi serta Telekomunikasi dewasa ini, sudah menyebabkan semakin beragamnya pula aneka jasa-jasa (features) fasilitas telekomunikasi yang terdapat, serta semakin canggihnya produk-produk teknologi fakta yg mampu mengintegrasikan seluruh media informasi. Di tengah globalisasi komunikasi yg semakin terpadu (dunia communication network) menggunakan semakin populernya Internet seakan telah membuat dunia semakin menciut (shrinking the world) serta semakin memudarkan batas-batas negara berikut kedaulatan dan tatanan masyarakatnya. Ironisnya, dinamika masyarakat Indonesia yg masih baru tumbuh serta berkembang sebagai rakyat industri dan masyarakat Informasi, seolah masih tampak prematur buat mengiringi perkembangan teknologi tadi. Tentunya jika hal ini dibiarkan berlarut-larut maka kita tak akan lagi sanggup bersaing menggunakan negara-negara tetangga. 

Pemanfaatan ICT dan e-Business akan semakin berkembang pada Indonesia yg mempunyai penduduk 220 juta jiwa lebih dan hal ini adalah pasar yang sangat atraktif bagi para pengusaha. Mereka, tentunya, membutuhkan banyak sekali perangkat ICT buat mendukung kelangsungan bisnisnya pada Indonesia, misalnya telepon, faksimili maupun internet. Perangkat ini bukan hanya buat menjual serta membeli, tapi jua buat melayani pelanggan dan melakukan kerja sama dengan kawan usaha masing-masing Selain itu, sebagai negara kepulauan terbesar di dunia, interaksi antar penduduk yang beredar di banyak sekali pulau paling efisien dengan memanfaatkan ICT. Walau perkembangannya nir sepesat negara-negara Asia lainnya, seperti Korea Selatan serta RRCina, ICT dan e-Business di Indonesia permanen akan berkembang serta semakin mempengaruhi kehidupan personal serta usaha. Apabila dicermati menjadi pasar, tentu saja Indonesia sangat menarik. Indonesia memiliki keunggulan komparatif dalam hal jumlah penduduk. Sementara itu, wahana serta prasarana telekomunikasi yg ada masih jauh dari memadai. Dengan jumlah di atas 200 juta jiwa, densitas telepon saluran tetap di sini hanya berkisar antara tiga-4% dari total penduduknya. Faktor lain yg pula mampu mendorong pertumbuhan itu merupakan kian banyaknya jumlah kalangan terdidik pada Indonesia. Tentu saja, semakin besarnya jumlah kalangan ini akan semakin menaikkan intensitas penggunaan ICT pada Indonesia. Karenanya, Indonesia juga tidak boleh melupakan faktor pendidikan dalam konteks ini. Ini penting bila Indonesia ingin berperan menjadi pengembang serta pembuat. Bukan hanya sebagai pengguna. Pemerintah dan kalangan swasta harus mendukung upaya edukasi pada bidang ini.