9 TIPS EFEKTIF MENGHENTIKAN KEBIASAAAN BURUK
Tips Efektif menghentikan norma buruk - Kita seluruh niscaya memiliki kebiasaan tidak baik serta hal yg paling miris adalah kita mempunyai kebiasaan jelek tetapi kita tidak menyadari hal tersebut merupakan kebiasaan buruk. Setiap kebiasaan tidak baik niscaya mempunyai dampak besar dalam hayati anda, walaupun nir kelihatan efeknya ketika sekarang ini tetapi suatu ketika anti anda akan melihat dan mencicipi dari norma buruk yang anda lakukan. Sebagai model saja anda sekarang ini memiliki kebiasaan tidak baik merokok, mungkin efeknya tidak terlihat diwaktu kini ini tetapi anda mampu melihat efeknya di masa depan seperti gangguan kesehatan. Merokok merupakan salah satu norma buruk yang menghipnotis banyak hal seperti faktor ekonomi (coba anda hitung berapa uang yg telah anda keluarkan buat aktifitas merokok hingga waktu ini), faktor gangguan kesehatan (baik sendiri maupun orang orang disekitar anda) serta lain lain.
Kebiasaan buruk mungkin sangat sulit untuk kebanyakan orang namun bukan mustahil buat mampu dilakukan apapun norma buruk yg anda lakukan. Kebanyakan orang akan gagal buat menghentikan kebiasaan kebiasaan tidak baik karena hal yg paling generik yaitu punya asa tetapi belum relatif niat, menahan-nunda, overspending, berjanji namun tidak segera menepati (no action) dll. Banyak orang pasti menginginkan buat menghentikan norma jelek mereka, nah berikut merupakan beberapa saran buat membebaskan berdasarkan pola konduite negatif atau norma tidak baik seperti dikutip berdasarkan situs LifeHacker.
Tips Efektif Menghentikan Kebiasaaan Buruk
Niat
Ya siapapun yg ingin melakukan segala hal tentu bergantung kepada niat nya bukan? Jika anda telah mempunyai niat yg kuat, tekad yang bulat maka tidak terdapat hal yang tidak mungkin dilakukan. Apabila anda memiliki kemauan yang benar-benar benar-benar dan niat buat menghentikan segala norma buruk anda maka bukan tidak mungkin anda akan berhasil.
Berjanji buat permanen konsisten menggunakan niat anda
Bahkan dengan niat baik buat merubah kebiasaan buruk anda hal itu belum cukup ketika kemauan kita memudar. Anda mungkin telah berjanji buat tidak merokok atau hanya sekedar akan minum 2 gelas minuman waktu akan keluar menggunakan sahabat-teman, misalnya, akan tetapi aku yakin janji anda akan tidak ditepati selesainya Anda melangkah ke bar atau berkumpul menggunakan sahabat anda yg merokok. Cobalah membuat pengingat di kalender Anda sendiri buat mengingat saat-waktu terlemah Anda buat tergoda mengulangi kebiasaan buruk. Niat, janji yg bertenaga dan konsisten dengan niat anda akan membantu anda menghentikan norma jelek anda.
Hargai norma buruk anda menggunakan uang
Merubah norma buruk serta menciptakan norma baik tentu lebih sulit serta menyakitkan daripada anda melakukan kebiasaan buruk anda. Uang merupakan motivator yang baik yang mampu anda pakai buat memotivasi diri anda buat menghentikan norma jelek anda tentunya bila anda bersungguh sungguh buat menghentikan kebiasaan buruk anda, sebagai contoh saja anda bersumpah atau berjanji akan memberikan uang anda menjadi contoh saja 50 ribu kepada sahabat anda jika anda mengulangi norma buruk yg anda lakukan. Hal ini akan memotivasi anda untuk nir mengulangi kebiasaan tidak baik bila anda bersungguh - sungguh buat melakukannya.
Atau anda sanggup melakukannya menggunakan terbalik yaitu anda akan menerima uang yg seharusnya buat norma buruk (membeli rokok, minuman keras, clubbing atau apa saja kebiasaan jelek yang anda lakukan) buat rewards atau penghargaan atas bisnis anda menghentikan norma tidak baik, tabung uang itu serta coba hitung satu minggu, 1 bulan, 1 tahun atau berapa tahun kemudian berapa uang yang anda tabung. Dengan begini anda telah merubah hidup anda ke arah kebiasaan lebih baik.
Memahami Apa Pemicu atau penyebab Kebiasaan Buruk Anda
Setiap kebiasaan jelek yang ingin anda rubah menggunakan sedikit lebih mudah maka anda wajib mengetahui terlebih dahulu pemicu atau penyebabnya. Dengan mengetahui penyebab atau pemicu anda berbuat kebiasaan jelek maka anda akan mengetahui cara efektif buat menghentikan norma jelek tadi. Sebagai contoh saja apabila anda seorang pemboros uang maka ketahui penyebabnya mungkin lantaran anda memegang kartu kredit, memegang kartu Atm, memegang uang terlalu banyak di dompet anda ...menggunakan begini buat menghentikan norma tidak baik anda memboroskan uang anda maka bawa uang secukupnya saja pada dompet, hentikan membawa atau menggunakan kartu kredit atau ATM dll.
Perlahan serta buat Perubahan kecil
Membentuk kebiasaan baru yang lebih baik membutuhkan proses, saat yg nir sedikit dan usaha yang keras, jadi jangan pernah berpikir anda mampu membuat perubahan besar pada sekejap, jangan lupa poly pepatah yang memotivasi anda bahwa segala hal yang ingin anda capai membutuhkan proses, saat dan bisnis. Sebagai model saja pepatah "Roma nir dibangun pada satu hari", "Berakit rakit kehulu berenang ketepian", "Perjalanan ribuan mil jauhnya akan dimulai berdasarkan satu langkah kecil" dsb. Hal itu memang sahih adanya, apapun yang ingin anda rubah norma tidak baik dalam hayati anda maka buatlah secara perlahan namun berkesinambungan (continue) dan ubah dari hal hal kecil dalam hidup anda.
Jadi bersabarlah dengan diri sendiri dan bukannya membuat penyesuaian secara dramatis, cobalah serius pada satu norma serta langkah-langkah terkecil yg dapat Anda ambil buat "membuat kebiasaan lebih baik". Sebagai contoh saja anda ingin menurunkan tubuh anda yg terlalu gemuk lantaran kebiasaan buruk pada konsumsi makanan maka cobalah Dengan makanan serta diet kecil misalnya, perubahan mini misalnya mengurangi satu bungkus gula atau switch krim dalam kopi Anda menggunakan susu rendah lemak dapat membuat disparitas akbar pada jangka panjang.
Berpikir apa akibat menurut norma buruk anda
Kebiasaan buruk niscaya mempunyai impak yg jelek di kehidupan anda, apabila tidak terlihat efeknya diwaktu sekarang mungkin dalam masa depan anda seperti yg saya sebutkan diatas, jadi berpikirlah baik baik apa akibat yang mampu ditimbulkan lantaran kebiasaan jelek anda. Dengan tahu serta mengerti pengaruh yg ditimbulkan dampak norma buruk anda hal ini akan membantu anda pada menghentikan kebiasaan jelek anda.
Tulis dalam daftar
Anda mungkin gatal buat menyingkirkan kebiasaan itu sekarang, tapi seperti yg disebutkan pada atas, mengubah norma tidak baik itu butuh ketika. Sebelum Anda mulai mencoba untuk mengganti kebiasaan, pertimbangkan berpikir tentang hal itu sahih-benar selama satu bulan pertama menggunakan menuliskannya dalam daftar catatan anda, daftar alasan Anda ingin berhenti, tulis setiap kali Anda menerima diri Anda melakukannya, serta sebagainya. Anda bisa lebih siap buat menaklukkan kebiasaan selesainya persiapan ini.
Ubah Lingkungan Anda
Seiring waktu, bila Anda melakukan konduite yg sama di tempat yang sama, lingkungan Anda bisa sebagai pemicu anda buat kembali mengulang norma anda. Ubah lingkungan anda, apabila anda berteman menggunakan orang orang yg masih senang merokok atau minum minuman keras maka menjadi hal yang mungkin terjadi dan menarik hati anda untuk mengulangi kebiasaan buruk anda.
Kembali ke jalur yang anda tetapkan
Kemungkinan Anda akan memiliki hari tidak baik, stres atau hari dimana anda "kambuh" buat mengulang kebiasaan jelek anda. Sadari hal itu serta balik kejalur dimana anda ingin menghentikan kebiasaan anda, bila nir maka anda akan balik jauh balik kebelakang buat mengulang kebiasaan tidak baik anda secara terus menerus.
Nah itulah beberapa tips seperti dikutip berdasarkan situs LifeHacker mengenai bagaimana tips efektif yg membantu anda menghentikan kebiasaan tidak baik anda, jika anda memiliki pengalaman tersendiri mengenai bagaimana cara menghentikan norma jelek anda maka silahkan share pengalaman anda dengan ribuan pembaca blog ini menggunakan berkomentar pada form komentar yg sudah disediakan atau membagikannya pada situs media sosial dibawah posting.
Kebiasaan buruk mungkin sangat sulit untuk kebanyakan orang namun bukan mustahil buat mampu dilakukan apapun norma buruk yg anda lakukan. Kebanyakan orang akan gagal buat menghentikan kebiasaan kebiasaan tidak baik karena hal yg paling generik yaitu punya asa tetapi belum relatif niat, menahan-nunda, overspending, berjanji namun tidak segera menepati (no action) dll. Banyak orang pasti menginginkan buat menghentikan norma jelek mereka, nah berikut merupakan beberapa saran buat membebaskan berdasarkan pola konduite negatif atau norma tidak baik seperti dikutip berdasarkan situs LifeHacker.
Tips Efektif Menghentikan Kebiasaaan Buruk
Niat
Ya siapapun yg ingin melakukan segala hal tentu bergantung kepada niat nya bukan? Jika anda telah mempunyai niat yg kuat, tekad yang bulat maka tidak terdapat hal yang tidak mungkin dilakukan. Apabila anda memiliki kemauan yang benar-benar benar-benar dan niat buat menghentikan segala norma buruk anda maka bukan tidak mungkin anda akan berhasil.
Berjanji buat permanen konsisten menggunakan niat anda
Bahkan dengan niat baik buat merubah kebiasaan buruk anda hal itu belum cukup ketika kemauan kita memudar. Anda mungkin telah berjanji buat tidak merokok atau hanya sekedar akan minum 2 gelas minuman waktu akan keluar menggunakan sahabat-teman, misalnya, akan tetapi aku yakin janji anda akan tidak ditepati selesainya Anda melangkah ke bar atau berkumpul menggunakan sahabat anda yg merokok. Cobalah membuat pengingat di kalender Anda sendiri buat mengingat saat-waktu terlemah Anda buat tergoda mengulangi kebiasaan buruk. Niat, janji yg bertenaga dan konsisten dengan niat anda akan membantu anda menghentikan norma jelek anda.
Hargai norma buruk anda menggunakan uang
Merubah norma buruk serta menciptakan norma baik tentu lebih sulit serta menyakitkan daripada anda melakukan kebiasaan buruk anda. Uang merupakan motivator yang baik yang mampu anda pakai buat memotivasi diri anda buat menghentikan norma jelek anda tentunya bila anda bersungguh sungguh buat menghentikan kebiasaan buruk anda, sebagai contoh saja anda bersumpah atau berjanji akan memberikan uang anda menjadi contoh saja 50 ribu kepada sahabat anda jika anda mengulangi norma buruk yg anda lakukan. Hal ini akan memotivasi anda untuk nir mengulangi kebiasaan tidak baik bila anda bersungguh - sungguh buat melakukannya.
Atau anda sanggup melakukannya menggunakan terbalik yaitu anda akan menerima uang yg seharusnya buat norma buruk (membeli rokok, minuman keras, clubbing atau apa saja kebiasaan jelek yang anda lakukan) buat rewards atau penghargaan atas bisnis anda menghentikan norma tidak baik, tabung uang itu serta coba hitung satu minggu, 1 bulan, 1 tahun atau berapa tahun kemudian berapa uang yang anda tabung. Dengan begini anda telah merubah hidup anda ke arah kebiasaan lebih baik.
Memahami Apa Pemicu atau penyebab Kebiasaan Buruk Anda
Setiap kebiasaan jelek yang ingin anda rubah menggunakan sedikit lebih mudah maka anda wajib mengetahui terlebih dahulu pemicu atau penyebabnya. Dengan mengetahui penyebab atau pemicu anda berbuat kebiasaan jelek maka anda akan mengetahui cara efektif buat menghentikan norma jelek tadi. Sebagai contoh saja apabila anda seorang pemboros uang maka ketahui penyebabnya mungkin lantaran anda memegang kartu kredit, memegang kartu Atm, memegang uang terlalu banyak di dompet anda ...menggunakan begini buat menghentikan norma tidak baik anda memboroskan uang anda maka bawa uang secukupnya saja pada dompet, hentikan membawa atau menggunakan kartu kredit atau ATM dll.
Perlahan serta buat Perubahan kecil
Membentuk kebiasaan baru yang lebih baik membutuhkan proses, saat yg nir sedikit dan usaha yang keras, jadi jangan pernah berpikir anda mampu membuat perubahan besar pada sekejap, jangan lupa poly pepatah yang memotivasi anda bahwa segala hal yang ingin anda capai membutuhkan proses, saat dan bisnis. Sebagai model saja pepatah "Roma nir dibangun pada satu hari", "Berakit rakit kehulu berenang ketepian", "Perjalanan ribuan mil jauhnya akan dimulai berdasarkan satu langkah kecil" dsb. Hal itu memang sahih adanya, apapun yang ingin anda rubah norma tidak baik dalam hayati anda maka buatlah secara perlahan namun berkesinambungan (continue) dan ubah dari hal hal kecil dalam hidup anda.
Jadi bersabarlah dengan diri sendiri dan bukannya membuat penyesuaian secara dramatis, cobalah serius pada satu norma serta langkah-langkah terkecil yg dapat Anda ambil buat "membuat kebiasaan lebih baik". Sebagai contoh saja anda ingin menurunkan tubuh anda yg terlalu gemuk lantaran kebiasaan buruk pada konsumsi makanan maka cobalah Dengan makanan serta diet kecil misalnya, perubahan mini misalnya mengurangi satu bungkus gula atau switch krim dalam kopi Anda menggunakan susu rendah lemak dapat membuat disparitas akbar pada jangka panjang.
Berpikir apa akibat menurut norma buruk anda
Kebiasaan buruk niscaya mempunyai impak yg jelek di kehidupan anda, apabila tidak terlihat efeknya diwaktu sekarang mungkin dalam masa depan anda seperti yg saya sebutkan diatas, jadi berpikirlah baik baik apa akibat yang mampu ditimbulkan lantaran kebiasaan jelek anda. Dengan tahu serta mengerti pengaruh yg ditimbulkan dampak norma buruk anda hal ini akan membantu anda pada menghentikan kebiasaan jelek anda.
Tulis dalam daftar
Anda mungkin gatal buat menyingkirkan kebiasaan itu sekarang, tapi seperti yg disebutkan pada atas, mengubah norma tidak baik itu butuh ketika. Sebelum Anda mulai mencoba untuk mengganti kebiasaan, pertimbangkan berpikir tentang hal itu sahih-benar selama satu bulan pertama menggunakan menuliskannya dalam daftar catatan anda, daftar alasan Anda ingin berhenti, tulis setiap kali Anda menerima diri Anda melakukannya, serta sebagainya. Anda bisa lebih siap buat menaklukkan kebiasaan selesainya persiapan ini.
Ubah Lingkungan Anda
Seiring waktu, bila Anda melakukan konduite yg sama di tempat yang sama, lingkungan Anda bisa sebagai pemicu anda buat kembali mengulang norma anda. Ubah lingkungan anda, apabila anda berteman menggunakan orang orang yg masih senang merokok atau minum minuman keras maka menjadi hal yang mungkin terjadi dan menarik hati anda untuk mengulangi kebiasaan buruk anda.
Kembali ke jalur yang anda tetapkan
Kemungkinan Anda akan memiliki hari tidak baik, stres atau hari dimana anda "kambuh" buat mengulang kebiasaan jelek anda. Sadari hal itu serta balik kejalur dimana anda ingin menghentikan kebiasaan anda, bila nir maka anda akan balik jauh balik kebelakang buat mengulang kebiasaan tidak baik anda secara terus menerus.
Nah itulah beberapa tips seperti dikutip berdasarkan situs LifeHacker mengenai bagaimana tips efektif yg membantu anda menghentikan kebiasaan tidak baik anda, jika anda memiliki pengalaman tersendiri mengenai bagaimana cara menghentikan norma jelek anda maka silahkan share pengalaman anda dengan ribuan pembaca blog ini menggunakan berkomentar pada form komentar yg sudah disediakan atau membagikannya pada situs media sosial dibawah posting.
Comments
Post a Comment