AGAR TETAP SEHAT HINDARI 3 CARA MEMASAK TELUR SEPERTI INI
Telur merupakan salah satu asal protein bagi kita. Selain kaya akan vitamin dan nutrisi yang berguna bagi kesehatan, telur jua tergolong sebagai bahan kuliner yg gampang diolah.
Tak ayal bila banyak varian kuliner berbahan telur, misalnya resep telur mata sapi tumis sambal tomat dan resep telur petis enak bikin ketagihan. Tak hanya itu, telur juga biasa digunakan sebagai pelengkap atau bahan tambahan supaya masakan sebagai terasa lebih enak. Lihat aneka resep nasi goreng khas dan istimewa part 1 dan resep cumi goreng saus telur asin sederhana.
Meski enak dan memiliki kegunaan menyehatkan badan, akan tetapi jika dikonsumsi secara tidak benar, maka telur jua mampu malah sebagai asal kasus bagi kesehatan. Nah, agar tetap sehat, ada baiknya apabila Anda mengetahui hal apa saja yang harus dihindar saat masak telur.
1. Memakai minyak sayur atau minyak goreng terlalu banyak
Selain asal protein yang tinggi, telur jua mempunyai kandungan kolesterol yang cukup tinggi, mencapai 186 miligram dan hampir 100 % di antaranya terkandung pada dalam kuning telur. Penggunaan minyak sayur atau minyak goreng yang terlalu poly waktu memasak telur tentu saja akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
2. Menambahkan aneka bahan makanan lemak hewani tinggi
Apakah Anda terbiasa makan telur serta sosis atau daging secara bersamaan? Apabila iya, usahakan hindari. Pasalnya, lemak yang terkandung pada dalam berbagai macam bahan makanan mengandung lemak hewani tinggi akan semakin menambah risiko terserang penyakit kolesterol dan jantung bila dimasak bersama telur yang notabene mengandung kolesterol tinggi.
3. Memasak telur dengan mentega atau margarin
Selain minyak sayur atau minyak goreng, sebisa mungkin hindari jua menggunakan mentega atau margarin saat mengolah telur atau menggoreng telur. Asal memahami saja, lemak jenuh pada margarin serta mentega tergolong cukup tinggi. Hal ini sangat berisiko bagi kesehatan, utamanya pada kadar kolesterol dan kesehatan jantung. Solusinya, Anda sanggup menggantinya dengan minyak zaiutun atau olive oil.
Nah, setidaknya itu beliau 3 hal yg sebisa mungkin kita hindari waktu memasak telur supaya permanen sehat untuk dikonsumsi. Selain itu, hal yg harus diketahui merupakan jangan terlalu poly mengonsumsi telur. Untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, setidaknya mengonsumsi telur sebesar dua buah sehari itu telah cukup.
Tak ayal bila banyak varian kuliner berbahan telur, misalnya resep telur mata sapi tumis sambal tomat dan resep telur petis enak bikin ketagihan. Tak hanya itu, telur juga biasa digunakan sebagai pelengkap atau bahan tambahan supaya masakan sebagai terasa lebih enak. Lihat aneka resep nasi goreng khas dan istimewa part 1 dan resep cumi goreng saus telur asin sederhana.
Meski enak dan memiliki kegunaan menyehatkan badan, akan tetapi jika dikonsumsi secara tidak benar, maka telur jua mampu malah sebagai asal kasus bagi kesehatan. Nah, agar tetap sehat, ada baiknya apabila Anda mengetahui hal apa saja yang harus dihindar saat masak telur.
1. Memakai minyak sayur atau minyak goreng terlalu banyak
Selain asal protein yang tinggi, telur jua mempunyai kandungan kolesterol yang cukup tinggi, mencapai 186 miligram dan hampir 100 % di antaranya terkandung pada dalam kuning telur. Penggunaan minyak sayur atau minyak goreng yang terlalu poly waktu memasak telur tentu saja akan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Simak jua: Banyak yg belum memahami, ternyata begini cara tepat meyimpan telur di dalam kulkas
2. Menambahkan aneka bahan makanan lemak hewani tinggi
Apakah Anda terbiasa makan telur serta sosis atau daging secara bersamaan? Apabila iya, usahakan hindari. Pasalnya, lemak yang terkandung pada dalam berbagai macam bahan makanan mengandung lemak hewani tinggi akan semakin menambah risiko terserang penyakit kolesterol dan jantung bila dimasak bersama telur yang notabene mengandung kolesterol tinggi.
Simak jua: Vatal! Inilah kesalahan yg tak jarang kita lakukan waktu menggoreng telur
3. Memasak telur dengan mentega atau margarin
Selain minyak sayur atau minyak goreng, sebisa mungkin hindari jua menggunakan mentega atau margarin saat mengolah telur atau menggoreng telur. Asal memahami saja, lemak jenuh pada margarin serta mentega tergolong cukup tinggi. Hal ini sangat berisiko bagi kesehatan, utamanya pada kadar kolesterol dan kesehatan jantung. Solusinya, Anda sanggup menggantinya dengan minyak zaiutun atau olive oil.
Simak jua: Jangan cuma dimakan gelondongan, dimasak begini, tidak disangka telur asin berubah jadi hidangan istimewa lezat baget!
Nah, setidaknya itu beliau 3 hal yg sebisa mungkin kita hindari waktu memasak telur supaya permanen sehat untuk dikonsumsi. Selain itu, hal yg harus diketahui merupakan jangan terlalu poly mengonsumsi telur. Untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, setidaknya mengonsumsi telur sebesar dua buah sehari itu telah cukup.