CARA ALAMI MEMUTIHKAN KULIT WAJAH

Memutihkan wajah - Kali ini saya akan sedikit share mengenai bagaimana cara memutihkan wajah secara alami. Banyak sekali orang yg menginginkan paras mereka tampak lebih putih, cerah dan sehat sebagai akibatnya mereka akan melakukan cara apapun buat mendapatkannya. Hal ini juga merupakan usaha kecantikan yg nir ada matinya, coba anda lihat berapa banyak produk pemutih wajah dipasaran, anda niscaya akan kesulitan menghitungnya lantaran memang banyak jumlah serta merknya. Kembali ke topik pembahasan sebenarnya penggunaan kosmetik yang berbahan kimia sanggup berbahaya buat kesehatan kulit, kalaupun anda menerima kulit mulus itupun akan terlihat putih pucat bukan putih cerah. Dan kalu kosmetiknya nir cocok bukan putih wajah yg anda dapatkan, namun kerusakan kulit yg anda dapatkan misalnya flek hitam, iritasi kulit, jerawat dll.
Untuk itulah saya akan menyarankan anda untuk memakai bahan bahan alami buat memutihkan paras anda. Wajah adalah aset krusial buat anda, jika terjadi kerusakan kulit wajah hal tadi tentunya sanggup berpengaruh terhadap kepercayaan diri anda. Kulit gelap serta kusam bisa ditimbulkan oleh over exposure atau paparan sinar matahari, polusi lingkungan, syarat medis, kulit kemarau, stres, gaya hidup yang buruk, serta penggunaan produk kosmetik berbahan dasar kimia, ketahui cara memilih kosmetik pemutih yang aman bagi kulit anda. Berikut adalh beberapa tips yang bisa anda pakai buat memutihkan wajah anda secara alami, aman dan tanpa efek samping.

Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah
Memutihkan paras memakai Yogurt
Yogurt adalah salah satu produk olahan menurut susu, dan kita seluruh mengetahui bahwa susu mempunyai banyak kandungan nutrisi yg diharapkan oleh tubuh juga kulit anda. Salah satu kandungan yang bermanfaat buat mencerahkan kulit anda adalah asam laktat yang masih ada pada produk susu. Dan yg paling krusial adalah bahwa yogurt ini mampu digunakan buat segala jenis kulit. Cara penggunaannya merupakan menggunakan cara seagai berikut:

1. Ambil yogurt serta masukkan beberapa tetes air perasan jeruk nipis serta tepung terigu. Buatlah adonan berdasarkan ketiga bahan tersebut serta aduk rata hingga merata dan terbentuk pasta. Gunakan pada paras menjadi masker serta pisahkan selama minimal 15 mnt atau hingga pasta relatif mengering. Bilas memakai air hangat.
2. Ambil yogurt serta oleskan dalam wajah anda serta bairkan beberapa mnt lalu membilasnya menggunakan air hangat. Atau anda sanggup menambahkan madu buat itu.

Khasiat berdasarkan bahan bahan diatas menjadi berikut:

• Yogurt serta madu merupakan bahan yang sangat baik buat melembapkan kulit secara alami dengan kulit lembab anda akan kelihatan segar dan berkilau.
• Air jeruk nipis mengandung kandungan anti bakteri yang sangat baik buat membunuh kuman atau bakteri dalam paras anda terutama dalam pori pori kulit, selain mengandung antiseptik jeruk nipis pula sangat baik buat meregenerasi kulit sebagai scrub yaitu mengelupas sel kulit mati serta meregenerasinya dengan sel kulit baru sebagai akibatnya kulit paras anda akan tampak lebih cerah.

Memutihkan paras menggunakan Jeruk
Seperti kita ketahui bahwa segala jenis jeruk mengandung kandungan vitamin C yg tinggi, seperti kita ketahui bahwamanfaat vitamin C bagi kulit merupakan menjadi antioksidan yang berguna buat menangkal radikal bebas pada kulit sehingga kulit yg selalu ternutrisi vitamin C akan lebih kenyal, halus, kulit kencang dan terhindar dari keriput dini. Selain hal hal yg aku jelaskan tersebut vitamin c jua berguna buat menciptakan kulit tampak lebih cerah serta putih. Cara penggunaanya merupakan menjadi berikut:

1. Membuat pasta menggunakan menggabungkan dua sdm jus jeruk dan sejumput serbuk kunyit. Oleskan pasta pada paras serta leher sebelum tidur. Anda juga dapat menerapkannya dalam tangan dan kaki. Mencucinya keesokan harinya. Lakukan ini setiap hari dan lihatlah hasilnya jika anda lakukan secara rutin.
2. Menggiling kulit jeruk kemarau sebagai bubuk. Campurkan satu sendok makan serbuk kulit menggunakan satu sdm yogurt polos buat menciptakan pasta. Oleskan pasta pada kulit Anda serta biarkan selama 15 sampai 20 mnt. Bilas dengan air. Ini akan membantu mencerahkan bintik-bintik hitam (flek) serta indikasi lainnya dalam paras Anda. Lakukan ini seminggu sekali.

Memutihkan paras memakai Madu
Seperti yg sudah saya jelaskan diatas bahwa madu merupakan pelembab dan pemutih alami kulit. Madu pula sangat efektif buat mengatasi kulit kemarau karena misalnya yg kita ketahui bahwa kulit kering adalah faktor generik yang berkontribusi buat rona kulit yg tidak merata. Madu juga mempunyai sifat antibakteri yg dapat membantu bintik-bintik hitam karena pertambahan usia serta memudarkan bekas jerawat. Cara penggunaanya sebagai berikut:

1. Oleskan madu murni dalam paras Anda, abaikan selama beberapa mnt serta kemudian mencucinya menggunakan air hangat. Dengan cara ini akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, membuat kulit Anda terlihat lebih cerah dan segar menurut sebelumnya. Lakukan ini sekali sehari.
2. Untuk membuat masker pencerah kulit paras, masukkan satu sdt juz lemon, satu sendok makan susu bubuk, serta satu-1/2 sendok teh minyak almond. Campur sampai merata dan oleskan menggunakan lembut dalam kulit paras dan lakukan pemijatan lembut menggunakan gerakan melingkar. Biarkan selama 10 hingga 15 mnt serta lalu mencucinya dengan air dingin. Lakukan ini setiap hari.

Memutihkan paras menggunakan Lemon
Kandungan asam yang kuat di lemon adalah agen pemutih alami untuk kulit dan mengandung jumlah tinggi vitamin C di dalamnya yang bermanfaat buat membantu pertumbuhan sel kulit baru. Lemon jua memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik buat pewarnaaan kulit dan mengobati jerawat secara alami. Cara penggunaanya adalah menjadi berikut:

1. Celupkan bola kapas pada perasan lemon dan oleskan eksklusif pada paras Anda. Anda pula bisa menggosok rabat irisan lemon pribadi di atas kulit yang mempunyai warna tidak homogen serta memungkinkan juz buat melekat pada kulit tetapi perlu buat diperhatikan jangan hingga terkena mata karena akan membuat mata berasa pedih. Biarkan selama setidaknya satu jam dan lalu bersihkan paras Anda menggunakan air. Lakukan ini sekali sehari. Dengan cara inimembantu mencerahkan rona kulit Anda serta jua bisa mencegah flek hitam di wajah Anda.
2. Campurkan tiga sdt juz lemon serta satu sdt serbuk kunyit atau juz tomat buat menciptakan pasta. Oleskan pasta dalam kulit serta biarkan selama setengah jam. Mencucinya dengan air. Lakukan ini sekali sehari.
3. Atau tambahkan satu sendok teh juz lemon, susu serbuk, serta madu. Oleskan pada kulit serta abaikan selama 15 hingga 20 mnt sebelum membilasnya. Lakukan ini setiap hari.

Perlu diperhatikan pula bila memakai cara ini pastikan tidak terdapat luka terbuka dalam kulit Anda. Sifat asam dari juz lemon dapat mengakibatkan nyeri pada luka terbuka, sensitif atau jika Anda alergi terhadap lemon.
Memutihkan wajah menggunakan gel lidah buaya
Apakah pernah anda membaca kandungan produk kecantikan khusunya untuk kecantikan kulit, hampir sebagian besar mengandung Aloe vera nama latin dari lidah buaya ini. Tentu saja karena lidah buaya memiliki banyak manfaat kesehatan khususnya untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Lidah buaya dapat mengurangi hiperpigmentasi dan mengembalikan warna asli kulit Anda. Hiperpigmentasi merupakan salah satu penyebab utama warna kulit tidak merata. Gel lidah buaya juga memiliki efek pendinginan yang membantu regenerasi sel-sel baru dan membangun kembali jaringan yang rusak, yang penting bagi kesehatan kulit. Gel lidah buaya dapat mencerahkan bintik-bintik gelap dan meningkatkan warna kulit Anda secara keseluruhan. Cara penggunaanya adalah menjadi berikut:

• Potong serta bersihkan dari lapisan atau kulit luar daun pengecap buaya. Ambil gel daun pengecap buaya yang memiliki substansi seperti jelly.
• Oleskan gel secara menyeluruh pada kulit Anda.
• Biarkan selama kurang lebih 30 mnt, serta kemudian mencucinya menggunakan air.
• Lakukan ini setidaknya dua kali sehari selama 2 minggu.

Baca jua:
Cara mencerahkan siku dan lutut gelap
Cara memutihkan ketiak dan selangkangan hitam
Cara alami hilangkan stretch mark
Memutihkan wajah menggunakan Pepaya
Pepaya dikenal mempunyai banyak manfaat banyak sekali perawatan kecantikan dan pula bisa digunakan buat mencerahkan warna kulit Anda. Pepaya diyakini mengandung sifat pemutihan alami serta aneka macam nutrisi di dalamnya akan membuat kulit Anda bersinar dengan sehat. Cara penggunaanya menjadi berikut:

1. Mengkonsumsi pepaya akan berguna buat mencerahkan kulit anda lantaran pepaya mempunyai agen pembersihan alami yang akan membersihkan kulit berdasarkan kotoran yang dapat menyebabkan kulit terlihat kusam serta gelap.
2. Gosok bagian dalam kulit pepaya pada wajah Anda. Biarkan sampai kering. Lalu basuh paras Anda menggunakan air dingin biarkan hingga kemarau. Hal ini akan menaruh kulit Anda halus, elastis serta bercahaya. Lakukan ini setiap hari.
3. Haluskan daging pepaya matang serta mencampurnya menggunakan perasan lemon. Oleskan dan pijat lembut campuran ini pada semua paras dan leher. Biarkan selama setidaknya 30 menit sebelum mencucinya dengan air dingin. Lakukan ini setidaknya sekali seminggu buat melihat perubahan terlihat dalam rona kulit Anda.

Memutihkan paras memakai Kunyit
Kunyit yang umum kita ketahui berwarna kuning cerah sering digunakan untuk meningkatkan warna kulit. Ini membantu membangun konten melanin untuk mempertahankan warna kulit memiliki sifat antiseptik dan antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan pada kulit Anda. Cara penggunaanya adalah menjadi berikut:

• Campur bubuk kunyit serta susu krim buat menciptakan pasta tebal. Oleskan pasta dalam kulit Anda. Biarkan hingga kemarau dan kemudian mencucinya menggunakan air hangat. Ketika diikuti secara teratur, obat sederhana ini benar-sahih efektif buat memutihkan kulit.

Baca jua:
Cara alami mengobati panu
Cara mengobati tumit kasar dan pecah-pecah
Memutihkan paras memakai Mentimun
Mentimun mengikat kolagen serta akan membantu kulit Anda bertenaga serta lentur. Kulit kenyal serta kencang seringkali memiliki warna kulit cerah. Mentimun juga memiliki efek pendinginan pada kulit Anda. Sangat cocok buat semua jenis kulit. Cara penggunaanya sebagai berikut:

1. Tempatkan irisan mentimun eksklusif dalam daerah kulit hitam. Diamkan selama beberapa mnt dan bilas kulit Anda dengan air hangat. Lakukan ini 2 kali sehari.
2. Parut mentimun dan mencampurnya menggunakan madu buat menciptakan masker. Oleskan masker dalam paras dan leher. Biarkan selama 15 sampai 20 mnt dan kemudian bilas dengan air dingin. Lakukan ini dua kali sehari untuk hasil yang efektif.
3. Anda jua bisa mencampur satu sdt setiap jus lemon serta juz mentimun. Oleskan pada wajah Anda, meninggalkannya selama 15 sampai 20 mnt atau sampai mengering. Mencucinya dengan air. Lakukan ini sekali sehari.

Baca Juga

• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Sensitif
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Dalam Waktu Seminggu
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Dan Tubuh
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Pria
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Dan Badan
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Dan Tubuh Dengan Cepat
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Yang Belang
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Dan Tangan
• Cara Alami Memutihkan Kulit Wajah Yang Terkena Sinar Matahari

CARA MEMUTIHKAN KULIT WAJAH GELAP & KUSAM

Hello girls...apakah anda kurang percaya diri lantaran kulit paras anda sedikit gelap atau tidak seputih bagian tubuh lainnya. Kulit gelap memang menjadikan kita nir pede berkumpul menggunakan sahabat-teman, teman atau bahkan bila ketemu pacar atau gebetan. Kulit gelap dan kusam bisa ditimbulkan sang banyak faktor dan faktor paling umum yang tak jarang menjadikan kulit wajah gelap dan kusam yaitu overexposure mentari (acapkali terpapar sinar matahari, polusi lingkungan seperti debu, kondisi medis atau kesehatan kulit seseorang, kulit kering, stres, gaya hidup yg tidak sehat, dan penggunaan produk kosmetik kulit yang tidak cocok dengan jenis kulit pada jangka panjang.
Produk pemutih kulit memang poly dicari serta laris cantik pada pasaran, tetapi anda jua harus hati hati pada menentukan produk pemutih kulit yg kondusif dan cocok menggunakan jenis kulit anda. Jangan sampai hanya karena ingin menerima kulit paras yg lebih putih pada sekejap justru membuat kulit paras anda bermasalah. Produk pemutih kulit paras kimia bila dipakai dalam jangka panjang justru mampu mengakibatkan beberapa masalah kesehatan kulit serius seperti timbulnya flek hitam, iritasi, ruam merah dalam kulit dan dalam kasus berat mampu mengakibatkan kanker kulit. Untuk itu pastikan anda sahih benar harus jeli dalam menentukan produk pemutih paras untuk kulit anda.

Nah kali ini saya akan share tentang cara membuat kulit wajah anda lebih putih higienis dan bersinar menggunakan bahan-bahan alami. Bahan alami lebih kondusif dipakai untuk segala jenis kulit, lebih murah biaya perawatannya serta lebih gampang anda dapatkan disekitar tempat tinggal anda. Hasilnya memang tidak instan, anda wajib melakukannya secara teratur buat menerima kulit wajah lebih putih bersih namun dari segi keamanan kentara bahan alami lebih aman dipakai serta lebih menyehatkan karena jua menutrisi kulit selain membuatnya lebih putih serta lebih cerah. Berikut beberapa bahan alami buat memutihkan kulit wajah misalnya dikutip menurut Top Home Remedies:
Memutihkan Kulit Wajah Gelap & Kusam
Yogurt
Yoghurt merupakan produk olahan yang terbuat dari susu selain keju. Seperti anda ketahui bahwa semua hal yang berbahan susu memiliki poly nutrisi yg baik nir hanya untuk kulit tetapi pula bagi tubuh anda. Yogurt mempunyai sifat atau agen alami pemutih yang diklaim sebagai asam laktat yg sangat cocok buat semua jenis kulit. Cara penggunaanyya pun relatif gampang gosokkan yogurt anda pada paras anda dan abaikan selama beberapa mnt, lalu bilas serta cuci paras anda menggunakan air hangat.
Jika anda teratur menggunakannya minimal 2 hari sekali lihat perbedaanya pada 1 bulan. Untuk membuat masker wajah pemutih sekaligus melembapkan serta membuat kulit lebih kenyal misalnya kulit bayi maka campurkan satu sdm yogurt tawar menggunakan satu-1/2 sendok makan madu. Oleskan campuran tersebut dalam paras dan leher. Biarkan selama 10 sampai 15 mnt serta kemudian mencucinya dengan air. Lakukan setiap hari buat mencerahkan rona kulit Anda sekaligus melembapkannya secara alami.
Nah jika anda ingin menggunakannya sebagi scrub kulit kusam serta mengangkat sel kulit meninggal dan tumpukan minyak diwajah anda maka anda pula dapat menambahkan sedikit air jeruk dan beberapa oatmeal untuk campuran yoghurt untuk membuat pasta tebal, serta menerapkannya menjadi masker wajah. Obat ini jua akan membantu menjaga kulit Anda kenyal serta lembab.
Madu
Seperti telah kita bahas dalam poin diatas bahwa madu memiliki agen alami pemutih serta pelembap kulit yang sangat baik. Jadi madu akan sangat baik buat memutihkan kulit paras dan memeri kelembapan alami dalam kulit sebagai akibatnya sangat baik buat jenis kulit kering. Selain hal itu madu jua memiliki sifat antibakteri yang bisa membantu bintik-bintik usia memudar serta bekas jerawat. Cara pemakaiannya merupakan relatif oleskan madu murni pada wajah Anda, abaikan selama beberapa mnt serta kemudian mencucinya menggunakan air hangat. Obat sederhana ini akan membantu menghilangkan sel-sel kulit tewas, membuat kulit Anda tampak lebih cerah dan segar berdasarkan sebelumnya. Lakukan ini sekali sehari.
Untuk membuat masker pencerah kulit paras, campurkan satu sdt setiap madu serta jus lemon, satu sdm susu serbuk, dan satu-1/2 sendok teh minyak almond. Campurkan bahan bahan alami ini menggunakan baik dan merata sehingga terbentuk pasta tebal dan menerapkannya menggunakan lembut dalam kulit. Biarkan selama 10 hingga 15 mnt dan lalu mencucinya menggunakan air dingin. Lakukan ini setiap hari.
Jeruk
Seperti anda ketahui bahwa seluruh jenis jeruk kaya akan Vitamin C yg tinggi serta hampir semua jenis jeruk mempunyai kandungan antioksidan serta antibakteri tinggi. Kedua bahan tadi akan bermanfaat melindungi kulit anda menurut radikal bebas dan membunuh kuman atau bakteri yg mengakibatkan masalah kulit misalnya bakteri P Acne bakteri yg mengakibatkan jerawat. Selain kegunaan diatas jeruk jua mempunyai sifat pemutihan yang sanggup mencerahkan rona kulit Anda. Bahkan beberapa penelitian telah membukikan bahwa konsumsi dengan rutin juz jeruk segar dapat sangat menaikkan tekstur keseluruhan kulit Anda serta kekenyalan nya. Dan yg unik merupakan kandungan Vitamin c yang tinggi nir hanya pada daging buahnya saja namun pula kulit buahnya juga. Sehingga kedua bahan ini bisa anda gunakan menjadi pemutih paras secara alami:
Untuk menciptakan pasta masker paras pemutih anda sanggup mencampurkan dua sdm juz jeruk dan sejumput serbuk kunyit. Oleskan pasta pada paras dan leher sebelum tidur. Anda pula bisa menerapkannya pada tangan serta kaki atau bagian lain ditubuh anda yg ingin anda putihkan. Mencucinya keesokan harinya. Lakukan ini setiap hari.
Nah buat memutihkan paras akibat flek hitam atau bekas jerawat maka anda sanggup menggunakan kulitnya menjadi agen pencerah kulit. Caranya adalah menggunakan menggiling kulit jeruk kemarau sebagai bubuk yg halus. Campurkan satu sdm serbuk kulit menggunakan satu sendok makan yogurt polos untuk membuat pasta. Oleskan pasta dalam kulit Anda dan abaikan selama 15 hingga 20 mnt. Bilas menggunakan air. Ini akan membantu meringankan bintik-bintik dan pertanda lainnya pada paras Anda. Lakukan ini seminggu sekali atau 2 kali.
Lemon
Seperti yg jua dibahas diatas bahwa seluruh jenis jeruk sangat baik buat agen pemutih alami kulit, termasuk lemon ini. Sifat asam dalam lemon bekerja sebagai agen pemutih alami buat kulit serta mengandung jumlah tinggi vitamin C di dalamnya mendorong pertumbuhan sel baru. Juga, lemon mempunyai antioksidan yang sangat baik buat kulit kulit.
Celupkan bola kapas di jus lemon serta menerapkannya pribadi pada paras Anda. Anda bahkan bisa menggosok lemon eksklusif pada atas kulit. Biarkan selama setidaknya satu jam dan kemudian cuci wajah Anda dengan air. Lakukan ini sekali sehari. Obat sederhana ini pasti akan meringankan serta mencerahkan warna kulit Anda dan pula bisa mencerahkan serta mengobati jerawat, bekas jerawat, bekas luka pada paras Anda. Pastikan nir ada luka terbuka dalam kulit Anda. Sifat asam menurut jus lemon dapat mengakibatkan nyeri dalam luka terbuka. Juga, juz lemon mungkin nir cocok buat kulit sensitif atau bila Anda alergi terhadap lemon.
Lidah buaya / Aloe Vera Gel
Seperti kita ketahui bahwa lidah buaya sangat populer buat produk kulit dan rambut. Lidah buaya ini sangat baik buat kesehatan kulit. Lidah buaya dapat mengurangi hiperpigmentasi dan mengembalikan rona orisinil kulit Anda. Hiperpigmentasi merupakan keliru satu penyebab primer warna kulit nir merata. Selain itu gel lidah buaya pula memberi rasa nyaman dalam kulit, lantaran bersifat mendinginkan, hal ini bermanfaat membantu regenerasi sel-sel baru dan membangun pulang jaringan yg rusak, yang krusial buat kesehatan kulit. Cara pemakaiannya adalah sebagai berikut ini:

1. Potong lapisan luar daun lidah buaya. Dan ambil gel daging buahnya yang mempunyai substansi misalnya jelly.
2. Oleskan gel secara menyeluruh dalam kulit wajah Anda.
3. Biarkan selama kurang lebih 30 mnt, dan lalu mencucinya dengan air.
4. Lakukan ini setidaknya dua kali sehari selama dua minggu.

Pepaya
Pepaya diyakini mengandung sifat pemutihan alami dan berbagai nutrisi pada dalamnya akan membuat kulit Anda bersinar dengan sehat. Pepaya sanggup dikonsumsi atau bisa dipakai buat masker paras. Penggunaan secara dikonsumsi akan membantu melakukan pencucian menurut pada kulit berdasarkan kotoran yang dapat menyebabkan kulit hitam dan kusam. Untuk bagian luar, gosok bagian dalam kulit menurut pepaya pada paras Anda. Biarkan hingga kering. Lalu basuh paras Anda menggunakan air dingin dan lap menggunakan handuk bersih dan kemarau. Sedang buat menciptakan masker wajah haluskan pepaya matang dan mencampurnya dengan satu atau dua sdm juz lemon. Pijat adonan pada seluruh wajah dan leher. Biarkan selama setidaknya 30 mnt sebelum mencucinya menggunakan air dingin. Lakukan ini setidaknya sekali seminggu buat melihat perubahan terlihat pada rona kulit Anda.
Mentimun
Mentimun mengikat kolagen dan memastikan bahwa kulit Anda kuat dan lentur. Kulit kenyal dan kencang dan pula mencerahkan rona kulit yg gelap dan kusam. Mentimun pula mempunyai efek pendinginan dalam kulit Anda. Sangat cocok buat semua jenis kulit. Cara pemakaiannya cukup gampang, tempatkan irisan mentimun langsung dalam daerah kulit hitam, diamkan selama beberapa mnt, lalu bilas kulit Anda dengan air hangat. Lakukan ini dua kali sehari. Untuk membuat masker pemutih wajah, parut mentimun dan mencampurnya menggunakan madu. Oleskan masker pada wajah dan leher. Biarkan selama 15 sampai 20 mnt serta lalu bilas menggunakan air dingin. Lakukan ini 2 kali sehari buat hasil yang efektif. Anda juga bisa mencampur satu sdt setiap juz lemon serta juz mentimun. Oleskan pada paras Anda, meninggalkannya selama 15 sampai 20 mnt atau hingga mengering. Mencucinya dengan air. Lakukan ini sekali sehari.