BERAPA SEBENARNYA BERAT BADAN YANG IDEAL
Cara mengetahui Berat Badan Ideal buat Anda, yang diadaptasi menggunakan Tinggi badan, Pria atau Wanita.
Berapa berat badan yg ideal?
Pentingkah buat mengetahui berapa kilogram berat badan yg ideal?
Apakah berat badan anda sudah termasuk Ideal?
Tentunya hal ini sebagai suatu hal yg penting buat kita ketahui, tujuannya merupakan buat mengontrol berat badan kita agar tetap pada kategori ideal, serta umumnya berat badan ideal tadi diadaptasi menggunakan tinggi badan, jenis kelam1n, usia, serta lainnya.
Ada 3 Kategori Berat badan yang perlu anda ketahui, yakni:
Berat badan Underweight
Kalau berat badan kita waktu ini lebih rendah menurut berat badan ideal, maka kita termasuk memiliki badan yg kurus (Under Weight).
Bagi anda yang berat badannya masih dibawah nilai berat badan Ideal, tentunya anda perlu menaikkan berat badan anda dengan Memperbanyak konsumsi banyak sekali makanan, karbohidrat, serta olahraga.
Berat badan Overweight
Kalau berat badan anda waktu ini telah melebihi berat badan ideal, kebalikannya, anda wajib mulai melakukan Diet, mengatur pola makan, hindari makanan berlemak, perbanyak olah raga, Agar berat badan anda mampu turun serta mendekati batasan berat badan yg ideal.
Berat badan Normal Weight
Kalau berat badan anda ketika ini sudah termasuk dalam kategori berat badan yg ideal, itu indikasi bagus, anda cukup mempertahankannya dengan tetap mengatur pola makan dan olah raga.
Berat Badan Ideal
Lalu, Berapa sebenarnya berat badan yg ideal tadi?
Berat badan yg ideal, mampu jadi berat badan 50kg telah ideal, atau 60kg, 70kg atau lainnya, karena Berat badan Ideal itu tidak dapat ditentukan hanya pada satu berat badan saja, lantaran buat mengetahui berapa berat badan yg ideal bagi seorang perlu perhitungan menggunakan mempertimbangkan jenis kelam1n dan tinggi badan orang tersebut.
Coba kita ambil suatu model:
Jika ada 2 orang Pria, Usia mereka sama-sama 35 tahun, serta berat badan mereka sama-sama 60kg.
Namun, laki-laki pertama memiliki tinggi badan 150cm, sedangkan laki-laki ke 2 mempunyai tinggi badan 160cm.
Berat badan 60 kg sebagai berat badan yg ideal bagi laki-laki ke 2 menggunakan tinggi badan 160 kg, Tetapi bagi pria pertama yang memiliki tinggi badan hanya 150cm tentunya menggunakan berat badan 60kg, dia telah termasuk dalam kategori gemuk.
Lalu bagaimana mengetahui berat badan yang ideal tersebut?
Untuk mengetahui berapa berat badan yg ideal bagi anda, masih ada beberapa cara perhitungan berat badan ideal.
Menghitung berat badan ideal buat pria
Menghitung berat badan ideal buat Wanita
Contoh 1:
Seorang perempuan dengan tinggi badan 160 cm, maka berat badan yang Ideal buat perempuan tadi adalah:
BBI = (TB-100) – (15% x (TB-100))
BBI = (160cm- 100)-(15% x (160cm-100))
BBI = 60 – 9
BBI = 51 kg
Maka didapat berat badan yg ideal buat wanita menggunakan tinggi badan 160cm, merupakan: 51kg.
Contoh dua:
Seorang Pria dengan tinggi badan 160 cm, maka berat badan yg Ideal buat Pria tadi merupakan:
BBI = (TB-100) – (10% x (TB-100))
BBI = (160cm- 100)-(10% x (160cm-100))
BBI = 60 – 6
BBI = 54 kg
Maka didapat berat badan yg ideal buat Pria dengan tinggi badan 160cm, merupakan: 54kg.
2. Dengan memakai Tabel BMI (Body Mass Index)
BMI = Body Mass Index
BB = Berat badan (Kilogram)
TB = Tinggi badan (Meter)
Berbeda menggunakan perhitungan berat badan ideal yg sebelumnya, apabila dalam perhitungan sebelumnya output menurut perhitungan langsung didapat berapa kilogram berat badan yang ideal.
Namun buat cara perhitungan yg kedua ini, hasil perhitungan hanya berupa nilai Index yang akan memberitahuakn apakah berat badan anda termasuk dalam kategori Ideal, Gemuk atau kurus yang bisa dipandang pada Tabel BMI.
Contoh 1:
Seorang Wanita menggunakan tinggi badan 165cm (1,65 meter), menggunakan berat badan waktu ini merupakan 50kg, maka kita dapat mengetahui apakah berat badan wanita tersebut termasuk pada kategori Ideal, kurus atau gemuk dengan menggunakan perhitungan BMI diatas.
BMI = BB : (TB x TB)
BMI = 50kg : (1,65m x 1,65m)
BMI = 50kg : dua,7225
BMI = 18,36
Pada Tabel BMI buat Wanita, Nilai BMI 18,36 menyatakan bahwa berat badan wanita tadi masih termasuk kategori normal atau berat badan yang ideal (BMI 18-25 adalah normal).
Contoh dua:
Seorang Pria menggunakan tinggi badan 175cm (1,75 meter), menggunakan berat badan waktu ini adalah 50kg, maka kita bisa mengetahui apakah berat badan Pria tadi termasuk pada kategori Ideal, kurus atau gemuk menggunakan memakai perhitungan BMI diatas.
BMI = BB : (TB x TB)
BMI = 50kg : (1,75m x 1,75m)
BMI = 50kg : 3,0625
BMI = 16,32
Pada Tabel BMI buat Pria, Nilai BMI 16,32 menyatakan bahwa berat badan Pria tersebut masih termasuk kategori kurus. BMI <17 masuk kategori underweight (Kurus).
Demikianlah perhitungan buat mengetahui berat badan yg ideal, Anda bisa melakukan perhitungan sendiri dengan cara diatas, buat mengetahui berat badan anda saat ini termasuk pada kategori Ideal, kurus atau sudah kegemukan.
Semoga berguna!
CARA FLEXI
Dikutip menurut aneka macam sumber
Berapa berat badan yg ideal?
Pentingkah buat mengetahui berapa kilogram berat badan yg ideal?
Apakah berat badan anda sudah termasuk Ideal?
Tentunya hal ini sebagai suatu hal yg penting buat kita ketahui, tujuannya merupakan buat mengontrol berat badan kita agar tetap pada kategori ideal, serta umumnya berat badan ideal tadi diadaptasi menggunakan tinggi badan, jenis kelam1n, usia, serta lainnya.
Ada 3 Kategori Berat badan yang perlu anda ketahui, yakni:
- UnderWeight (Kurang Berat/Kurus)
- NormalWeight (Ideal)
- OverWeight (Kelebihan berat/Gemuk)
Berat badan Underweight
Kalau berat badan kita waktu ini lebih rendah menurut berat badan ideal, maka kita termasuk memiliki badan yg kurus (Under Weight).
Bagi anda yang berat badannya masih dibawah nilai berat badan Ideal, tentunya anda perlu menaikkan berat badan anda dengan Memperbanyak konsumsi banyak sekali makanan, karbohidrat, serta olahraga.
Berat badan Overweight
Kalau berat badan anda waktu ini telah melebihi berat badan ideal, kebalikannya, anda wajib mulai melakukan Diet, mengatur pola makan, hindari makanan berlemak, perbanyak olah raga, Agar berat badan anda mampu turun serta mendekati batasan berat badan yg ideal.
Berat badan Normal Weight
Kalau berat badan anda ketika ini sudah termasuk dalam kategori berat badan yg ideal, itu indikasi bagus, anda cukup mempertahankannya dengan tetap mengatur pola makan dan olah raga.
Berat Badan Ideal
Lalu, Berapa sebenarnya berat badan yg ideal tadi?
Berat badan yg ideal, mampu jadi berat badan 50kg telah ideal, atau 60kg, 70kg atau lainnya, karena Berat badan Ideal itu tidak dapat ditentukan hanya pada satu berat badan saja, lantaran buat mengetahui berapa berat badan yg ideal bagi seorang perlu perhitungan menggunakan mempertimbangkan jenis kelam1n dan tinggi badan orang tersebut.
Coba kita ambil suatu model:
Jika ada 2 orang Pria, Usia mereka sama-sama 35 tahun, serta berat badan mereka sama-sama 60kg.
Namun, laki-laki pertama memiliki tinggi badan 150cm, sedangkan laki-laki ke 2 mempunyai tinggi badan 160cm.
Berat badan 60 kg sebagai berat badan yg ideal bagi laki-laki ke 2 menggunakan tinggi badan 160 kg, Tetapi bagi pria pertama yang memiliki tinggi badan hanya 150cm tentunya menggunakan berat badan 60kg, dia telah termasuk dalam kategori gemuk.
Lalu bagaimana mengetahui berat badan yang ideal tersebut?
Untuk mengetahui berapa berat badan yg ideal bagi anda, masih ada beberapa cara perhitungan berat badan ideal.
Cara menghitung berat badan yang ideal
1. Dengan perhitungan yang sederhana (Rumus Brocha)Menghitung berat badan ideal buat pria
BBI = (TB-100) – (10% x (TB-100)
Menghitung berat badan ideal buat Wanita
BBI = (TB-100) – (15% x (TB-100)
- BBI = Berat badan Ideal (Kilogram)
- TB = Tinggi Badan (Centimeter)
Contoh 1:
Seorang perempuan dengan tinggi badan 160 cm, maka berat badan yang Ideal buat perempuan tadi adalah:
BBI = (TB-100) – (15% x (TB-100))
BBI = (160cm- 100)-(15% x (160cm-100))
BBI = 60 – 9
BBI = 51 kg
Maka didapat berat badan yg ideal buat wanita menggunakan tinggi badan 160cm, merupakan: 51kg.
Contoh dua:
Seorang Pria dengan tinggi badan 160 cm, maka berat badan yg Ideal buat Pria tadi merupakan:
BBI = (TB-100) – (10% x (TB-100))
BBI = (160cm- 100)-(10% x (160cm-100))
BBI = 60 – 6
BBI = 54 kg
Maka didapat berat badan yg ideal buat Pria dengan tinggi badan 160cm, merupakan: 54kg.
2. Dengan memakai Tabel BMI (Body Mass Index)
BMI = BB : (TB x TB)
BMI = Body Mass Index
BB = Berat badan (Kilogram)
TB = Tinggi badan (Meter)
Berbeda menggunakan perhitungan berat badan ideal yg sebelumnya, apabila dalam perhitungan sebelumnya output menurut perhitungan langsung didapat berapa kilogram berat badan yang ideal.
Namun buat cara perhitungan yg kedua ini, hasil perhitungan hanya berupa nilai Index yang akan memberitahuakn apakah berat badan anda termasuk dalam kategori Ideal, Gemuk atau kurus yang bisa dipandang pada Tabel BMI.
Contoh 1:
Seorang Wanita menggunakan tinggi badan 165cm (1,65 meter), menggunakan berat badan waktu ini merupakan 50kg, maka kita dapat mengetahui apakah berat badan wanita tersebut termasuk pada kategori Ideal, kurus atau gemuk dengan menggunakan perhitungan BMI diatas.
BMI = BB : (TB x TB)
BMI = 50kg : (1,65m x 1,65m)
BMI = 50kg : dua,7225
BMI = 18,36
Pada Tabel BMI buat Wanita, Nilai BMI 18,36 menyatakan bahwa berat badan wanita tadi masih termasuk kategori normal atau berat badan yang ideal (BMI 18-25 adalah normal).
Contoh dua:
Seorang Pria menggunakan tinggi badan 175cm (1,75 meter), menggunakan berat badan waktu ini adalah 50kg, maka kita bisa mengetahui apakah berat badan Pria tadi termasuk pada kategori Ideal, kurus atau gemuk menggunakan memakai perhitungan BMI diatas.
BMI = BB : (TB x TB)
BMI = 50kg : (1,75m x 1,75m)
BMI = 50kg : 3,0625
BMI = 16,32
Pada Tabel BMI buat Pria, Nilai BMI 16,32 menyatakan bahwa berat badan Pria tersebut masih termasuk kategori kurus. BMI <17 masuk kategori underweight (Kurus).
Demikianlah perhitungan buat mengetahui berat badan yg ideal, Anda bisa melakukan perhitungan sendiri dengan cara diatas, buat mengetahui berat badan anda saat ini termasuk pada kategori Ideal, kurus atau sudah kegemukan.
Semoga berguna!
CARA FLEXI
Dikutip menurut aneka macam sumber
Comments
Post a Comment